情商故事之猪肉包子

专门研究人类沟通模式的心理学家调查发现，包括语言与文字在内沟通符号的使用仅能传达大约百分之七的意义，剩下的百分之九十三的沟通内容是通过肢体表情语气瑜情绪等非符号工具来传达。听到这儿，我想许多父母都会和当初一样觉得大为震惊，因为对孩子的教养重点大部分都放在符号的使用上，包括更多的词汇以及更完整的逻辑，这些和智商关联甚密的学习内容在孩子沟通意义中竟然只占不到十分之一的比重，难怪有些孩子虽然学过了不少单词生字，却不清楚怎么和别人沟通，要不就是什么都不说惹人急，要不就是什么都乱说惹人气，如果家里有这样的孩子，做父母的一定觉得很着急吧？

在沟通过程中非符号的内容往往和情绪有关系，就算是文字和语言这些具有逻辑关联的符号，通常也需要用情绪性的形容联结词来修饰。就拿“好”这个字来说明，单独出现不带情绪意义的时候，可以是“是”“承诺”的同义词，然而当“好”这个字放在其他字汇前面，不但意义不同，还能引发听者的情绪反应，比如“好吃”、“好好吃”，除了说明食品的美味，还带有积极愉悦的情绪，这时候文字也具备了情绪的意义。所以当大部分的父母和学校教育都在强调提高孩子词汇量的同时，对于情绪的教育也绝对不能忽视，第一步应该让孩子认识一些常见的情绪，并且能通过适当的语词告诉父母，然后父母才能在孩子出现情绪的时候明白孩子内心的想法，并且给予适当的帮助。明白自己的情绪并且能用丰富的词汇表达心理感受的孩子，除了能更快学会自己调适情绪，也能在日后语文创作上有更精彩描写比喻的能力。

和智力的学习一样，对孩子来说情绪的学习也需要有个过程，最好的时机就是在孩子出现情绪状况，通常是生气或难过的时候。中国的父母因为文化价值的影响，尤其在有别人在的场合，会对在哭闹的孩子说“不要哭”，或者说“还哭哦，羞羞脸”，这只是让孩子学会“情绪是不可以的”，然后逐渐压抑情绪，如果父母不希望孩子长大之后什么心事都不告诉你，那就千万别再用这个方式对付孩子的情绪。当孩子有任何反应的时候，都应该用接纳的态度先陪伴孩子，或者也可以同时这么说：“事情做不好觉得难过生气是很正常的，如果真的想哭就哭一会儿，没事的！”等到孩子情绪平复之后，再和他讨论刚才发生了什么，并且告诉他之前的情绪是什么，然孩子明白我们都会有各式各样的情绪，并且接受情绪并且学会处理情绪的方式，这样不但能培养孩子情商的发展，更能提升孩子的感受能力。

当然不是每一位父母都能时时刻刻地陪伴在孩子身边，所以很有可能错过某些孩子的情绪事件，所幸的是只要父母把握每天睡前15分钟陪伴孩子，给孩子说一个情商故事，也能达到很好的情绪教育效果。如果父母想用现成的情商故事，可以参考《15分钟改变孩子》一书，如果父母打算依照孩子的需求编写情商故事，可以依照“起承转合”的原则编写自己的故事：“起”就是从今天孩子遇到的情绪事件说起，父母只要在孩子准备睡觉之前，身心都处于比较放松的状态下，问问孩子：“今天发生了什么事情啊！”通常孩子就会把自己认为最重要的事情说给父母听，这时候父母只要做个倾听者，不用急着教导孩子什么，因为回忆叙述的过程不但有助于孩子逻辑思考，也能让孩子重新组织认知，对于情绪的调控也有帮助。等孩子说完之后，父母只要把这个故事的主人翁替换成小花、小草、小动物或者卡通人物，这就是一个最适合孩子的情商故事。“承”代表承接提问，孩子对于自己很有兴趣的故事通常会边听边问，对于这些近乎无厘头的提问有时候会让父母疲于应付，这时候千万不要禁止孩子的提问，这会降低孩子听故事的兴趣，父母要做的只是重复确定一下孩子的问题，然后再把这个问题问回孩子：“那，你觉得呢？”“你怎么想的呢？”不但让孩子学习换位思考，也能让父母更理解孩子心里的想法。“转”代表转化投射，故事发生的情节就是孩子白天发生的情绪事件，父母除了通过故事让孩子明白自己发生的情绪是什么之外，也要替孩子将这个情绪事件找到积极意义，比如白天爸爸不让孩子玩电脑游戏，父母可以在情商故事中告诉孩子这个时候的情绪是生气，也可能是沮丧，同时父亲心里头是不是担心用学习的时间玩游戏会影响功课呢？让孩子明白原来情绪事件也有积极的意义，转化心里的负面想法，重新找到积极的价值和意义。“合”是接纳整合，不论孩子有什么情绪，父母都应该用接纳的态度面对，让孩子明白父母对孩子无条件的爱，这样孩子就能更勇敢的面对每天的学习和挑战。

自从1905年法国的心理学家研制出第一套智力测验至今一个世纪，越来越多的研究人员发现用智商预测孩子未来成就高低变得越来越不可靠，虽然一些在学龄阶段被评测为高智商的孩子进入社会之后获得了接触的成就，心理学家发现同时有一些高智商的孩子的发展不尽理想，甚至有些成为危害社会的重大犯罪分子。智商并不等于智力，比如某一位年龄10岁的学童智力测验得到的智力年龄为11岁，这个孩子的智商就是智力年龄/实际年龄*100%=11/10*100%=110，IQ110除了说明孩子的智力高过同龄孩子的一般水平，也可能意味着这个孩子的发展速度比别人快，研究人类智力发展的学者同时发现，大部分人类的智力在青春期之后都有逐渐趋同的现象，一些在学龄阶段的孩子拥有的高智商是因为他们的发展速度比较快，尤其是小女生平均来说会比小男生的智商略高，但是在青春期之后性别与智商并没有明显的差异，这都是因为不同的性别发展速度不同所致。既然智商已经很难成为预测发展的单一指标，那么为人父母的我们除了注意孩子学习之外还能做些什么让孩子得到更好的教养？在上个世纪末美国心理学家提出了情商EQ理论之后，学者研究发现了另一个更能够预测孩童未来成就的公式：成就=20%IQ+80%EQ！情商的高低说明了一个人情绪智力的能力表现，和智商一样是人类脑能力的指标，但是为什么情商要比智商对一个人的成就影响更大呢？

刚出生的婴儿就具备了完整的神经系统以及足够一生使用的脑神经元数量，然而人类终其一生还是需要通过不断的学习来适应外在的环境，我们的大脑也因为不断的学习而得到发展，这一部分和智力密切相关的是我们大脑皮层的部分，学习的刺激越多，大脑皮层的发展就越全面，智商也越高，我们可以把这个区域称为认知大脑。除了掌管逻辑思考的大脑皮层之外，初生婴儿的大脑也存在一部分较为原始本能的区域，边缘系统掌管了情绪反应和长期记忆，于是我们几乎不需要经过学习就能表达内心喜怒哀乐的感受，我们把这个部分成为情绪大脑。或许就是因为情绪的与生俱来，往往让我们忽略了情绪大脑也和认知大脑一样需要学习和训练，尤其是要求内敛的中国文化认为适当的情绪压抑才能创造和谐的社会，于是我们的孩子在得不到足够的情绪教育环境中，渐渐的学会了压抑和冷漠，或者面度突如其来的情绪高涨变得无所适从，甚至出现行为失控的表现。身处于二十一世纪的中国儿童在更为优渥的环境中的到良好的教育教养，整体的智商水平高于上个世纪的任何年代，但是一味的追求智能教育忽略情绪教育的结果，竟让我们的孩子缺乏团队意识、无法忍受挫败、缺乏专注能力。身为父母的我们必须了解，大脑皮层除了掌管逻辑智能之外，也负责控制身体情绪，相对于位外层的认知大脑，情绪大脑不但在我们出生之前就开始发展，也与掌管生命反射的脑干更为接近，我们绝大部分的感官刺激在到达大脑皮层进行思考判断之前，都会经过边缘系统引发情绪反应，一些强烈的情绪事件甚至会让我们能够思考判断之前就令身体作出反射动作，比如走在黑暗的街道上，突然听见身后有脚步靠近的声音，大部分的人会立刻产生毛骨悚然的感觉，然后才会判断究竟这个声音代表什么意义，这就说明了情绪大脑比认知大脑对外界刺激作出更快反应的例子。如果我们让认知大脑全部用来做智力学习，大脑皮层就很难处理边缘系统的激烈反应，一个很小的情绪刺激都可能引发很强烈的情绪，最终让情绪绑架了自己，作出一些意想不到的事情。就算我们的认知大脑都有足够管理情绪的能力和策略，只要看看我们身边喝醉酒的朋友会做出一些贻笑大方的事情，你就可以知道一旦大脑皮层因为酒精的麻痹或是缺乏情绪教育而不能控制的时候，我们的行为会变得多么可笑、甚至可怕。

让认知大脑和情绪大脑同步发展是最好的教养策略，学会如何和自己情绪相处的孩子更能控制自己的状况，能更专注在学习上，反而比被迫进行大量智力学习的孩子有更好的表现。同时高情商的孩子更能够积极正面的思考，不论面对肯定或批评都能发现正向价值，比没有经过情绪学习的孩子更有自信，学习的积极性自然会更高。与治理学习的阶段略有不同，情绪学习应该更早进行，甚至有些心理学研究发现，怀孕过程母亲的情绪状态对于出生后孩子的情绪状态有明显的影响，就是因为情绪大脑的发展阶段要比认知大脑更早。所以从刚出生的婴儿，到青春前期的孩童都十分适合进行情绪教育。在孩子3岁之前，认知发展还在萌芽的阶段，孩子的情绪教育自然是由主要教养人进行，采取的方式也很简单，就是充足的爱，尤其是夫妻之间和睦融洽的感情也是孩子情绪教育的重要基础；三岁之后认知发展进入新的阶段，情绪教育的重点就是让孩子认识自己各式各样的情绪，并且懂得接纳自己和别人的情绪，这段时间主要教养人或许不仅仅是父母，还有幼儿园的老师等等，因为孩子的情绪还处于分化的阶段，心智和认知也刚萌芽，情绪教育最重要的就是不要否定和压抑情绪，不要轻易划分负面情绪，比如“男孩子要勇敢，不准哭！”是需要避免的。进入学龄阶段，情绪教育和社会学习相结合，重点是体察他人的情绪，并且能在团体中调试自己的情绪，这个阶段挫折和冲突是新而常见的情绪，那些能够理解在团队中挫折情绪是常见的，同时懂得化解冲突的孩子就能成为品学兼优的好学生，得到同学和师长的认同。

情绪教育如此重要，可能让许多父母觉得忧心忡忡，在这么竞争忙碌的现代社会，夫妻同时在外工作，没有足够的时间陪伴孩子，目前的托育机构，也对于情绪教育的知识涉猎有限，这样是不是会错过情绪教育的重要时期？能有这样担心的父母已经开始情绪教育的第一步，因为我们已经认知情绪是适应社会最重要的能力，然而也请父母宽心，情绪教育的时间不必然是越长越好，高品质和适合孩子的方式或许能让孩子更好更快的变成情商高手，我们的建议就是在睡前说一个情商故事给孩子听，陪伴孩子进入安稳的睡眠。睡面是大脑学习的另一个高峰期，能固化白天学习的内容，变成自身的生命经验，尤其睡前的放松状态，让孩子对于故事积极的情绪内容有很强的接受性。父母只要找一个具备丰富画面想象的故事，明确且正面的情绪内容，用爱和温柔的语气陪伴孩子，就能让孩子在睡前学会故事中的积极情绪，变身成为情商小高手。不论父母再忙，睡前15分钟的陪伴千万不要错过，让孩子带着积极情绪暗示和充满爱的温暖入睡，然后在睡梦中把爱转化成生命的能量，这样就能教育出懂得管理情绪的好孩子，一个故事和15分钟的投资，是不是太值得了呢？

情商故事适合那些不知道如何对孩子进行情绪教育的父母，有些时候我们很难让孩子知道自己有多爱他们，因为究竟对孩子来说爱是什么呢？或许这个故事就能让父母明白，原来在孩子心中会找为爱找到自己的形象。

情商故事-爱是什么 李骥

在一棵好大好大的树上，住了一只可爱又聪明的小猴子。

有一天，小猴子问猴子妈妈：“妈妈，这个世界上最重要的东西是什么？”

猴子妈妈歪着头想了一下，回答小猴子说：“我想，这个世界上最重要的东西就是爱吧…”

小猴子接着问：“那，妈妈，爱是什么？”

猴子妈妈笑了，拍拍小猴子说：“我也没见过爱，所以我也不知道爱是什么呢！”

小猴子心里想，这么重要的东西，我一定要找到它，于是小猴子告诉猴子妈妈，今天要出门去，找找看爱究竟是什么。

于是，猴子妈妈帮小猴子准备了一个绿色的小背包，如果小猴子找到爱，就能放在背包里带回来。同时，猴子妈妈也把两根小猴子最爱吃的香蕉放进背包里。

聪明又可爱的小猴子背起背包出门了！猴子妈妈在大树底下对这向远处出发的小猴子挥手说：路上小心~早点回来~妈妈爱你哦！

“妈妈爱我？”听见妈妈说爱，小猴子连忙打开背包，看见了两根香蕉。

“啊！原来爱就是香蕉啊！”小猴子说。

走在街上的小猴子，远远看到一位妈妈推着婴儿车，里头坐着一个刚吃完奶的小宝贝。妈妈的笑容像阳光一样灿烂，小宝贝也“咯咯咯”的笑着，好像在阳光底下漫天飞舞风信子的种子。“看起来他们很幸福”小猴子走近这对母子，然后问他们：“请问，爱是什么？”小宝贝不会说话，一边开心地笑，一边把奶瓶丢给小猴子。

“啊！原来爱就是奶瓶啊！”小猴子说。

然后，小猴子走到了公园，在湖边的椅子上，看到了一对情侣。男生牵着女生的手，从背后拿出了一朵红色的玫瑰，女生接过了玫瑰花，头低低的闻了闻花香，玫瑰花的红色就晕开在女生的脸颊上，好像又开了两朵玫瑰花。“看起来他们很幸福”小猴子走近这对情侣，然后问他们：“请问，爱是什么？”情侣靠着更紧了，然后女生把玫瑰花给了小猴子，什么话也没说。

“啊！原来爱就是玫瑰啊！”小猴子说。

旁边的草地上有一群在玩耍的小朋友，一个个子比较高的男生从身后拿出一支蓝色的棒棒糖，所有的小朋友都围了过去，露出羡慕的表情。这个高个子男生就用手一把棒棒糖掰成好多块，然后一人分一块，所有的小朋友都尝到了棒棒糖的美味，从脸上的笑容都能看得出这块糖有多甜。“他们看起来好幸福”小猴子走近高个子男生，然后问他：“请问，爱是什么？”本来打算舔一舔手上还剩下来的一小块棒棒糖，高个男生看了看小猴子，又把最后一点棒棒糖拿给了小猴子。

“啊！原来爱就是棒棒糖啊！”小猴子说。

回家的路上，小猴子经过一幢小木屋，一位老爷爷坐在屋子前面的阳台上，手里翻着厚厚一本的相册。老爷爷很认真地看着，像册每翻一页，老爷爷脸上的表情就随着变换，好像在配合晚霞和云朵的追逐，一会儿金黄灿烂，一会儿红润温驯。“他看起来好幸福”小猴子走进老爷爷，然后问他：“请问，爱是什么？”老爷爷慢慢地抬起头来，从手中的相册中拿出一张年轻时候的全家福照片，交给了小猴子，然后又低着头翻起了相册。

“啊！原来爱就是照片啊！”小猴子说。

回到了家，小猴子迫不及待地把背包里的爱统统拿给猴子妈妈看，有香蕉、奶瓶、玫瑰、棒棒糖和照片。“妈妈，这些都是别人的爱，那我的爱呢？”小猴子问。

“来，来妈妈怀里抱抱！”猴子妈妈张开双手，把小猴子抱个满怀。在妈妈怀里的小猴子好舒服好温暖，本来觉得自己就是最幸福的猴子了，突然抬头的时候看见妈妈的表情“疑？妈妈看起来好幸福”小猴子也想这么问妈妈：“请问，爱是什么？”

“孩子，我只知道当你幸福的时候我也觉得很幸福，所以我想…”猴子妈妈紧紧地抱住小猴子“爱就是拥抱吧？”

小猴子也更用力地抱着猴子妈妈说：“那，我也爱你！”

在一条长长大街的一个转角，新开了一间卖盆栽的小花店。这家花店有七彩缤纷的布置，还有许多精致可爱的小盆栽，都是花店老板精心栽种的，有小雏菊、九重格、康乃馨和含羞草，都一盆一盆放在花店里展示着，大街上来来往往的客人被这家小花店吸引，总会走进来挑选自己喜欢的盆栽。

含羞草是最早来到这家店里的盆栽了，因为含羞草有着嫩绿的叶子和枣红色的枝干，还能开出乡绒毛球似的小小紫色花朵，店老板觉得客人一定会喜欢含羞草，所以把含羞草放在店得罪门口，然后才放了小雏菊、康乃馨。然而含羞草真的太害羞了，还没等到客人走近，光听到脚步声的时候含羞草就阖上了叶子、垂下了枝干，经过的客人都以为这是一盆还没长好的植物，要不就是认为这个盆栽生病了，所以光临这家小花店的客人都没有留意含羞草，反而是把含羞草身后的小雏菊、九重格、康乃馨给挑走了。就这样客人买走了一批盆栽，店老板又补上另一批盆栽，这样一天过了一天，小花店里的盆栽不知道换了多少回了，唯独第一天来到小花店的含羞草还孤零零地留在花架上。

这一天，一批新的盆栽又来到小花店里，小雏菊看到含羞草，就很热情地跟她打招呼：“含羞草姐姐你好啊！你先来了啊？真是太好了，总算有机会让自己的主人照顾了，也许我们会被同一个主人带走哦…”听到小雏菊这么说，含羞草叹了一口气说：“唉，我相信你很快就能找到新主人了，至于我...我从这家店开业第一天就来了，到现在都还没人要，一定是我长得太难看了...”站在第三排的九重葛听到了，也忙着凑句话：“开业第一天到现在？那一定很久了哦？含羞草姐姐，你长得很漂亮啊，一点都不难看，怎么会…”九重葛的话还没说完，一个客人从街上走了进来，脚步震动的声音又让含羞草低下了头，等客人转身离开之后，含羞草才敢把头抬起，这时候只见到刚刚进来的康乃馨又给那个客人挑走了，在那个人手里拎着的袋子里和含羞草拼命挥手：“含羞草姐姐~我先走了~你要坚强...”

有一只很可爱很漂亮的小孔雀，和好多好多友善的动物一起住在一个神秘的森林里。小孔雀最喜欢交朋友了，所以森林里所有的动物都是小孔雀的好朋友，每次在森林里见到小孔雀，大家都会问：“小孔雀，你好呀！”

小孔雀的爸爸是全森林长得最健壮的孔雀爸爸，每当孔雀爸爸展开美丽羽毛的时候，所有的动物都会看得目瞪口呆，忍不住地赞美说：“这真是我所见过最漂亮的孔雀了！”有一个这么健壮又健美的爸爸，小孔雀也觉得与有荣焉，觉得爸爸真的太棒了。

有一天，一只新来的白鹭鸶飞来神秘森林拜访朋友，在和住在这里的白鹭鸶叙旧的时候，小孔雀正巧经过，于是鹭鸶哥哥先跟小孔雀打招呼：“小孔雀，你好啊！”然后鹭鸶哥哥转过身去，对那一位新来的鹭鸶介绍说：“这是小孔雀，就是那只最漂亮孔雀的孩子…”

小孔雀突然发现：“嗯？为什么鹭鸶哥哥在介绍爸爸的时候会说漂亮的孔雀？为什么跟我打招呼的时候不说我漂亮？难道鹭鸶哥哥觉得我长得很难看...”小孔雀越想越担心，小孔雀不想成为一只不漂亮的孔雀。鹭鸶哥哥和朋友在开心的聊天，没有注意到小孔雀的表情有些沮丧，小孔雀看看鹭鸶哥哥，有细细长长的腿、雪白的羽毛，小孔雀觉得鹭鸶哥哥也很漂亮，于是趁着鹭鸶哥哥没注意，偷偷从鹭鸶哥哥身上拔了一根雪白的羽毛，然后插在自己的身上。小孔雀心想：“或许这样我就会变得更漂亮，其他人下一次就会称赞我了！”

小孔雀继续往前走，逛呀逛的碰到了鹦鹉兄弟正在斗嘴。鹦鹉兄弟看到了小孔雀，也没打算停止斗嘴，只能趁着喘气的空档跟小孔雀打招呼：“小孔雀你好~”接着继续斗嘴。原本希望鹦鹉兄弟能看到自己身上插了鹭鸶哥哥的羽毛，会称赞自己变漂亮的希望落空了，小孔雀觉得好沮丧哦。小孔雀看看鹦鹉兄弟，全身上下彩色的羽毛光鲜亮丽，小孔雀觉得鹦鹉兄弟也很漂亮，于是趁着鹦鹉兄弟没注意，偷偷从他们身上各拔了一根彩色的羽毛，然后插在自己的身上。小孔雀心想：“或许这样我就会变得更漂亮，其他人下一次就会称赞我了！”

后来小孔雀来到绵羊妈妈的家里，绵羊妈妈正在给绵羊宝宝喂奶，绵羊妈妈看见了小孔雀，很慈祥地对着小孔雀打招呼：“小孔雀，你好呀！”。原本希望绵羊妈妈能看到自己身上插了鹭鸶哥哥和鹦鹉兄弟的羽毛，会称赞自己变漂亮的希望又落空了，小孔雀觉得好沮丧哦。小孔雀看看绵羊妈妈，全身上下柔软卷曲的毛看起来好舒服，小孔雀觉得绵羊妈妈也很漂亮，于是趁着绵羊妈妈没注意，偷偷从他身上拔了一撮卷卷的羊毛，然后插在自己的身上。小孔雀心想：“或许这样我就会变得更漂亮，其他人下一次就会称赞我了！”

就这样，小孔雀不停地走，又不停地从其他人身上偷拔羽毛插在自己身上，原本希望得到别人称赞的小孔雀，发现不但没有人说小孔雀漂亮，反而越来越多的人不跟小孔雀打招呼，还用异样的眼光打量小孔雀。小孔雀觉得一定是自己还不够漂亮，所以不能得到别人的赞美，小孔雀还是继续在森林里偷扒别人的羽毛，直到小孔雀到了狮子伯伯家，想要从在打瞌睡的狮子伯伯身上偷拔一些帅气的鬃毛时，不小心惊醒了狮子伯伯，“谁在偷拔我的鬃毛！”狮子伯伯大吼一声，吓得脸色发青的小孔雀狮子伯伯被一把抓在手掌里，逃不掉了。

“你是谁？竟然敢来偷东西！”狮子伯伯很生气地问。“我....我是小孔雀啊！”小孔雀忙着解释，但是狮子伯伯并不相信：“你别骗我了，你怎么可能是那个聪明可爱的小孔雀？你看起来就像一团乱糟糟的毛线球！”难怪狮子伯伯不认得小孔雀，原来小孔雀在身上插了太多别人的羽毛，看起来真的就像狮子伯伯形容的，一团乱糟糟、又丑又脏的毛线球。

“你快说，你究竟是谁？不然，我可要把你吃掉了....”狮子伯伯好生气，张开了血盆大口，露出锐利的尖牙，慢慢的向着小孔雀逼近。神秘森林的邻居动物们听到狮子伯伯生气的怒吼，也都围了过来想要一探究竟，是哪一个小偷敢惹狮子伯伯生这么大的气？这时候小孔雀既紧张又害怕，一心只想着赶快让狮子伯伯认出自己，顾不得辛苦收集来的羽毛，很努力的张开翅膀，展开羽毛。一下子，小孔雀间来的羽毛散落一地，所有赶来看热闹的动物，包括本来在生气地狮子伯伯都惊呆了，大家异口同声地说：“哇，这真是我见过最美丽的小孔雀了！”原来为了从那一团羽毛球里挣脱出来，小孔雀第一次用力展开了羽毛，做了这辈子第一次的孔雀开屏。原来，小孔雀长大了，长大的小孔雀也能跟爸爸一样，做一只漂亮的孔雀呢。

差一点被吃掉的小孔雀先跟狮子伯伯鞠了个公说：“狮子伯伯对不起，你让我明白了偷东西是不好的行为，我以后再也不会偷东西了！”然后小孔雀又对鹭鸶哥哥、鹦鹉兄弟、绵羊妈妈和所有的动物邻居说：“对不起，我以为你们没有说我很漂亮就是嫌弃我不好看，现在我知道了，每个人都有自己最漂亮的时候和角度，只要懂得在适合的时候发挥所长，别人怎么看并不重要！”于是，小孔雀又成为可爱又聪明，同时更懂事的小孔雀。

在一座大山的旁边，住了一户小小的人家，爸爸种田妈妈喂鸡，辛辛苦苦地养活了三个儿子：大宝、二宝和小明，虽然生活不是很富裕，但是三个娃儿都还是健康快乐的成长。

一天，来了一队赶集的商人，路过山边的时候天快要黑了，于是这一队商人就在这户农家借宿，明天一早再继续赶路。商人们带着稀奇古怪的东西，是这一家人一辈子都没见过的，三兄弟觉得特别新奇，就不停地围着商人们的货物打转，东看看西摸摸，就像蜜蜂见到了花儿一般。看着儿子们这么好奇，农夫也想让孩子高兴一把，于是就对商人说：“那么今晚借宿的费用就别算了，就让我三个儿子各选一样他们想要的东西，行吧？”商人爽快地答应了，于是农夫的三个儿子便兴高采烈地向商人讨了一样个自觉得最好的东西：大宝要了一个棉花糖，二宝要了一个布郎鼓，小明要了一本百家姓。三兄弟把自己要来的东西拿回屋里，大宝的棉花糖看起来又大又好吃，二宝的布郎鼓耍起来清脆又响亮，只有小明的百家姓看起来破破旧旧的没什么价值，所以两个哥哥把小明嘲笑了一番，觉得一定是小明年纪小，不懂事，才让商人们给骗了。

经过一个晚上，大宝的棉花糖早就吃完了，剩下一根细细的竹签，二宝的布郎鼓还是一样响亮，而小明的百家姓还是一本破旧的书，这下子二宝可开心了，看来只有我的选择才是对的。正当二宝开心地耍着自己的布郎鼓时，小明悄悄地带着百家姓出门，跑到邻村的学堂门口坐着，原来有一回农夫卖庄稼的时候，带着三个儿子来过这个村子，小明特别注意到这里的孩子都拿着书在学堂里学习，所以这次才会跟商人要了这本百家姓。

学堂放学了，学生都回去了，师傅从门里出来，望见一个小孩子还拿着一本书坐在门边上。师傅问了小明，知道他不是这个村的孩子，也知道他们三兄弟跟商人换东西的故事之后，答应小明，每天用半个时辰叫小明认识五个字。

于是，大宝每天拿着棉花糖的签字，在屋子四周射蚱蜢，二宝的布郎鼓耍了一个月玩折了，也跟着大宝去抓蝴蝶，只有小明每天费一个时辰走到邻村，跟学堂的师傅学认字。

春夏秋冬一旬，转眼一年过去了，去年曾经路过的商人今年碰巧又路过了这里，这一次商人专程停下了脚步，来看看这一户人家，也看看三兄弟有什么变化。商人还是让三兄弟各选一样东西，这一次大宝不要棉花糖，要了一个弹弓，因为拿竹签刺什么都费劲，用弹弓打鸟更实际些。二宝也不要布郎鼓，要了一个喇叭，这样能帮大宝把林子里的鸟吓出来，好用弹弓打。小明这一次想要一支笔，这让所有人觉得意外，因为小明已经把百家姓给学完了，想用笔照着书上的字临摹练习。商人让小明把那本百家姓拿出来，虽然看起来更旧了一些，却还是整整齐齐干干净净的；商人又让小明认百家姓里的字，小明都能念得出来。爸爸、妈妈、大宝、二宝，包括商人都瞪大了眼睛看着小明，只有小明还一个字一个字的念着百家姓。

商人留给农夫一笔钱，然后把小明带走了，因为小明认的字比商人还多，所以商人请小明帮忙管货，顺便学习记账。大山边上的这户人家，现在剩下了爸爸妈妈，和两个整天在林子里打鸟的兄弟。

卡西是个小女孩，卡西今天长大了！卡西上学的第一天，妈妈给卡西一张一百块钱当作零用钱，妈妈说：“因为卡西长大了也懂事了，所以可以自己管零用钱了。”这是一张崭新的钞票，从妈妈手中接过了零用钱，卡西觉得好开心，立刻在上面画了一颗心，卡西亲了钞票，对着钞票说：“你好，你是我的零用钱，所以我送你一颗心，现在开始我们做好朋友。我叫做卡西，那么你也叫凯希（Cash）好了。”

仿佛凯希能听得懂，刚刚画上的那一颗红红的心突然跳了一下，像是在这么说：“我愿意，我愿意成为你的好朋友。”从这天起，凯希就住在卡西的口袋里，每天形影不离。

有一天，卡西进了城，走在大街上，看见商店橱窗里有一个好可爱的洋娃娃，眨呀眨的眼睛像是对卡西说：“快把我带回家吧！”于是，卡西忘记了约定，把凯希拿给了店员，带着洋娃娃回家了。

凯希被店员放进了收款机，里头整整齐齐的躺着好多和凯希一样的钞票，有些和凯希一样是崭新的钞票，有些看起来又破又旧。凯希小小声的问候了大家：“你们…好吗？”，没有人回答，凯希开始想念那个叫做卡西的小女孩，身上红色的心又跳动了一下。

下班的时候，店员把躺收款机里的凯希连同其他钞票一把抓了出来，放进自己的口袋里，然后关上店门，准备回家。店员在路旁转角买的小吃摊停了下来，买了一些宵夜，然后把凯希交给了小吃摊的老板。小吃摊老板没有收款机，所以用手把凯希揉成一团，丢进了围裙的口袋，口袋里油油的、黑黑的，凯希发现里头也有许多炒票，都被揉成各自不同的形状，有些还缺了角。凯希小小声的问候了大家：“你们…好吗？”，没有人回答，凯希又在想念那个叫做卡西的小女孩，身上红色的心又跳了一下。

后来凯希就在这座城市里到处流浪，从一个人的手里交到另外一个人的手里，有些时候被放在口袋里，有些时候被放在皮夹里，有些时候被夹在书本里。每到一个新的地方，凯希都会笑笑声问候大家，可是从来没有人回答；每到一个新的地方，凯希都在想念那个叫做凯希的小女孩，只是身上红色的心跳得越来越轻了。

有一天，凯希和很多其他的钞票被带到了一个叫做银行的地方，从一个男人粗糙的手交到了银行行员的手中，这是凯希第一次看到这么多这么多的钞票，有些跟自己很像，有些看起来不太一样。凯希和其他的一百块钱钞票整整齐齐地躺在一起，被放进了叫做点钞机的东西里滚动，先是正面，然后是反面，接着凯希和其他99张钞票被捆在一起，被放在了桌上。刚被点钞机滚得晕头转向的凯希还没明白发生了什么事情，就被一个很小的声音吸引了：“喂，就是你，那个身上有一颗红心的~”凯希东张西望，原来是另外一迭的第一张钞票在叫凯希：“你身上有一个很特别的红心，你看，我也有~”凯希仔细一看，那张钞票上也有一颗画上去的心，只是那一张钞票实在太旧了，看不出来那一颗心究竟是什么颜色的。“你…你好，我叫凯希…”凯希第一次跟另外一张钞票说话，觉得有些别扭。“你也在想念一个人对吗？我也是，只是我再也见不到她了…”凯希不明白再也见不到的意思，不过凯希看得出来，那一迭钞票都很老很旧，很多都是缺角破裂的。不一会儿，一位银行行员把那一迭钞票和很多看起来都很老旧的钞票搬到了一个机器旁边，然后在那些钞票身上钻洞之后，丢尽了一个大袋子，凯希看了觉得好担心。这时候，另一位银行行员把凯希这边的钞票拿起来，全部丢进了另一个大袋子里，在黑黑袋子里的凯希觉得自己被扛起来，放到了一部车子里，然后在城市的街上左转右转开了一段路，停在一家百货公司的门口。搬下车之后，凯希和其他钞票被人拿出来，整整齐齐地放在一个金属盒子里，然后送进一台会发出怪声音的机器里，听旁边的人说，这台机器叫做提款机。

不知道在提款机里躺了多久，凯希突然觉得自己的心又开始跳动，而且越跳越快。凯希听见提款机外面有人谈话的声音：“…这是我第一次领奖学金呢…”“卡西你一直很棒，妈妈以你为荣…”，然后凯希就被卷进了提款机的输送带中滚动，一阵晕眩之后，凯希被送到提款机的出钞口…

“凯希？我的朋友凯希？”看到钞票上的红心，卡西认得这就是自己第一次的零用钱。红色的心很用力的跳了一下，凯希醒了过来，看见想念的卡西，小女孩长大了，凯希不再是卡西的零用钱，而是卡西认真读书所得到的奖学金了。卡西把奖学金仔仔细细的整平，把红色的心擦拭干净，对着凯希说：“我也很想念你，今天开始我们重新做朋友，不会再让你去流浪了。”

在一棵好大好大的树上，住了一只可爱又聪明的小猴子。

有一天，小猴子问猴子妈妈：妈妈，这个世界上最重要的东西是什么？

猴子妈妈歪着头想了一下，回答小猴子说：我想，这个世界上最重要的东西就是爱吧…

小猴子接着问：那，妈妈，爱是什么？

猴子妈妈笑了，拍拍小猴子说：我也没见过爱，所以我也不知道爱是什么呢！

小猴子心里想，这么重要的东西，我一定要找到它，于是小猴子告诉猴子妈妈，今天要出门去，找找看爱究竟是什么。

于是，猴子妈妈帮小猴子准备了一个红色的小背包，如果小猴子找到爱，就能放在背包里带回来。同时，猴子妈妈也把两根小猴子最爱吃的香蕉放进背包里。

聪明又可爱的小猴子背起背包出门了！猴子妈妈在大树底下对这向远处出发的小猴子挥手说：路上小心~早点回来~妈妈爱你哦！

“妈妈爱我？”听见妈妈说爱，小猴子连忙打开背包，看见了两根香蕉。

“啊！原来爱就是香蕉啊！”小猴子说。

走在街上的小猴子，远远看到一位妈妈推着婴儿车，里头坐着一个刚吃完奶的小宝贝。妈妈的笑容像阳光一样灿烂，小宝贝也“咯咯咯”的笑着，好像在阳光底下撒了许多风信子的种子。“看起来他们很幸福”小猴子走近这对母子，然后问他们：请问，爱是什么？小宝贝不会说话，一边开心地笑，一边把奶瓶丢给小猴子。

“啊！原来爱就是奶瓶啊！”小猴子说。

然后，小猴子走到了公园，在湖边的椅子上，看到了一对情侣。男生牵着女生的手，从背后拿出了一朵红色的玫瑰，女生接过了玫瑰花，头低低的闻了闻花香，玫瑰花的红色就晕开在女生的脸颊上，好像又开了两朵玫瑰花。“看起来他们很幸福”小猴子走近这对情侣，然后问他们：请问，爱是什么？情侣靠着更紧了，然后女生把玫瑰花给了小猴子，什么话也没说。

“啊！原来爱就是玫瑰啊！”小猴子说。

旁边的草地上有一群在玩耍的小朋友，一个个子比较高的男生从身后拿出一支蓝色的棒棒糖，所有的小朋友都围了过去，露出羡慕的表情。这个高个子男生就用手一把棒棒糖掰成好多块，然后一人分一块，所有的小朋友都尝到了棒棒糖的美味，从脸上的笑容都能看得出这块糖有多甜。“他们看起来好幸福”小猴子走近高个子男生，然后问他：“请问，爱是什么？”本来打算舔一舔手上还剩下来的一小块棒棒糖，高个男生看了看小猴子，又把最后一点棒棒糖拿给了小猴子。

“啊！原来爱就是棒棒糖啊！”小猴子说。

回家的路上，小猴子经过一幢小木屋，一位老爷爷坐在屋子前面的阳台上，手里翻着厚厚一本的相册。老爷爷很认真地看着，像册每翻一页，老爷爷脸上的表情就随着变换，好像在配合晚霞和云朵的追逐，一会儿金黄灿烂，一会儿红润温驯。“他看起来好幸福”小猴子走进老爷爷，然后问他：“请问，爱是什么？”老爷爷慢慢地抬起头来，从手中的相册中拿出一张年轻时候的全家福照片，交给了小猴子，然后又低着头翻起了相册。

“啊！原来爱就是照片啊！”小猴子说。

回到了家，小猴子迫不及待地把背包里的爱统统拿给猴子妈妈看，有香蕉、奶瓶、玫瑰、棒棒糖和照片。“妈妈，这些都是别人的爱，那我的爱呢？”小猴子问。

“来，来妈妈怀里抱抱！”猴子妈妈张开双手，把小猴子抱个满怀。在妈妈怀里的小猴子好舒服好温暖，本来觉得自己就是最幸福的猴子了，突然抬头的时候看见妈妈的表情“疑？妈妈看起来好幸福”小猴子也想这么问妈妈：“请问，爱是什么？”

“孩子，我只知道当你幸福的时候我也觉得很幸福，所以我想…”猴子妈妈紧紧地抱住小猴子“爱就是你和我吧？”

常常有人用“冷艳”来形容现在的魅领一族，似乎女人能力越强、外貌越出众，必然更懂得将心事藏在心底，用看似冷若冰霜的专业表情将自己的情绪保护得密不透风。或许带着这样的面具行走于职场社交之中是个不错的自我保护措施，魅领一族却往往回到日常生活中忘记取下假面，让想要亲近的人望而却步，虽然这一招能把那和大头苍蝇一样的烦人的追求者拒之于千里之外，不过真的有心人也同样不得其门而入，只能在心门外徘徊。如果正巧你就是那个想要敲开某为魅领的有心人，或许正在为了对方莫测的情绪而摸不着头绪的话，这里就教你心理学家都认同的沟通三部曲“眼心耳”，让你一举突破对方心防，和心仪的她分享内心的秘密。

首先要注意的是“眼睛是灵魂之窗”！我们可不是让你做什么保眼体操，而是提醒你在和对方沟通的时候，盯着对方的眼睛看。别小看这个动作，根据专门研究情绪的心理学家表示，虽然意识能控制人类脸部大部分的肌肉，做出我们希望的表情，然而脸部还有一些微小的肌肉动作和情绪变动直接相关，比如说开心的时候眼角的小皱纹、悲伤的时候眼角下垂等等，只要观察得足够仔细，你就能通过眼睛看到对方心里的情绪。就算你的观察力不是这么敏锐，对方更善于伪装自己的眼神，你要做的也只是看着对方的眼神，然后调整好自己的情绪，因为人类大脑中有一种镜像神经元，会搜寻其他人的情绪并且反应学习成自己的情绪，所以只要你开心的看着对方，对方不一会儿也会对你笑起来。如果你不相信，现在找身旁的朋友，然后盯着他的眼睛看，相信不用一分钟的时间，对方一定会笑出来。所以，看着对方的眼睛，不但能看出对方的情绪，还可以让对方的情绪跟着自己的情绪调整，这不是一件很棒的事情吗？

第二步就是“先谈心情再谈事情”，我们多少都看过一群男人或一群女人扎堆聊天说得不亦乐乎，如果仔细关心他们的八卦主题，多半男人就在聊女人、女人就在谈男人。为什么聊异性会让八卦进行得这么热烈呢？这是因为在没有异性的聊天环境里，不论我们怎么说一行的坏话，得到的回应都是同性的认同和肯定，比如一位女魅领这么抱怨：“男人有了钱就会干坏事，千万要管着男朋友的薪水…”姐妹淘们肯定点头如捣蒜地回应：“就是啊，不是和同事上酒吧，就是乱买礼物送什么干妹妹…”这句话首先肯定了魅领的看法“男人都是坏东西”，同时也自我暴露“咱的男人也没好到哪儿去”，让魅领心情大为舒畅：“原来我不是全世界最倒霉的人哦！”所以越说越热烈，掏心掏肺地恨不得把家底全抖了出来。如果一群人里男女混杂，就算那一性挑起了数落异性的话题，肯定另一性的人会起而辩驳，为自己同胞的行为费尽唇舌地解释，这样的话题只能让双方都觉得对方在否定自己的看法，除非哪个人特别“白目”，非要继续这个话题，否则顶多三两句，聊天就要趋于平淡，或者归于死寂了。当然这并不意味着我们都该牺牲自己跟异性一起贬损自己的同性同胞们，然而我们能做的，就是不管对方说了什么，先不需要告诉对方事实是什么，或者应该怎么做，如果能看着对方的眼睛，淡淡地对着他说：“听起来你很在意这件事情，让你觉得有些困扰，对吗？”用回应对方的情绪来替代事实的说明或者提供解决的办法，相信对方都会开始滔滔不绝地把心里的话统统告诉你。就算对方什么也没说，你也能看着对方的眼睛说：“感觉起来你有些心事对吗？如果可以，除了通过你的眼睛，我也想通过你的声音分担你的心事…”，记得，既然想走进对方的心里，谈心情可比谈事情重要多了。

第三步“听比说更有福”，虽然魅领们在社会上摸爬滚打也有一段时间，貌似身经百战练就一身刀枪不入的铁布衫神功，任谁想要靠自己三寸不烂之舌越雷池一步那都是难如登天，然而就是因为工作的要求让魅领们总是在压抑自己的七情六欲，只要有机会让他们发泄心中的情绪，就可能像火山爆发般地将所壁垒壕沟瞬间夷为平地。所以弟兄们，何苦自个儿拎着步枪往前冲，只要点燃了对方那根通往内心的引信，然后足够耐心地慢慢等，黄河总有溃堤的时候，想知道对方的真心事也只是迟早的问题。做一个好的听众当然是当对方自己打开心门的好方法，然而我们是不是还有什么促进的方法加快这个进程呢？反复采用第二步通常是个不错的建议，你可以一边听对方说话，一边适时地回应：“听起来你很难过…”把你听到对方的情绪告诉对方，这都会让对方觉得你能理解他的心情，而让对方愿意告诉你更多的心事；同时你也可以看着对方的眼睛，并且适当的点头表示理解，别小看这个点头的小动作，这会让说的人感觉到你的认真，觉得你是一个特诚恳的人。唯一要注意的，就是不要误读了对方的情绪，明明是很伤心的说成很开心，还有点头的速率也也适当，千万别看起来就和瞌睡的节奏一样，你可能就没法让对方打开心门，而是被对方打一耳刮子了！

不论你已经是一位新世代的迷人魅领，还是你正打算结交一位让你心仪的魅领异性，记得把握眼心耳沟通三部曲，就能在最短时间敲开对方的心门，成为社交高手！

那天和妻看了一部外国大片，剧情描述一个生活平静的四口之家突然遭遇丧子意外，父母和女儿心情上微妙的变化。看到那对中年父母面临长子突然离世的悲痛心情，妻突然抬头问我：为什么失去孩子的父母比失去父母的孩子更加悲痛？我张口说了几个字，剩下的话就在喉头哽住了，直到整部片子结束，我才试着把那句话说完：因为孩子是父母生命的一部分，而父母只是孩子的重要他人。

我们多半不记得自己刚出生时候的事情，第一次哭、第一次笑、第一次吸吮妈妈的乳汁、第一次喊出父亲的称谓，然而这些我们以为已经遗忘的记忆却不曾消失，它们深刻地刻画在我们父母的心里，成为他们生命的一部分，而我们也从自己孩子的身上一点一滴将遗忘的记忆刻画在心里，成为我们生命的一部分。人生就是这么奇妙，一生中让爱呵护最重要成长阶段的记忆，竟然是在我们长大成人之后，用孩子幸福的表情一颦一笑地拾回来，我想上帝如此的创造，是为了让我们永远不会忘记爱是在父母与子女之间不停流动的。

孩子的成长就是我们的童年，看似遗忘，却是用全身心的实践让儿时经验成为我们人格的特质，而我们也透过教养将这些特质赋予孩子，于是爱在亲子之间不停的流动，一代一代的传承。当我们看着孩子的眼睛，听着孩子的话语，是不是觉得孩子就像是自己，甚至，孩子的某一部分就像是我们的父母？就算是我们一点都不在意，爱也自然会在亲子之间一代一代的流动，只是我们感觉从父母那儿缺乏的，也在无意间造成了孩子的缺乏，于是我们留给孩子的人格特质，有一部分就是我们最不想从父母那儿遗传的，而这些一代又一代反复的遗憾，就是爱的缺乏。

幸好上帝的创造，让我们在成熟到能够成家立业之后重塑儿时记忆，就是让父母有机会弥补生命中爱的缺乏，一旦认识生命中缺乏的爱是什么，我们都能通过孩子的生命得到完善，而每一位父母都应该知道，让孩子得到完整的爱，不仅仅是为了孩子，更多的是完善了父母自身，孩子是父母生命的一部分，因为每一对父母在心里都住着一个嗷嗷待哺幼小的自己，而那个弱小饥渴的自己，在父母对孩子的喂养关爱下而能破涕为笑。人生有几次机会能完善人格的发展，唯有在我们面对孩子的时候，能同时让两代的生命都被完整地爱哺育，所以我们怎能错过这一段成长的关键时刻？

家庭和我们日常生活息息相关，有些人说家庭是团队，有些人说家庭是组织，然而在这儿我们用爱的系统来描述家庭，主要是基于精神分析学派大师海灵格的理论，除了和团队与组织一样，爱的系统是由两个人以上组成，彼此之间有紧密的互动之外，系统的概念更说明了任何一位家庭成员的改变就会影响系统的运作，同时外部环境也会对系统产生影响。我们会说：农村的孩子比较纯朴，城市的孩子比较精明，就是家庭系统受到外部环境的影响而在成员发展上产生的影响，尤其是孩子。

家庭爱的系统来自于男女爱的结合，一旦双方确定关系，这条爱的系统就开始以两个人的互动而运作，不论是两个人彼此相爱，还是其中一个深爱着另一个，爱的系统总是处于一种平衡的状态。首先要说的，是我们多半觉得选择另一半是自由意愿，然而我们依然收到自己成长经验和外在环境的影响，东方家庭重视伦理制度，西方家庭重视个性发展，社会文化的规范正是家庭形成的外在影响。我们也经常听到朋友的另一半和朋友的父母相当神似，不是外形的接近，就是个性的雷同，这也是我们成长经验对成立家庭的影响。一段时间之后，原本只有男女结合的家庭开始蕴育下一代，这个爱的系统就由两个人变成三个人，这个时候我们通常会发现自己和另一半的关系开始有了微妙的变化，可能是更亲密，或许是变冷淡了，总是跟两个人的时候有些不同，而这就是家庭爱的系统因为新成员的加入而产生了变化。

当家庭爱的系统新成员出现之后，维持系统平衡互动的方式就是调整成员之间的关系，让彼此之间的爱都能充分的流动，上图就是一个互动良好的家庭。然而并不是每个家庭系统都是这样的状态，有些父母在孩子出生之后，忽略了对于另一半的关爱，把爱都放在孩子身上，于是身心都还在成长的孩子成为家庭爱的系统维持稳定的联结，我们当然能想象，这样的孩子会有多么辛苦，他们在父母之间扮演各自心目中的好孩子，为的只是维持一个完整的爱。

除此之外，也可能出现的是父母一方独力从事养育的工作，另一半似乎与家庭爱的系统渐行渐远。看起来照顾的一方和孩子有着亲密的互动，很多人会用“相依为命”形容这样的关系，然而还在系统之内距离却越来越远的另一方对于系统依然有影响力，而且能让整个系统中的爱变得自私而独占，相信我们都曾经听过这样的话：爸爸不要我们了哦！虽然听起来这位妈妈无私地为孩子奉献生命与爱，然而更深层的情绪却是怨恨与独占，我们不确定系统中的哪一位成员发起了这样的互动，我们知道的是，不论成员实体距离多远，对系统的影响力都是不能轻忽的。

6月中出版了《15分钟改变孩子》之后，销售成绩相当不错，很多读者来信问我关于亲子沟通的事情，其中让我印象深刻的，是一位妻子的来信，说她在睡前给孩子说情商故事之后，除了孩子开始改变之外，连丈夫的情绪都有些不同，变得更稳定了！因为条件的限制，孩子还得跟父母同住一房，当妻子陪孩子入睡的时候，先生也半梦半醒地听见了妻子给孩子说的情商故事，既然发现丈夫和孩子都变得更好了，所以这位妻子想问的是：情商故事只对孩子有用吗？

让我们先把故事放在一边，从关心情绪的角度来看，不只是孩子，所有人都有情绪，也需要学习管理情绪的方法，所以就算是父母，也和孩子一样需要学习情商。虽然对孩子而言睡眠比成人更为重要，然而睡眠的身体机能修补功能，及大脑学习强化功能却是我们所有人都不能忽略的，所以掌握入睡前的意识变动状态，通过情商故事让孩子或是另一半能有个更安稳的睡眠，让情商学习在睡梦中进行，当然不只是对孩子有效，对父母也一样有效。那位给孩子说情商故事不小心同时改变丈夫的妻子就是很好的例子，疲劳的丈夫只是躺在床上准备入睡，潜意识却接受了情商故事种积极的情绪暗示，所以丈夫和孩子一起改变了。然而这个例子除了说明情商故事对所有人都有效之外，是不是还有什么事情值得我们注意的呢？

心理学家的研究发现，我们都有三种需求，拥有与被拥有的归属需求、付出与接受的平衡需求、规范与实践的规则需求，虽然我们可以简单的归纳成对爱的需求，然而这种需求都是互动的、有来有往的，同时心理学家也指出，这种互动的需求会让人彼此联系，形成一套系统，最显而易见的就是家庭。当一对男女因为爱的需求而结合，他们就形成了称作家庭的需求系统，爱在夫妻之间流动着，直到他们有了爱的结晶，孩子作为家庭的新成员加入这个系统，爱就在父母和孩子之间流动。既然家庭成员都是系统中的一部分，而这套需求系统又是因为爱的互动而结合的，所以系统中任何一个成员的调整，都会造成其他成员的改变。

我听过一些忙着应酬的父亲抱怨自己的妻子，说要不是因为爱孩子的话早就跟老婆离婚了；我也听过另外一些独守空闺的母亲哀怨的抱着孩子说：爸爸不要我们了。这些父母对孩子的爱都是显而易见的，然而在这种环境下成长的孩子一般情绪状态都不是特别稳定，这就是因为我们忽略了这称作家的需求系统中每个成员之间爱的互动，让父亲想把孩子拉在身边的时候，母亲也会用同样的力量在另一侧拉扯，而孩子可能为了维持系统的稳定想法设法的付出而身心疲惫，或者因为无力承担过重的需求而变得冷漠，就算父母在孩子面前如何表现自己的爱不受另一方的影响，孩子都会因为系统的互动性而被改变。这种因为需求的互动而产生的改变不全然是负面的，那位给孩子说情商故事的妻子，原本只想到改变孩子的举动却同时改变了丈夫，这就是一种系统性的调整，在系统成员互相牵引下往完善的方向前进，然而如果我们不理解需求系统的互动性，打算把爱只付给家庭部分成员，恐怕得到的结果不但不如预期，反而会向负面的方向发展。所以，身为父亲和丈夫身份的我，真心地对所有男人呼吁：爱孩子，就先爱老婆吧！

15分钟改变孩子一生-父母都应该学会说的情商故事

作者简介

李骥

国家职业心理咨询师 二级

美国国家催眠师学会（National Guild of Hypnotists ,NGH)认证催眠治疗师

复旦大学EMBA 台湾元智大学资讯传播研究所 管理/传媒 双硕士

张怡筠情商工作室讲师

曾任

台北市政府研究发展考核委员会聘用企划师

神达电脑中国销售公司数码产品事业部总监

讯通国际北京分公司总经理

著作

心理应用类：《地震后儿童和青少年团体心理游戏培训手册》、《和自己的梦在一起》

散文手记类：《优客李骥》、《流浪基因》、《2015.李骥.com》、《恋爱经济学》

传媒资讯类：《数字媒体企划与设计》、《无线网页制作实务》、《电脑神童的CGI教室》

成长的关键

为人父母，都应该希望自己的孩子能健康快乐的成长吧？

那么我们每天用什么方式、花多少时间进行跟“孩子健康快乐成长”相关的活动呢？

让我们做一个简单的调查：如果你是父母，请问你一天之中跟孩子进行与“健康快乐成长”活动的时间有多少？再让我们回想一下，孩童时代让我们印象最深刻的一件事情是什么？

仔细想想，虽然父母都希望孩子出类拔萃，但是用在与这件事情相关的活动时间却不是那么多，每天有三分之一的时间孩子在睡觉，三分之一的时间在游戏，再扣除生活必需的活动，能让父母为孩子健康快乐成长做出贡献的时间真的不多；当我们回想自己孩童时代印象深刻的回忆，恐怕有相当一部分的读者会想起伤心难过的故事，就算开心与难过得回忆是随机事件，那么最少也有一半的读者儿时记忆是不那么开心的。既然所有的父母都应该希望自己的孩子能健康快乐地成长，又怎么会每天只会花这么少的时间来关心孩子，而且还让许多孩子留下了不太快乐的回忆呢？

不用担心，就算你印象深刻的儿时回忆不太开心，也不能说明你的童年就特别坎坷艰辛，在大脑皮层尚未完全发育成熟之前，我们主要依靠掌管情绪的脑来记忆，而越强烈的情绪刺激越能在情绪脑留下深刻记忆，于是，儿时记忆不是兴高采烈，就是痛苦万分。或许看到这儿，你开始庆幸自己并不是受虐儿童才会记得那么多不开心的事情，然而我们还应该怀疑，如果父母亲都愿意让孩子开心，那为什么孩子还会有痛苦的回忆呢？

排除那些发生在孩子身上的意外伤害，孩子的快乐或痛苦无一不是父母教养所造成的。别咂舌，我们都干过这样的事情，每天用不是那么多的时间刻意地扮演优质父母，将所有我们所知道的教养方式运用在孩子身上，却不留痕迹地在其它的时间用管不住的情绪来伤害孩子幼小的心灵，包括有形的打骂孩子“你怎么这么笨呀！”“我真的被你气死了！”， 以及无形的焦虑抑郁。不要怀疑，孩子对于父母亲情绪变化的感受能力远远超过我们的想象，夫妻之间的冷战，工作生活的压力，我们任何一个细微的表情变化，孩子都能察觉得到。所以不论我们多么处心积虑地想要孩子快乐，我们都有可能在一不注意的时候因为自己情绪的波动而让孩子受到更大的伤害。

孩子就是一张纯净的白纸，上面详细记录了父母对孩子的所有期望，最终形成独一无二的情商故事，只是我们往往忽略了，孩子会全盘接收父母所发出的指令，尤其是强烈的情绪事件会更深刻地记录在孩子的情绪脑之中，所以我们怎能轻易地让那些不太好的成长魔咒在情绪失控的时候加诸在孩子身上呢？虽然做父母亲的大多都意识到自己的身教言行对孩子的成长有着巨大的影响，却很难随时随地让情绪保持在最佳状态，总会碰到沮丧难受的时刻而冲着孩子脱口说出不适合的批评，发生了这些让我们觉得后悔的事情，除了父母自我调整希望下一次情绪不会再度失控之外，对孩子的成长造成的伤害难道真的无法弥补了么？不用太担心，人就是这么神奇的动物，当夜深人静，我们觉得自己全身心都在休息状态的时候，大脑却还在持续工作，为我们整理白天的所见所闻，将重要的事情在脑海反复温习，进而形成身体的记忆，所以，在我们白天不小心对孩子说出那些情绪性的批评之后，或许孩子晚上就会做一个噩梦，对父母的情绪做出反应，然后成为孩子情商故事的一部分。既然这样，我们何不利用睡觉之前来擦掉那些不好的内容，重新书写积极的情商故事呢？

不只是孩子，成年人也通过睡眠和做梦来复习白天的生活经验，有些人在睡梦中预知了即将发生的事情，最常见的就是看到了考试的题目，或者想到了一个解决问题的好方法；一些刑警面临无法侦破的悬案时，往往会做一些“受害者托梦”内容的梦而发现了关键证据；有些人梦见自己身体的疾病，经过检查之后竟然跟梦见的病情一致。如果我们仔细观察，就会发现有些梦境的确属于“日有所思，夜有所梦”的类型，如果白天碰见了某些强烈情绪事件，通常晚上就很有可能做一个与这件事情十分类似的梦，然而更多的时候，我们会觉得自己的梦与白天的工作生活没有太大的关联，那么这样的内容究竟是怎么来的呢？

有一个寡居老太婆独自管理与过世的丈夫一起创办的工厂数十年之后，一天突然梦到老头子回家来告诉她要为工厂买火险，老太婆第二天就找来保险业务员办好了保险，没想到不出一周，工厂真的发生火灾，而老太婆因为有了保险才保全了资产…

有一个位知名的刑警，每当出现毫无头绪的刑事案件，只要邀请这位刑警协同办案，过不了几天就会因为刑警做了一个“受害者托梦”而顺利地找到关键证据，在很短的时间内宣布破案…

或许读者会惊呼：这真是太神奇了！实际上真的有灵魂能重返人世，进入另一个熟睡人的梦中，告诉他/她一些尚未发生的事情？这一部分我们没有研究，不能妄下断论，从心理学的角度来解释，上面两件案例并不特别，两位当事人的梦境只是呈现了他们在白天的生活中所接收到的暗示！

那位及时保了火险的老太婆并不是不清楚工厂存在发生火灾的风险，毕竟她一个人掌管十几年的工厂，没有人比她更清楚工厂的运营状况。说出“因为这么长时间都没事，所以不用买保险的”这番话的，是老太婆的逻辑思维，或许老太婆已经看到听到了一些值得担心的现象，这些信息以一种暗示的方式出现，并且被大脑记录了下来，最后在睡梦中呈现出来。同样的，如果那位神奇的刑警根本没有参与办案，没有到过犯罪现场，没有看过受害者任何资料，我们觉得所谓的“受害者托梦”也很难出现，或许就是因为那个线索是不合逻辑、容易被忽略的，所以一群刑警在开专案会议的时候，所有人都觉得“因为那个线索不合理，所以就不要考虑了”，而这个线索却被神奇的刑警的大脑当成暗示接收记录，并用“受害者托梦”这等不合逻辑又不能拒绝的说法呈现了，大家才发现这条线索原来至关重要。

一旦暗示通过睡眠梦境的整理强化之后，便会成为我们的信念而以行为模式出现在我们往后的生活中，所以父母在孩子入睡前的陪伴及对话对孩子是十分重要的，然而我们究竟需要做什么、用多少时间才能更好地陪伴孩子成长，其实很简单，只要每天15分钟，对孩子说一个情商故事就行！

爱能包容一切

“15分钟的情商故事能有这么大的魔力么？”让父母亲睡觉之前陪伴孩子一向对亲子关系有很好的促进作用，能坚持这么做的父母必然能教养出人格完善的孩子，因为这就是爱的体现，即使不用言语，孩子依然能够觉察，并成为一个懂得爱与被爱的人。我们或多或少都见过这样的事情：我们常常在身边看到学步的孩子，不小心跌倒爬起来之后，会回头挥打那个令他跌倒的地方，原来是孩子的父母在孩子头几次因为跌倒而嚎啕大哭的时候，用同样的方法来安抚孩子，比如说“哦不哭不哭，是桌子坏坏，妈妈打桌子…”等，虽然这种方法的确转移了孩子的注意力，却教会了孩子一个观念：跌倒不是我不小心，而是别人害的。这样的行为泛化的结果，就是孩子习惯性用攻击行为替代沮丧情绪，进而形成自恋易怒的人格。孩子绝对是一张白纸，他的人格特征直接受到父母行为教养的影响，同时毫无保留的复制，所以，在睡觉之前除了陪伴之外，更重要的是让他知道白天看到听到的一切究竟代表了什么，这不仅是对孩子的成长功课，也是父母对自己的省思。孩子每一天的成长都像是在白纸一样的大脑中记录所见所闻，而睡眠和做梦就像是为每一天的成长日记重新批改註记，并且画上句号，所以孩子睡觉之前是修正完善情商故事的最佳时机，可以从孩子觉得今天印象深刻的事情开始，或者是父母觉得有些情绪不适当的地方，透过言语的沟通，让孩子明白这一些都是父母爱的呈现。

别把自己当超人

在这边我要特别说明，父母千万不要觉得自己应该担任超人或者上帝的角色，固执地认为不能在孩子面前软弱认错，我想很多父母会用下面的方式跟孩子说话：“今天把你打了一顿，这是爸爸爱你，所以才打你的…”，我完全相信这位父亲深爱着自己的孩子，而在睡前跟孩子说这番话，除了告诉孩子父母的爱之外，同时也强烈暗示了“打骂代表爱”，而这就与呈现关爱的原意有所出入了。对不适当的情绪行为认错是亲子沟通的主要内容，但并非全部，如果今天孩子因为父母工作上的不顺心而挨骂了，我们可以这么对孩子说：“今天爸爸心情不好，骂了你了，把不好的情绪发泄在别人身上是不对的，这一点爸爸要道歉，同时也请你理解有些事情你也能做得更好，我相信明天开始，我们都会表现得更好，因为我爱你，而我知道你也爱爸爸，对么？”，这样的沟通除了让孩子知道随便生气是不好的，同时也明白为自己的行为负责而道歉是成熟的表现，当然这儿也同时暗示亲子关系会因为爱而越来越好，不但让孩子不会因为父母的情绪而造成心结，还能一天比一天更好的成长，这不就是一篇完美的情商故事吗？

睡前对孩子说故事所需要的时间并不长，虽然孩子在白天活动的时间可能超过几十个小时，而在孩子临睡前的意识变动状态下，时间的长短没有绝对意义。既然我们需要在孩子进入意识变动状态下讲述情商故事，就需要对意识变动状态有概念性的理解，意识变动的状态最主要就是大脑暂停了“判断和抑制”，例如专注于某些事物在做白日梦的时候，以及刚入睡及刚起床的时候，我们都处于意识变动的状态，在这种状态下，最普遍的体验便是时间感的扭曲。许多人会有类似的经验，在闹钟响起之后，伸手关掉闹钟的响铃，然后翻过身对自己说：再睡一会儿吧！这段时间我们觉得自己并没有睡着，能清楚听见屋子里的各种声音，甚至觉得自己能看到亲密伴侣在屋子里走动的样子，然后我们又突然惊醒，拿起闹钟一看，竟然已经过了半个钟头了。很有趣的经验，不是么？我相信大部分的人在熟睡的状况下不会对屋子里的声音如此敏感，否则小偷就该没有在深夜入室行窃的机会了，而赖床的时候，我们看起来似乎也在睡觉，却能清楚地听见各种声音，同时还感觉自己能看见屋子里的影像；而我们觉得只是小眯一会儿，大概是几分钟的，实际上赖床的时间却远高于此，跟我们的认知有明显的出入，这就是一种意识变动状态的体验。

而很多人也有这样的经验：面临考试的时候，为了能让自己更专心的读书，常常一边熬夜看书一边听随身听，那段时间我们的心思都用在应付考试上，没什么机会仔细看看音乐的歌词，等到我们毕业之后，每次跟朋友同事去唱KTV，总会不由自主地点那几首当时经常听的歌曲，而且歌词和旋律都记得比当时的考试内容还清楚；跟朋友唱歌的时候，我们经常能哼得上某张新专辑的主打歌，我们很少看综艺节目，也不大接触流行音乐，更不可能买过这张专辑，后来经过朋友提醒，原来是开车上下班的时候习惯将收音机调在某个流行音乐频道，虽然我们觉得自己的注意力都在驾车上下班的道路状况上，却牢牢记得了这个频道经常播出的流行歌曲，这也是意识变动状态的另一种体验，在这样的状态下我们受暗示的可能性会增强，所以那些歌曲歌词就成为了一种不经意的暗示而被我们大脑给牢牢记住。在日常生活中我们经常体验意识变动状态，包括准备考试时候同时听音乐、专心开车时候同时听广播，甚至怒气冲天根人大吵一架的过程。动怒的时候也是一种意识变动的状态，我们常常听身边的朋友说自己发火的经验，在那种状态下什么都不管不顾，多难听的话，多夸张的行为都会做得出来。而且，大部分的人在暴怒之后都会超级后悔的说：我真的不知道那个时候怎么了，好像自己不能控制自己，完全变成另一个人了！强烈情绪也是一种意识变动状态，那一刻所发生的事情虽然超级不理性，甚至于让人觉得后悔，但是情绪的过程却像是电影的录像一样清晰地在我们脑海中回放，因为情绪记忆是如此的深刻，在这样意识变动状态下所经历的一切都会成为我们一辈子的回忆。

由于孩子大脑皮层所代表的批判机制还发展，所以孩子比成人更容易进入意识变动状态，时间的扭曲感以及暗示的易受性比成人更强，所以我们不需要用另一段十几个钟头的时间来复习孩子白天所经历的成长过程，只要能掌握睡前的意识变动状态，15分钟的时间能为孩子成长所做的功课决不少于白天的一切的喜怒哀乐，同时因为孩子处于意识变动状态，大脑的批判抑制功能降低，反而拥有更高的暗示易受性及更强的学习能力，只要父母能掌握情商故事的几个简单的原则，就能在15分钟之内改变孩子！

孩子才是超人

你知道每个孩子都是超人么？

这里所谓的超人当然不是让孩子穿上紧身衣和披肩满天乱飞并且力大无穷，而是提醒每一位父母都应该更加注意自己孩子充满潜力的大脑。在这里我们将专业能力和适应能力当超人指标的两端，婴儿出生时约有一百亿个神经元，每个神经元产生大量的神经突触，几乎足够维持一生的需要，那些神经元及突触就是幼儿强大适应能力的具体机制，透过适当的早期教养，每一个幼儿都能依照父母亲的期望成长。而在幼儿三至四岁时突触以惊人的速度增加，然后缓慢下降，这段时间突触的数量达到成人平均数量的两倍，随着幼儿逐渐成长，大部分未被用到的突触会被淘汰修剪，那些受到早期经验反复刺激或者强烈情绪事件形成的情绪记忆在不断得到活动机会的突触才能永久保留，这些脑神经元突触的淘汰修剪正是孩子的超人能力逐步从适应性转化到专业性的证明。俗话说“龙生龙 凤生凤 老鼠的儿子会打洞”，我们都在不自觉地被培养成一个专业的社会人，就像真的拿剪刀修剪树枝一样，我们透过教养风格决定孩子的大脑网络该如何联结怎么发展，甚至在某些不经意的情绪反应上让孩子留下了难以磨灭的印象，而决定了日后的人格发展。

孩子的能力与脑部发展及早期经验有密切的关系，或许这就不难理解为什么东西方的人格特质存在明显的差异，西方的个人主义及创造性思维与东方人的集体价值和批判性思维的不同就来自于早期经验的不同，那孩子吃饭这件事情，在一岁多孩子刚懂得拿东西的时候，大部分的西方父母会让孩子坐在自己的小椅子上自己用勺子尝试吃婴儿食品，结果当然是弄得一塌糊涂，东方父母则会抱着孩子一口一口的喂食，当孩子企图抓住餐具时父母还会说：“不可以”，就希望孩子不会吃到了什么不干净的东西，或者是不小心弄伤了自己，就是这些教养风格的差异，导致东西方人格特质的不同。而我们也看到许多被外国人领养的中国孩子在长大成人之后，除了外形肤色还能看得出原本种族的基因，日常生活待人接物的所有细节都更接近养父母的文化传统，这样的故事更能让我们清楚孩子适应能力与专业能力之间转化的动力在自于教养风格。

那父母亲该怎么理解孩子都是超人这个概念呢？

首先，幼儿早期就拥有的脑神经及突触让孩子拥有超强的适应能力，他们能听到、看到、感受到更多成年人因为突触的淘汰而无法察觉的事物，或者简单的说，孩子都拥有第六感，虽然孩子无法用成年人熟悉的方式让我们知道他的真实想法，孩子却能透过他的方式来控制周遭的环境，尤其是控制养育自己的父母。当孩子清楚了让自己生存的最佳策略就是模仿父母的一切行为之后，孩子就开始了专业化的发展，放弃某一些与生存不直接相关的能力，可能父母并不知道，孩子在一岁之前能够听懂地球上所有人类种族的特殊发音，而在一岁之后却只能听懂母亲使用的语言，这就是专业化发展的结果。聪明的父母当然可以尽早培养孩子多方面的能力发展，更多保留孩子适应能力，自然意味着将来孩子学习能力更大的弹性。

而另一方面，如果有一件事情会让孩子最害怕，愿意放弃一切其他的能力来避免这件事情发生的，会是什么呢？我想死亡是人生最大的恐惧，而父母的遗弃对孩子而言便意味着死亡，所以俗话说“棒下出孝子”就是一个例子，孩子不一定清楚责备处分背后的意义为何，但直接的感受就是父母不爱我了，不要我了，为了避免被遗弃，孩子当然会做出选择，努力让自己做一个听话的乖孩子，只是如果这种专业训练太坚持了，估计孩子也只能当一个“孝顺专家”而在其他能力上表现一般了。所以父母与孩子互动的过程中，情绪反应对孩子的影响往往快而直接，因为孩子直觉的担心父母的情绪是针对自己的，于是大脑在很短的时间之内就让突触形成了神经网络，比起其它的行为教育需要反复进行来得更有效率，同时，孩子都具备的第六感，甚至在我们将情绪放在心里不说出来，孩子都能感受得到，而潜移默化地做出了令人意想不到的反应。只是，这样的超能力，未必是在父母的计划之中，当我们听到身边的其它父母说“这孩子怎么动不动就生闷气，没有耐心”的时候，或许我们就应该想一想，究竟没有耐心的，是孩子？还是我们？

父母是助力也是阻力

我们经常听说某某音乐家的父母亲也是从事艺术相关工作，某某博士来自于一个书香门第等等，孩子的成就与父母的能力息息相关，这是个不争的事实。然而更多的现象是我们所忽略的，单亲家庭培养的孩子往往也会遭遇婚姻的不顺，脾气暴躁的父母亲经常会养育出桀骜不驯的子女，所以，父母不仅仅是培养孩子的助力，在不注意的时候，也可能成为孩子成长的阻力，尤其是那些被我们忽略的情绪事件，一不小心就在孩子的人格上留下不可磨灭的烙印，让不幸的情绪在下一代的生活中重演。

估计很多人要担心了，我们不能选择养育自己的父母，所以遗传了某些情绪弱点，却又可能因为这些情绪问题而让自己成为孩子成长的阻力，那应该怎么办呢？的确要让每位父母都很快成为情商高手，一天24小时、一个星期7天管理好自己的情绪，真是一件不太容易的事情，在我们对孩子做出一些不必要的情绪反应之后，不必觉得懊恼自责，毕竟每个人都会有情绪波动的状态，这是很自然的，而比自责更重要的，是及时阻止孩子脑神经网络的联结，不要把孩子培养成专业情绪恶劣的人，怎样能阻止情绪事件造成的情绪印记呢？

睡眠是孩子重要的学习时段，人类会在睡眠的状态下整理白天所遭遇的事件，将那些重要的事情分析整理并形成记忆，以一种神经网络联结的方式形成机制，在下一次遭遇相同的情形时能更快速的反应，所以，在孩子睡觉前15分钟是一段注入成长暗示的重要阶段，因为更接近睡眠学习的时间，所以这段时间孩子得到的信息储存在短期记忆区，由于短期记忆的存储量有限，那些更不重要的事件就被这段时间的信息所取代；其次是白天所形成的情绪印记虽然可能已经形成长期记忆，但因为神经网络还没有经过睡眠阶段的整理强化，依然存在调整的空间，所以可以在这段时间修正白天不正确的情绪暗示，用更好的情商故事代替。

小结：关键的15分钟

通过对脑神经科学及成长心理学的分析，我们已经知道父母的教养对孩子的成长起到至关重要的影响，而所谓的教养除了包括我们意识到的学习过程，还包括每分每秒父母的言行举止，甚至有些情绪事件及不当暗示对孩子人格的影响远远大于精心安排的学习课程。为了避免父母过激情绪和消极暗示形成孩子的人格特质，每一位父母都应该学会用爱和包容来化解孩子情绪的矛盾冲突，用积极暗示来转化孩子成长的消极联结，而最关键的就是孩子临睡前的15分钟，一方面临睡前孩子处于意识变动状态，暗示易受性及记忆力更强，另一方面睡眠时大脑依然保持活跃，能够重温一天的各项学习，并将重要的记忆转化成脑神经联结，形成身体记忆。睡前关键的15分钟不但能强化孩子学习内容、将不适当的暗示和情绪转化成积极的成长助力，同时通过身体及语言的互动改善亲子关系，所以每一位父母都应该把握这关键时刻，协助孩子每天更好地成长。

父母的催眠术

相信父母或多或少都给孩子说过睡前故事，我也听说许多父母有着相同的经验，翻了半天的故事书，好不容易找到一个看起来没有说过的故事，正打算说给孩子听，没想到才说了几个字，孩子就抗议了：“这个故事已经说过好多次了！”。当父母并不记得哪个故事曾经说过，或者认为边听边睡的孩子不可能记得故事内容的时候，床边故事给孩子留下的印象却是如此深刻，是不是让作父母的我们觉得十分吃惊？

让我们把孩子的故事放在一边，先从成年人的故事说起，认识我的人也一定听过《认错》这首歌，当然也一定记得其中的一段歌词：“一个人走在傍晚七点的Taipei city 等着心痛就像黑夜一样地来临”，很多朋友告诉我这首歌恰如其分地道出了自己心中的热恋伤痕，所以特别喜欢我的作品，而认真地看，这一段歌词究竟在说什么？傍晚的城市光景？只要我们住在城市里，那么歌词描写的景象就每天反复上映，要是仅凭日落街景就能让人悲痛难忍，那每天入夜后的台北城不知要增加多少天涯断魂人呢！其实“傍晚七点”“黑夜来临”这些遣词用字采取了换喻的手法，将一个人的孤独以及心痛的无奈用意象的手法描写，如果作者一味地说“孤独啊！心痛啊！无奈啊！”除了让读者看懂了这些情绪之外，就很难明白究竟作者有多难受，采取换喻的手法，用意象来描写情绪，首先让读者心理产生画面，一个人在晦暗的街头茫然无措，这时候读者就变成了场景中的主角，自然会产生一种体验：“哦，原来跟我一样的孤单无助！”，进而认同作者的情绪。还记得我们小时候的一篇课文：“天这么黑、风这么大，爸爸捕鱼去，为什么还不回家？”，这段文字甚至连情绪形容词都没有，将担心期盼转换在天黑风大的场景中。一旦换喻用得精确，我们的大脑就不仅记忆沟通符号，同时记忆这些符号所携带的情绪，而情绪记忆就是如此的强烈和深刻，以至于几十年之后我们都记得这篇“天这么黑、风这么大”的课文，不是么？

现在是不是更好的理解了，孩子能记住每一篇床边故事，甚至是所有的卡通影片，是因为这些故事或影像都采用了大量的换喻，同时传递了强烈的情绪资料，让孩子在听故事的同时，也在心里进行了角色扮演，形成了情绪记忆，所以，情境的换喻及明确的情绪是床边故事能让孩子印象深刻的两个重点。然而，就算床边故事对于孩子的影响相当深刻，为什么会和父母的催眠扯上关系呢？

很多人把舞台的催眠秀当成催眠的全部，认为催眠就是让人忘记名字、数字，甚至会同从催眠师的指令做出意想不到的事情。我不否认某些催眠师为了达到某些效果，的确能让经过选择的受试者进入深度的催眠状态而做出夸张的表演，但是这也并不特别，催眠师仅仅是采用导入深化的方式让受试者进入一种意识变动的状态，而这种状态也存在于我们刚入睡或将起床等的日常生活中。至于导入深化的方式，跟父母对孩子说的床边故事在结构上十分相似，都是以情境的换喻为主，只是催眠师会在适当的时刻加入令受试者可以接受的暗示，最终让受试者依照这些暗示行动而已，而父母也经常对孩子实施暗示，只是父母不见得知道哪些内容对孩子是暗示，而那些暗示孩子更容易接受而已。

我有两个侄子，大的念国中一年级，小的念过国小三年级，而我弟弟至今还没有戒烟成功，所以每天早上都能听到他在洗手间梳洗的同时清喉咙吐痰的声音。有一回我在台北办事，住在弟弟家几天，早上六点多在我自己房里就开始听到弟弟在洗手间里盥洗，因为那种清喉咙吐痰的声音是抽烟客的特征，我心想那就等他出来了我再起床梳洗，没想到这个声音持续了好长时间，一直到早上八点还能听到有人在清喉咙，我很好奇弟弟怎么能在厕所呆这么长的时间，于是第二天早上就特别注意洗手间的使用，原来一边刷牙一边清喉咙的不只是弟弟，也包括两个侄子，这两个孩子把弟弟这个不算良好的动作变成了习惯，虽然并没有痰，却依然发出跟弟弟相当接近的声音。

所以，不论是否学过催眠暗示，我们都在不经意之间给孩子各式各样的暗示，而孩子也不完全按照我们的意思接受某些暗示并且付诸实施，现在你能说孩子的行为不是父母教养的结果么？

在继续有关催眠的内容之前，让我们先归纳一下关于暗示的话题。当我们理解孩子们对于床边故事印象深刻的时候，我们解释了换喻与情绪的作用，那些卡通及故事之所以能深入孩子的心田，就是大量采用了情境换喻及明确情绪的内容，让孩子在形象的角色扮演中形成情绪记忆，所以能够很好地记得每一个床边故事；而床边故事于催眠引导相似之处就在于换喻，只是催眠能掌握让孩子更能接受的暗示内容，而床边故事的暗示父母亲不一定清楚；另外侄子清嗓子的故事说明了每个父母无时无刻不在给孩子暗示，只是父母亲并不清楚自己的那些言行会成为孩子的暗示，以至于孩子可能出现意想不到的行为模式。所以，我们可以这样说：对于孩子而言，父母亲反复出现的言行举止本身就是一种强烈的暗示，或者说形成暗示的其中一个要素是重复出现；其次暗示往往和强烈的情绪事件结合，就像前面说到的那个打桌子说桌子坏坏孩子的行为；当然，给孩子的暗示更需要情境换喻，用图像描写让孩子身历其境地体会，能更好的达成暗示的效果。

让孩子做个好梦

你知道做梦与孩子的成长密切相关么？心理学的研究报告指出，虽然现在科学家无法完全解释大脑运作与做梦之间的关联，却同时发现，婴儿的睡眠超过一半的时间处于做梦的状态，而老年人不但睡眠的时间减少，就连作梦在睡眠中所占的比例也相对降低了许多，一些脑神经研究学者也宣称：睡眠与做梦是人类清醒状况学习的延伸，睡眠不足的人学习能力也会大幅降低。

从大脑的角度来看，人类在死亡之前没有一刻是在休息状态，我们所谓睡眠的时间大脑还在分析整理白天所经历的事物，将重要部分连接神经网络形成记忆，并且以梦的形式呈现。相对于成年人来说，虽然孩子的脑细胞数量在上小学之前就已经接近一致，然而许多尚未连接的突触及还在发展的大脑皮层与成年人之间还是有些差距，所以孩子比成年人有更强的适应能力，同时也更不能自我管理。

较为简单的说，在成年之后发展完备位于大脑外侧的皮层，是属于人类特有的“现代脑”，而位于大脑内部的扣带回、海马回和杏仁核所处的脑，是属于所有哺乳动物都拥有的“原始脑”。现代脑与原始脑共同掌管着人类的一举一动，也各自有不同的记忆系统，由于原始脑对于外界的刺激的反应趋向于本能和原始的，所以现代脑所做的事情，很多时候就是判断和抑制，如果人类没有现代脑的控制，恐怕就会为了争夺一个汉堡包而打得死去活来了。

现代脑的抑制作用，更多地来自于父母的教养成果，孩子为了适应父母亲所生活的社会，便学会遵循父母亲的要求而生活，尤其是东方文化的教养风格充满了“不行”“不要”“不可以”，更让孩子的现代脑充满了压抑，这样固然让孩子的行为更有文化，更适应现代社会，然而不论现代脑的功能发展得多么强大，都不能完全抑制原始脑的情绪本能反应，一旦出现某些强烈情绪事件，孩子的原始脑开始大量分泌本能激素的时候，没有受过这种情绪强度训练的现代脑也可能失去控制，最终造成不可挽回的结果。

所以父母教养孩子的时候，除了想方设法培养孩子的现代脑之外，也千万不能忽略跟原始脑沟通，当少数父母一边打骂孩子一边说“打你是为了爱你”来教育孩子，当然做到了同时启动现代脑与原始脑的效果，只是我们能够想象，这个孩子将来人格中出现的凌虐特质，就是因为大脑中同时将“打骂”与“爱”结合在一起，他的大脑皮层不但不会抑制因为爱而产生的愤怒，更有可能强化这种行为。所以我们建议，或许白天的许多教养行为不仅仅是父母亲参与，而很多内容的确同时牵涉了教导与情绪，想要全盘修正的确有相当的困难，何不让孩子在睡觉的时候做充分地运用自己原始脑，营造一种充满爱的情绪氛围，让孩子的每一场梦都找到父母亲无条件包容的爱，能每天更健康快乐的成长。

孩子的梦

记得第一次给两个侄子作睡前催眠的时候，我才真正体会了孩子的梦与成年人的不同：为了调整两个侄子的睡眠习惯，我用催眠的引导让他们在适当的时间入睡，当我采取对成人催眠惯用的渐进式深化引导，说“现在你所在的地方光线越来越强，四周越来越强”的时候，已经闭上眼睛九岁的小侄子突然说“好亮哦！好刺眼哦！”，这个对我而言突如其来的反应，让我意识到孩子对于权威得批判机制因为大脑皮层尚未完全发展成熟而存在很高的暗示易受性，所以那些成人催眠时需要使用比较长时间的放松引导对孩子来说是没有必要的，只要我们是他认定的重要他人，我们对孩子说说的话都可能成为强烈的暗示，更别说在临睡前的意识变动状态下了。

对孩子而言，因为大脑还在发育，神经网络还在联结，所以梦境与现实之间的界限也不如成人般的明显，所以梦境中经历的学习过程与白天父母教养的内容对孩子而言同等重要，甚至孩子的梦因为更不受到时空限制能反复重现，对于脑神经网络的连接能产生更明显的效果，所以一场好梦对于孩子的成长至关重要。那么让孩子做好梦呢？

“从此过着幸福快乐的生活”这是许多童话故事的完美结局，对于成年的我们来说，可能勾起美好回忆，也可能觉得幼稚好笑，如果幸福快乐的生活这么容易就得到了，何至于我们还得摸黑赶早的辛勤工作呢？然而这个结果对于成长中的孩子却是非常重要的，因为这段内容暗示了“经过努力将来可以幸福快乐”，让孩子相信未来不是梦，能更好地面对成长的挑战。当然，童话故事里除了完美的结局，还有出演的主角，这一部分也十分重要，“王子与公主从此过着幸福快乐的生活”其中的王子或者公主，就是孩子自身的投射，如果故事中王子英勇聪明，公主美丽大方，孩子就会将自己的性格想象成如同主角一般，相信自己跟王子公主一般的聪明美丽。当然，情绪在童话故事中也十分重要，而且更可能因为强烈的情绪形成记忆，留下终身的印记，尤其是原始的情绪，例如恐惧害怕，特别能形成这种情绪记忆，难怪我们都记得带着毒苹果的坏女巫，因为这角色代表了死亡的危险，恐惧的情绪让我们一辈子都记得要躲开这样的威胁。

所以，一个好的“情商故事”需要注意的有下列几个重点：

孩子投射的角色：虽然孩子能够想象自己是任何角色，不一定非是王子或公主，不过父母可能因为自己的偏好或习惯，透过言语或情绪引导孩子扮演其中某一个角色。不论让孩子自己选择或者父母的期望来决定孩子扮演的角色，最需要注意的是孩子会选择那些父母喜欢的角色来扮演，而且孩子会观察语气情绪，甚至不用父母说出好恶。所以在创作或选择成长故事的时候，如果父母亲想要建立孩子的社会价值，可以选择角色较多并且立场鲜明的故事，如果想要改善亲子关系，或许故事里的角色只要有孩子及父母的投射即可，比较简单的就是把白天发生的事情，透过另一个动物来表现，比如小熊宝宝和小熊妈妈，这样就能让孩子把小熊宝宝当成自己而扮演。

积极的暗示内容：让我们仔细想想白雪公主这个家喻户晓的童话故事，如果孩子选择担任白雪公主，当然就会接受美丽、善良、父母疼爱等暗示，但是也可能包括了无助、傻等意含，作父母的必须十分清楚这些故事的暗示性，尽可能针对孩子设计一些积极的暗示而避免某些副作用暗示。就拿白雪公主来说，如果孩子因为长辈宠爱而有些骄纵，那么关于毒苹果的部分就可以调整成“国王和皇后深爱着白雪公主，虽然万分不舍，还是决定将白雪公主送到深山里生活…白雪公主看到鲜红的苹果，虽然国王母后的谆谆教诲言犹在耳，却因为自己固执地想要尝尝看而依旧从女巫手中接下了这个毒苹果”，通过适当调整故事内容给孩子积极且适合的成长暗示。

充分生动的情绪：有了投射和暗示，我们当然希望这些成长暗示都能深植孩子心中，由于大脑皮层还在发育，孩子对于批判逻辑性的记忆不如成年人，却有更强的图像情绪记忆，所以父母需要通过生动的故事场景描述以及充分的情绪表达来让积极的暗示刻画在孩子的脑海中。对于本身就缺少图像训练的父母，突然要生动地描写故事场景的确有些困难，在这里给父母两个建议，第一就是夸张的形容，比如黑夜就说“好黑好黑的深夜”，城堡就说“好大好大的城堡”或者“好坚固好巨大的城堡”等等，当然同时在形容词上作一些情绪预期的腔调会更好；其次是问答的描写，比如大树，可以先问孩子心中想到的是什么样的大树，然后再强调与暗示有关的形容词，比如孩子说“这是一个结满果实的大树”而父母希望增强孩子的自信，就可以说“是啊，这是一株还在慢慢成长，每天都长得更大，结更多果实的大树”。充分的情绪表达能让孩子形成情绪记忆，当然父母可以用语调语气来衬托故事的情绪，而更重要的是父母心里需要同感故事的感情，一旦掌握了发自内心的情绪共鸣，孩子很容易感受到深层的情感交流，能更深刻地将暗示放在心里，所以在对孩子说故事之前，父母最好能实现演练熟悉故事内容，能在对孩子说故事的时候能有更好的情绪引导。

情商故事的暗示技术

之所以孩子会对父母的暗示有很高的益受性，乃是因为父母对孩子的权威性，这也是催眠暗示有效的重要原因之一，然而每个人都是独立的个体，就算父母对孩子具有相当程度的权威性，孩子的内心收到的信息未必是父母想要传递的，过于专制的父母往往会教养出极为叛逆的孩子，就是因为父母忽略的教养过程中积极暗示的重要性。在这里我们提供一些催眠引导经常使用的暗示技术，让父母能更有效地将积极的暗示放在沟通之中，完善孩子的情商故事。

模糊的选择

简单的说就是“看似有选择，其实没得选”，这要从永和豆浆发迹的故事开始说起，当年同在中正桥头的早餐点相当多，当其他豆浆店老板都这么招呼点咸豆浆的客人“要不要加蛋？”的时候，永和豆浆老板却这么问“要加一个蛋还是两个蛋？”，于是永和豆浆的业绩永远比其他早餐店好。跟孩子沟通也是一样，父母想让孩子结束游戏开始学习，估计让孩子立刻停止游戏需要费一番工夫，如果父母亲可以这么说“在你开始学习之前，你觉得想再玩3分钟游戏呢？还是再玩5分钟？”一般孩子会回答5分钟，父母就可以接着说“好啊，听你的，你说再玩5分钟之后就会开始学习，你真是个说话算话的好孩子”通常孩子就会在5分钟左右停止游戏，这时候父母还要强化一下“嗯，你真是个说话算话的好孩子！”，让孩子觉得这是自己做的决定，而且得到表扬，实际上这句话的暗示就是“必须开始学习”，我想每一位父母都能想象，如果直接用命令的语气把暗示说出口，孩子的情绪反应会有多大的不同。所以，设计暗示的第一步，就是采用模糊的选择技术。

习惯的肯定

简单的说就是“别人都是这样，那我也是这样”或者“所有都是这样，那这个也是这样”，有一个针对孩童的心理学实验，让一群低年级的学童与高年级的学童共进午餐一个星期，在这之前所有低年级的学童都没有把午餐吃干净的习惯，而所有的高年级学童都有，同时高年级学童在与低年级学童吃饭的时候也表现出不把午餐吃干净是一件幼稚不被喜欢的行为，一个星期之后，低年级学童有很高的比例学习高年级学童将午餐吃完，甚至包括一些父母教育了很长时间都做不到的孩子。与其对孩子说“你应该爱干净”，还不如说“你是男孩子，在读小学二年级，你是父母的乖孩子，老师的好学生，所以你也是爱干净的好孩子”或者“小白兔很爱干净，小松鼠很爱干净，小狗小猫也都很爱干净，所以你也很爱干净”，使用的原则是：前面都是，所以最后的也一定是，当孩子感觉到身边都是好榜样的时候，自然也会起而效尤，按照父母的暗示执行了。

不悔的承诺

让孩子在父母面前说出暗示内容，形成心理契约，这样的暗示效果会更加明显。再拿玩游戏的例子，当孩子自己说出“再玩5分钟就去学习”这句话之后，孩子的潜意识就开始提醒自己在父母面前说过这句话，自然形成一种自我约束力量，而父母适时地回答“你真是个遵守诺言的好孩子”更让孩子明白守信是能得到嘉奖的，所以在约定的时间自然会执行暗示。而当父母说“小白兔很爱干净，小松鼠很爱干净，小狗小猫也都很爱干净，所以你也很爱干净，是么？”孩子说“我也很爱干净”之后，父母除了口头表扬孩子之外，还能进一步地问孩子“爱干净的孩子会怎么做呢？”，让孩子把几样具体的行为说出来，这样能让孩子将情绪与行为连接，当日后孩子做得不够好的时候，父母可以问“爱干净的孩子会怎么做？”，当孩子做得好的时候也不忘记表扬，就能确保孩子的爱干净的好行为。

该怎么说故事

也许我们都跟孩子说过床边故事，但未必每一位父母都清楚怎样说故事才算好，尤其是这些故事蕴含了学习的内容及成长的暗示，如果没有掌握关键的技术，可能就让看似简单的情商故事变得事倍功半。所以在这里，我们要请所有父母亲在说故事的时候，特别注意这四个方面：情绪、语调、内容及观察。

情绪的扮演

要让孩子对于父母所说的故事感兴趣，首先要让孩子能“入戏”，相对于成人而言，孩子具有丰富的想象力，缺乏足够的专注性，所以父母需要通过情绪的起伏来持续吸引孩子的注意，才能让孩子进入故事设计的状态，扮演父母希望孩子扮演的角色，并且将积极暗示转化成记忆，形成良好的人格特质。不论故事设计的多精巧，如果讲故事的人情绪表情过于平淡，那些有意义的内容及暗示都可能因为孩子没有将自己投射在故事的情节之中而起不了作用，既然父母已经决定要把握睡前关键的15分钟让孩子有机会更健康快乐的成长，那就千万不要忽略了给孩子说故事的时候情绪的扮演。

比较简单的方式就是强调情绪形容，例如幸福快乐、伤心难过、生气愤怒等，父母可以用语气上的变化、语速上的调整或者形容词的重复来做到情绪的扮演，由于这些故事内容通过文字外显，相对于一些情绪内化的内容更容易理解。而情绪内化的部分一般是通过对于场景分为的描写来传达，虽然从字面上看不到情绪形容词，却对听故事的孩子进入故事设计的氛围起到重要的催化作用，父母亲更应该把握在这些词句上情绪的扮演。比如说：“在一座好高好高的大山里，有一棵刚刚成熟的种子，在山风轻柔的吹拂下，轻轻地慢慢地离开了树梢，在温暖的空气中慢慢地飘，慢慢地飘。”，这一段故事内化的情绪是温柔和安静，所以需要强调的就是刚刚、轻柔、轻轻地慢慢地、温暖，用略微放慢的语速来传递故事中温柔安静的情绪。

另一些时候父母亲需要用换位思考来完成情绪的扮演，比如：“那些小树说土地里没有一颗石头虽然可以自由的伸展树根，松软的土地却不能支持小树的成长，一阵强风吹来，小树的腰都站不直，只能东倒西歪地躺在地上，”，这段故事的设计是让孩子设身处地为生长在松软土地中的小树着想，父母就需要找出那些内容是那棵小树觉得特别在意的，这段故事的重点就是没有石头看起来不错，但是遇到强风就该站不直了，其实很可怜，所以强调的是没有一颗石头、强风以及腰都站不直，尤其是说腰都站不直的时候，需要把那种可怜无奈的感觉带进语气中，让孩子明白这棵小树的真实想法。

由于我们所谓的情商故事是设计给父母在孩子临睡前15分钟讲述，最后的目的是让孩子带着积极的暗示进入睡眠状态，将积极暗示转化成记忆，最终形成人格特征，所以情绪的扮演也需要适度，在整个说故事的过程中逐渐让情绪的起伏趋于平缓，慢慢地引导孩子进入一个放松的睡眠状态。至于如何把握呢？父母可以采用三分法：第一个五分钟采取较为夸张的情绪表情吸引孩子的注意力，第二个五分钟逐渐转化成一般说话时的情绪表情，到了最后五分钟，需要用平缓的情绪配合较为低沉的语气让孩子逐渐进入睡眠状态。当然情绪高中低的三分法仅仅是一个原则，父母在操作的过程中需要观察孩子的状态作适当的调整，在这儿还是给父母一个建议，如果无法确定该用什么情绪继续情商故事的时候，不妨停下来，做个深呼吸，让直觉告诉我们该怎么做，通常，在放松的状态下，父母都能感受到孩子的状态，就像孩子能知道父母的情绪一样，所以，用深呼吸让自己放松，直觉自然会告诉我们该怎么做。

语调的调整

让我们回想一起：在过去的经验中，我们是用什么样的语调在睡前对孩子说床边故事呢？

轻声细语？很好！只要你把握了这个原则，语调调整的功夫就算完成了一大半了。实际上，孩子在我们的身旁安然入睡，首要的条件并不是故事的内容，而是我们给孩子值得信赖的感觉，想想看那些达成长途大巴或者火车的旅客，就算路途再困倦，也不大可能搭在另一个陌生乘客的肩膀上呼呼大睡吧？所以信赖是让一个人愿意在你面前完全放松的首要条件，而语调则是一种辅助，让我们显得更值得信任，更有安全感。

而值得信任以及充满安全感的语调应该是什么感觉的？对了，除了轻声细语之外，语调还需要比平时低沉些。这也许是千万年以来动物习性的遗传，雄性总是代表着力量与保护，所以雄性较为低沉的声音也意味着信赖与安全，所以，在作催眠引导的时候，我们需要将声音调整得比平时低沉些，能更衬托出值得信任的安全感。

一旦掌握了放松引导的语调，或许经过几次操作之后，我们会很意外地发现：嘿，不论说什么，孩子都会睡着，一个故事、一段文章，甚至报纸上的一篇社论，孩子都能安稳入睡。到达了这个境界，我们就已经掌握了说床边故事的要领了，所以，适宜的语调营造信任安全的氛围，很容易让孩子进入水面的状态。如果故事的内容是孩子感兴趣的，孩子自然会随着情节的发展逐步进入深沉的睡眠状态，如果孩子觉得内容不够有趣，引不起孩子的兴趣，孩子会把听觉收回，开始想自己的事情，用自己的速度睡着，就算出现这样的状况，作父母的也不用觉得沮丧，孩子能这么快进入安稳睡眠的原因是父母陪伴给与的安全感，这种陪伴对于亲子关系的强化起到很积极的作用。所以，暂时把情商故事的内容放在一边，专心在语调的调整上，放低我们的声调，做一个值得信任、充满安全感的温柔父母吧。

内容的互动

第一次想要给孩子说故事的时候，我想很多人都会跟我一样，脑子一片空白，只记得：“从前有座山，山里有座庙，庙里有个老和尚和小和尚…”这样的无聊故事。记得大脑的两种能力：适应性和专业性么？成人的大脑被训练成专业的思维，所以对于故事为何物有着一连串严格的定义，然而，要听故事的并不是我们，而是孩子，不是么？所以，如果实在想不起来要说什么故事，何妨问问孩子想听什么故事呢？

一旦孩子进入意识变动状态，任何事情都可以成为故事，在这个阶段孩子有很强的暗示易受性，也能将暗示转化成记忆在大脑中长期保存，因为孩子在睡着之前会经过意识变动状态，所以我们将积极暗示编写成情商故事让孩子轻松学习这些人格特质，如果将情商故事能对孩子人格发展起到积极作用的关键因素作个排序，那么暗示和意识变动状态可以说不分轩轾，都十分重要，至于故事内容，就仅仅作为一个催眠引导的台词以及暗示内容的承载，只要达到这些目的就行。因此，只要父母亲掌握了睡前的关键时刻，就未必要准备多充分的情商故事，甚至，让孩子说故事，父母将暗示放在回应里也能达到相同的效果。

当然，对于大部分初学情商故事的父母来说，这种无招胜有招的方式比较难掌握，所以多准备一些情商故事以备不时之需还是比较保险的，只是在父母自己也不够熟悉情商故事的时候，虽然故事设计的内容包含了一些积极的暗示，却可能因为父母情绪语气的不到位而不能产生效果，或者孩子根本没有听懂，所以这里建议父母在说完关键内容的时候，可以停下来问问孩子，确定孩子心里的想法，然后再继续说情商故事。比如说：“眼看着一颗一颗果实在农夫一次一次的修剪下落到了地上，苹果树觉得好难过，觉得好伤心，苹果树心里一边哭一边问：“为什么要剪掉我辛辛苦苦结出的果实？为什么？”可是农夫手中的剪刀依然没有停下来“，说完这一段故事，父母可以问孩子：“这时候苹果树的感觉是什么呀？”，或者“苹果树还喜欢农夫吗？为什么呀？”，确定孩子的情绪跟着故事的内容。当然孩子有可能有自己的想法，如果父母希望引导孩子的想法，可以采用这样的提问：“你觉得苹果树很开心啊？为什么？那么，苹果树会不会觉得很难过呢？如果妈妈是苹果树，会觉得好伤心哦，因为…”，先让孩子表达他自己对这个故事的看法，再由父母说出另一种感觉，一方面可以从孩子的说法中听出内心的想法，或许就是父母稍早意外的错误暗示，可以通过表达让孩子发现事情的多种可能性，然后父母看法的客观表达对孩子就是一种教育，一般来说孩子会认同这样的看法，然后父母就可以继续情商故事的内容了。

情商故事是一种亲子沟通，虽然结构上看起来是父母单方面的通过暗示教育孩子，实际上孩子也用自己的理解来回应情商故事，所以互动是必然的。我们可以在任何时间停下来问问孩子的感觉，如果父母懂得倾听孩子所说的话，相信孩子也更愿意接受情商故事中父母精心设计的积极暗示。

小结：别让孩子孤单面对成长

一起学习心理咨询的几位同学在考试结束后还定期聚会，相约一起在成长学习的道路上相互砥砺，其中一位同学在某一次分享的时候说出了小时候的一段回忆，还在念小学的她某一天因为一件鸡毛蒜皮的小事被父母斥责，好强的她总是倔强地不向父母认错，尤其她自己认为在这件事情上并没有犯错，而这对父母对子女的要求又相当严格，所以原本不算严重的事情在情绪的推波助澜下变得越来越严重，于是父母下了重手教训了我的这位同学，在身上留下了一道道伤痕，而倔强的她强忍住悲痛的眼泪，在父母打骂结束之后独自回到了床上假装入睡。这位同学说那天晚上她在床上翻来覆去无法入睡，正觉得自己很委屈的时候，听到父母推开房门向自己走来，假装入睡了的她感觉到父母拉开被褥，悄悄地对着彼此说：哎哟，打得真的很厉害哦！这位同学说，那时候她的心里就只有一个念头，就是永远都不会原谅父母这一次的错骂…

我们不是圣贤，我们都会犯错，所以我们不怕犯错，而是怕犯了错没有机会改错，或者更糟的，是不愿意承认自己犯了错。自己也

孩子是独立的个体，不是父母的附属品，而这个世界也没有任何一个人能自私地决定另一个人的未来，既然孩子的明天属于他自己，做父母的就无权用维护自己的尊严当借口否定孩子的价值观。在陪伴孩子成长的过程，我们可以犯错，因为还有机会可以改变，如果父母明知自己做得不够好，却还放手让孩子成长的关键时刻从身边悄悄溜走，请你告诉我，这样的错难道还不够糟糕么？

就拿那位同学的父母来说，既然可以偷偷的跑进孩子的房间懊恼地检查孩子的伤势，当然可以在床边陪孩子说情商故事，除了尊重孩子是个独立的个体，也尊重自己也是个普通人，如果当时这对父母能用一个故事告诉孩子自己有多么爱着孩子，这个孩子的情商故事就会充满了更多的爱。

所以，不论你现在对于催眠暗示理解到什么程度，也不管你多么害怕在别人面前说故事，你要做的，就是把握孩子成长的关键15分钟，陪伴他一起发现属于孩子自己的情商故事。

如果你因为自私的理由抽不出时间在孩子成长这么关键的时间里陪伴孩子，哪怕你说努力工作是为了孩子，你都可能让孩子觉得委屈地入睡，而你只能在他假装睡着不理睬你的时候掀开被褥为自己在孩子身上造成的伤痕而懊悔。

当然，你有你的理由，我建议每一位父母都不要错过孩子成长的关键时刻，如果你真的没有时间，请将你要对孩子说的情商故事录下来，请另一半在入睡前放给孩子听。如果你不知道怎么说自己的情商故事，不知道怎么制作催眠录音，请与我们联系，或者参考下面的网站：

http://www.15min.com/

请记得：我们不是圣贤，我们都会犯错，所以我们不怕犯错，而是怕犯了错没有机会改错，或者错过了可以改过的机会。

情商故事

编写情商故事

我们应该怎么编写自己的情商故事呢？

角色的投射

孩子的角色以及父母的角色

暗示的线索

暗示的数量以及暗示的铺陈

感情的整合

一体的爱

情商故事-小树成长

这是一篇用小树成长过程中对于太阳和大地的疑问发展出来的情商故事，通过小树与蜗牛的问答说明爱的多面性，一家人的整体性以及养成忍耐坚强的个性，同时也有珍惜现在的暗示。父母可以先阅读这篇情商故事，将适用于个人状况的部分註记，在对孩子述说的时候适当强调或选用，能得到更好的效果。

在一座好高好高的大山里，有一棵刚刚成熟的种子，在山风轻柔的吹拂下，轻轻地慢慢地离开了树梢，在温暖的空气中慢慢地飘，慢慢地飘。每一阵风吹过来时候，种子就越飞越远，越飘越远，当风停止的时候，种子便距离地面越来越近，越来越近，就在风儿一阵一阵地吹送着，种子越飘越远，越飘越远，一直到最后一阵风儿安静下来的时候，种子在一片泥土地落了下来，在松软肥沃的泥土地上，找到了自己的家，等着适合的时机，然后，天空开始下雨了，一阵雨轻柔的滴落，雨滴一滴接着一滴，从天空上慢慢地，柔柔地滴落在种子身旁的土地上，一滴雨接着另一滴雨，轻轻地悄悄地湿润了种子身旁的泥土地，种子也被雨水滋润的充实了，第一支细细的树根慢慢地突破了种子硬硬的外壳，向着湿润肥沃的泥土地里伸展，仿佛是一只脚深深地踏入了泥土地之中，越来越深，越来越深，也越来越扎实，越来越稳固。慢慢地，种子用自己深入泥土扎实而稳固的树根支持着，挺起身子，向天空伸出第一根嫩嫩的枝芽，接着，伸展出第一片绿油油的树叶，柔柔嫩嫩的枝干和叶子，很努力很认真地向天空的方向成长着，然后，又长出新的枝芽，然后又是另一根枝芽，每一根枝芽伸展成长之后，嫩绿的新叶子也慢慢地在枝芽的末端张开，一片树叶，接着又是另外一片，就这样，种子一边继续向泥土地里伸展树根，越来越深，越来越深，一边向天空的方向伸展着枝叶，一根树枝跟着另外一根，一片树叶接着另外一片，慢慢地成长，渐渐的茁壮。

然后，种子长成了一棵小树，健康快乐地成长着，慈爱的太阳每天都照顾着小树，带给小树温暖和能量，坚强的大地也每天照顾着小树，带给小树滋润和营养，不知经历过多少个白天，多少个黑夜，太阳和大地一直静静地陪伴着小树，小树也健康快乐地成长着。有一天，小树觉得自己长大了，觉得阳光每天照在身上，虽然有了温暖能量，小树有些时候觉得热，同时小树也觉得大地每天围绕在身边，虽然有了滋润影响，小树有些时候觉得闷，于是小树自言自语地说：要是没有太阳，就会凉快多了，要是没有大地，就会自由多了！恰好这句话让小树身上一只路过的小小蜗牛听见了，蜗牛就问了小树：小树啊，你说你想要离开太阳，离开大地，是么？

小树吓了一跳，小树看不到这个小小蜗牛，只听见声音从自己的树干上传出来，好像是小树自己跟自己的对话。小树回答蜗牛：嗯，是啊，我觉得我长大了，我觉得每天晒太阳有点热，我觉得每天在地里有点闷，我长大了，我想去一个我没有去过的地方看看。蜗牛在小树的身上一边慢慢地往上爬，一边慢慢地对小树说：噢，是这样么？还是有别的原因呢？小树想了一下，有些不好意思地说：嗯，太阳的温暖很舒服，我只是觉得阳光应该按照我的想法给我能量，因为我长大了；土地的营养也很好，我只是觉得大地应该把那些阻挡树根生长的石头全部拿走，因为我长大了。阳光不能总依照我的想法照耀，大地也不能总依照我的想法松软，所以我想去另一个地方看看，因为我长大了，所以我想去一个没有阳光没有石头的地方，那里一定是天堂。还在往上爬的小小蜗牛听到了小树的说法，就说了一个故事给小树听：在成长的过程中会有各种想法，这是很正常的，我不知道这个世界有没有最完美的地方，而这个地方是不是你真的想去的地方，我知道的是我刚从一个没有阳光，黑漆漆的树林走过来，那些没有太阳照顾的小树每一棵都好瘦弱，那些没有阳光的小树告诉我，也许在太阳底下偶尔会觉得热，偶尔太阳不能依照小树的想法照顾小树，而离开了太阳，小树就失去了能量和温暖，再也长不高，再也长不壮，那些没有阳光的小树告诉我，他们都想去一个阳光能永远照顾自己的地方，那个地方就是天堂。然后我走过一片没有石头的土地，那里每一棵小树都长得东倒西歪，那些小树说土地里没有一颗石头虽然可以自由的伸展树根，松软的土地却不能支持小树的成长，一阵强风吹来，小树的腰都站不直，只能东倒西歪地躺在地上，那片没有石头土地里小树告诉我，他们都想去一个到处都是石头的土地，那个地方就是天堂。所以我不知道你想去的地方是那里，看起来你现在生活的地方就是其他小树的理想天堂。蜗牛接着问：太阳的温暖能量，大地的滋润营养，这些对你来说是什么？小树想不出来，摇摇树枝树叶说：我不知道，太阳和大地从我出生开始就陪伴着我，太阳和大地好像就是我的一部分。蜗牛说：太阳和大地是小树的一部分，小树也是太阳和大地的一部分，你们是一家人，那么你们彼此拥有的是什么呢？小树想了一下，轻轻地告诉自己：我想，我们拥有的是爱！蜗牛说：太阳是小树的一部分，小树也是太阳的一部分，太阳用自己爱着小树，而温暖与能量都是爱；大地是小树的一部分，小树也是大地的一部分，大地用自己爱着小树，而滋润与营养都是爱。太阳的阳光或许有些热，大地的石头或许有些硬，而这些也是爱的一部分，因为阳光的热让小树学会了忍耐，因为石头的硬让小树学会了坚强，而忍耐与坚强是爱的一部分，也是小树的一部分。小树明白了蜗牛的意思，也轻轻地对自己说：太阳是小树的一部分，小树也是太阳的一部分，太阳用自己爱着小树，而温暖与能量都是爱；大地是小树的一部分，小树也是大地的一部分，大地用自己爱着小树，而滋润与营养都是爱。太阳的阳光或许有些热，大地的石头或许有些硬，而这些也是爱的一部分，因为阳光的热让小树学会了忍耐，因为石头的硬让小树学会了坚强，而忍耐与坚强是爱的一部分，也是小树的一部分。在太阳和大地的陪伴下，小树觉得好累了，觉得想睡觉了，小树带着太阳和大地的爱，舒舒服服地睡着了，今天晚上小树会做一个梦，小树会跟太阳说谢谢你，我有了温暖能量，小树也会跟大地说谢谢你，我有了滋润营养，同时小树也会在阳光和石头的爱中学会忍耐和坚强，从明天起床之后，更加健康快乐的成长。

情商故事-苹果树与农夫

这是一篇用苹果树结果和农夫养育中对于爱和理想冲突而编写的情商故事，适用于孩子的想法与父母不同而产生挫折感的状况。父母可以先阅读这篇情商故事，将适用于个人状况的部分註记，在对孩子述说的时候适当强调或选用，能得到更好的效果

在一座幸福美满的农场里，有一棵健康快乐的苹果树，为什么这是一棵快乐的苹果树呢？因为这座农场建在一座美丽的山坡草原旁边，离农场不远的地方还有清澈的小溪流过，这座农场的气候是四季如春，苹果树每天都在鸟语花香的氛围中成长，所以这是一棵快乐的苹果树。为什么这是一棵健康的苹果树呢？原来这座农场里住着一位好勤劳好有爱心的农夫，不管春夏秋冬下雨刮风，都不辞辛劳地浇水施肥、除草抓虫，好用心地照顾这棵苹果树，所以这也是一棵健康的苹果树。

生长在幸福美满农场里的这棵苹果树，从刚刚发出嫩嫩绿绿的小芽，从泥土地里钻出来呼吸第一口空气开始，就在农夫全心全力的照顾下慢慢的成长，苹果树记得翻松泥土之后伸展树根时，觉得特别的舒服，苹果树也记得施肥浇水之后伸展枝叶时，觉得特别的精神，苹果树也记得风和日丽的日子里和农场里其他的树木花鸟一起享受阳光微风的日子，觉得特别的快乐，所以苹果树觉得自己是世界上最幸福的苹果树了，而且相信今后每一天都能这样健康快乐地成长着。

慢慢地，在幸福美满农场里的这棵苹果树长大了，先是在夏天刚开始的时候，开了好多好多的花，苹果树的每一个枝头都开着美丽的花朵，好多的蝴蝶蜜蜂都飞到苹果树的身上，称赞苹果树在花朵的妆扮下变得更美丽了，农夫看到苹果树开了花，笑得嘴都合不拢了，听见蜜蜂蝴蝶的赞美，看到农夫开心的笑容，苹果树也觉得很高兴，也更自信了。又过了一段时间，花儿慢慢掉落，苹果树开始结果，一颗、两颗、三颗、四颗…苹果树长出了几十颗、几百颗的小苹果，每一个开过花的枝头都长出了小小的苹果，真的好多好多，数都数不清楚，就连路过的小鸟儿都说：这真的是我见过最多苹果的苹果树了。听见这句话，苹果树觉得有些骄傲，苹果树没想过自己能开这么多花儿，结这么多果，苹果树心里想，如果照顾我的农夫看到了，一定会更开心更高兴吧？苹果树一整晚都在猜想着农夫看到这么多苹果的表情，一直等呀等的，终于等到了天亮，农夫走到了苹果树旁，苹果树没想到的是，这时候农夫并没有露出高兴的表情，只是很仔细地检查了苹果树上结的每一颗苹果，然后拿出了一只冷冰冰的剪刀，苹果树见过这把剪刀，苹果树并不担心，因为平时农夫都用它来剪除苹果树旁的杂草，而苹果树还不知道，这一次，这把剪刀要剪除的，不再只是杂草…

“哎哟！”苹果树第一次感受到冷冰冰的刀尖切入树枝的感觉，虽然不算疼，但是苹果树还是因为害怕，在心中喊叫起来：“发生什么事了？农夫…农夫在用剪刀剪我结的果实？”苹果树仔细一看，原来农夫正拿着那把剪刀，把苹果树上刚结出的果实给剪了下来。“这…这怎么可以！这些…这些都是我辛辛苦苦成长开花才结出的果实，怎么可以把它们剪掉呢！”苹果树在心里拼命的呐喊着，然而农夫手中的剪刀并没有因此而停下来。农夫一方面继续修剪苹果树上刚结出来果实，一方面包扎苹果树修剪后的伤口，眼看着一颗一颗果实在农夫一次一次的修剪下落到了地上，苹果树觉得好难过，觉得好伤心，苹果树心里一边哭一边问：“为什么要剪掉我辛辛苦苦结出的果实？为什么？”可是农夫手中的剪刀依然没有停下来，一直到苹果树旁的泥土地上掉满了被农夫修剪的果实，这时候，苹果树上的果实已经所剩无几了，然后农夫手上的剪刀才停了下来，农夫用手擦了擦满头的大汗，再仔细地看了看苹果树，这才露出了满意的笑容。

这时候，苹果树不再是结果最多的苹果树了，看着散落一地的果实，苹果树觉得特别难过，特别委屈，看着农夫带着剪刀从农场离开的背影，苹果树大声地喊着：“我讨厌你！我讨厌你！你把我的果实都剪掉了，我讨厌你！”，路过的小鸟听见了，停在苹果树的枝头，对着苹果树说：“听起来你很难过，是么？”，苹果树回答说：“我好伤心，我也好生气，我原本是结果最多的苹果树，却被农夫的剪刀把果实都给剪光了！”，听完苹果树的话，小鸟回答：“嗯，你想要成为结果最多的苹果树，却因为农夫的修剪而没办法完成了，这是一种挫折的感觉…”，一边说，小鸟一边绕着苹果树飞了两圈：“嗯，我看看，你身上还有不少的苹果呀，在我看来，总还有几十颗，而且这些苹果都长在比较粗的枝干上呢！”，苹果树听到小鸟这么说，很不以为意地回答：“几十颗算什么！你不看一下地上，农夫剪掉了几百颗果实呢！我所有的果实，所有的努力都被拿一把剪刀给剪掉了！”，小鸟听到苹果树既难过又愤怒的口气，也不知道怎么安慰苹果树，只能叹一口气说：“既然你这么认为，那我还是先让你自己好好想想吧！”。

小鸟飞走了，苹果树在夜里孤孤单单的，觉得伤心又难过，苹果树不停地回想起自己枝头开满花儿结满果实的样子，一直记得蝴蝶蜜蜂称赞自己的样子，苹果树觉得自己再也不能成为结果最多的苹果树，所有的心血努力，都是可恶的农夫造成的。从那天之后，苹果树一直怀念着开满花儿结满果实的样子，就不愿意看自己一眼；苹果树也一直责怪拿着剪刀修剪果实的农夫，也不愿意看农夫一眼。直到秋天来临了，一群从城市里来郊游小朋友的对话才让农场打破了沉寂。“哇，你们看你们看呀！好大的苹果哦！”“对啊对啊，这里有一颗…不对，是两颗…三、四、五、六…哇，好多颗好大好大的苹果哦！”，苹果树睁眼望去，原来是一群好可爱的小朋友正围绕在四周兴奋的张望着。“不只是大，你们看，这棵树上的苹果每一个都好红哦，好漂亮哦！”“对啊，这是我见过最大最漂亮的苹果了！”，听到这些小朋友的赞美，苹果树向四周张望了一下，心里想：“哪里有这样的苹果树呢？我怎么就没见着？”，这时候，苹果树看见农夫从远处走过来，在苹果树旁边停了下来，对着那一群小朋友说：“小朋友，这棵苹果树的苹果不只长得大，不只长得漂亮，这个苹果树的苹果还特别甜，特别好吃哦，不相信的话，我摘一颗请你们尝尝看…”，农夫从苹果树上摘下了一颗鲜红的苹果，这时候苹果树跟所有小朋友看见了，竟然一起惊呼：“哇，好大好漂亮的苹果哦！”，然后苹果树和农夫看着小朋友们一人一口地吃起这颗苹果，每个人都露出了幸福的表情：“真的好甜哦！这时我吃过最香最甜的苹果了！”，苹果树觉得特别诧异：“我姐的果实不是都让农夫给剪掉了么？”，这时候农夫说话了，似乎是对着这群小朋友说，也像是对着苹果树说：“其实这棵苹果树在夏天的时候，结了满树的苹果，如果每个苹果都长大了，现在就会有好几倍好几倍的苹果呢…”“那为什么现在只有这些苹果了呢？”一位小朋友问道，农夫回答说：“如果夏天刚刚结出的苹果都让它们生长，那么每一个苹果能吸收的营养就会不足，就结不出这么大这么甜这么漂亮的苹果了，而且如果夏天不修剪那些不能支持苹果长大的树枝，树枝就可能被苹果越来越沉的重量给压断，最后不但不能结出甜美的苹果，还有可能让整棵苹果树的伤势过重而枯萎的…”，农夫一边说，一边拍拍苹果树：“当我拿起剪刀修剪那些刚结的果实的时候，我也很心疼，我也舍不得，苹果树费了好大的功夫才开了花结了果，要让一些还没成熟的果实离开，一定觉得很难过。只是如果不修剪那些多余的果实，不但长不出甜美的苹果，还有可能让苹果树枯萎了，所以，我只能拿起剪刀，把多余的果实给剪下来了！”，小朋友听完农夫的故事，很认真地点着头说：“修剪果实是为了让我们有更大更甜的苹果可以吃，农夫伯伯跟苹果树哥哥真是用心良苦啊！来！我们一起来谢谢他们吧！”“谢谢苹果树哥哥！谢谢农夫伯伯！”。

面对小朋友真心地感谢，苹果树一下害羞了起来，树枝上每一棵苹果都变得更嫩红了，这时候果树再也想不起自己开满花结满果的样子，而是想起了农夫辛勤照顾自己的样子，每一次的施肥灌溉、每一次的耕耘除草，农夫挥汗如雨的模样，苹果树还向起来每一个小朋友在品尝自己甜美果实心满意足的笑脸，以及真心诚意的感谢，这时候苹果树才明白，虽然农夫没有多说什么，其实每一件事都是为了爱，耕耘除草是爱、施肥灌溉是爱、修剪果实也是爱，如果没有农夫的悉心照料，苹果树不知道现在能不能结出这么大这么甜者么漂亮的苹果，也不知道能不能继续健康快乐的成长。看着手拿苹果心满意足的小朋友和农夫离开农场的背影，苹果树在心里说：“谢谢你的爱，有些爱我能立刻明白，有些爱我过一会儿会明白，因为爱，我会每一天更健康更快乐的长大。”，带着农夫的爱，还有甜美的果实，苹果树觉得自己又是一棵最快乐最幸福的苹果树了，带着这样幸福快乐的感觉，苹果树慢慢地在夜里睡着了，苹果树今晚会有个幸福快乐的梦，明天早上醒来之后都会更幸福更快乐地过好每一天。

情商故事-小白兔的胡萝卜

这是一篇用奶奶和妈妈对小白兔教养方式的不同而编写的情商故事，适用于两代教养观念差异下孩子情绪冲突的化解，同时也暗示分享、学习和诚实的重要性。父母可以先阅读这篇情商故事，将适用于个人状况的部分註记，在对孩子述说的时候适当强调或选用，能得到更好的效果

有一只可爱的小白兔，长长的耳朵、红红的眼睛、白白的皮毛，不论是谁见到了小白兔，都会禁不住地赞赏小白兔的美丽与可爱。小白兔跟爸爸妈妈住在绿油油的大草原上，爷爷奶奶的家也在附近，小白兔就在爸爸妈妈和爷爷奶奶的爱护和照顾下，一天比一天更美丽可爱，也一天比一天更健康快乐地成长着。

因为爸爸妈妈跟爷爷奶奶都十分喜爱小白兔，所以有些时候小白兔会在爷爷奶奶家里住一段时间，然后再回到爸爸妈妈家。住在奶奶家的时候，小白兔除了陪伴奶奶，也喜欢跟奶奶撒娇，尤其是小白兔喜欢吃青翠甜美的胡萝卜，所以小白兔经常拉着奶奶说：“奶奶，人家想要吃胡萝卜么！”，禁不住小白兔的恳求，奶奶总会从自己储藏食物的地方拿出两根胡萝卜给小白兔，同时跟小白兔说：“因为小白兔很听话，在家里陪伴奶奶，所以奶奶给小白兔两根胡萝卜作为奖励，只是小白兔要记得，把一根胡萝卜分给隔壁的小灰兔，他们家环境不好，小白兔又这么善良，一定会把胡萝卜跟小灰兔分享的，对吗？”，因为小白兔特别喜欢吃胡萝卜，看着刚从奶奶手中接过来香甜的胡萝卜，小白兔很舍不得地对奶奶说：“奶奶，我最喜欢吃胡萝卜了，我觉得两根胡萝卜对我来说刚刚好，为什么还要分给隔壁的小灰兔呢？我不想给他，我想自己吃！”，听到小白兔的抱怨，奶奶还是很慈祥的微笑，再拍了拍小白兔的头：“因为奶奶爱小白兔，因为分享就是爱啊！”，听到奶奶这么说，小白兔心不甘情不愿地将一根胡萝卜分给了隔壁的小灰兔，却一点都不明白为什么分享就是爱，小白兔觉得奶奶肯定不够爱自己，所以才会要自己把一根胡萝卜拿给别人。

回到妈妈家里，除了帮妈妈做家务，小白兔也喜欢跟妈妈撒娇，小白兔经常拉着妈妈说：“妈妈，人家想要吃胡萝卜么！”，禁不住小白兔的恳求，妈妈总会带着小白兔跳到附近的田野里，指着一片生长着杂草和胡萝卜的土地说：“因为小白兔这么乖巧，在家里帮妈妈做家务，所以妈妈要教小白兔怎么找到胡萝卜，让小白兔学会怎么把胡萝卜从土地里挖出来。”，看着眼前一片杂草，小白兔根本分辨不出哪儿长着胡萝卜，又要用什么方法才能挖出来，小白兔很沮丧地对妈妈说：“这些杂草看起来都一样，我一定找不到胡萝卜的，用手脚把胡萝卜挖出来，那还不得把我一身洁白的毛给弄脏了，妈！我不要学怎么找胡萝卜！”，听到小白兔的抱怨，妈妈用充满鼓励的语气说：“因为妈妈爱小白兔，因为学习就是爱啊！”，听完妈妈这么说，小白兔只能心不甘情不愿地跟着妈妈在草堆里寻找胡萝卜，再用手脚慢慢地把胡萝卜挖出来，虽然小白兔还是吃到了胡萝卜，却弄得脏乱皮料，小白兔一点都不明白为什么学习就是爱，小白兔觉得妈妈肯定不够爱自己，所以才会要自己把胡萝卜从地里挖出来。

有一天，小白兔跟住在奶奶家隔壁的小灰兔约好了一起到森林里玩耍，平时爸爸妈妈和爷爷奶奶都担心小白兔会迷路，因为森林里住着大野狼，要是天黑之后还在森林里逗留，小白兔就会被大野狼吃掉，再也回不来了，所以爸爸妈妈和爷爷奶奶不准小白兔到森林里玩耍。出门的时候，小白兔撒了谎，告诉妈妈要去奶奶家隔壁的小灰兔家玩耍，妈妈这才让小白兔出门，和小灰兔一块儿去了森林。小白兔跟小灰兔从来没有到过森林，没有见过这么多这么大的树木，还有从没见过的花花草草，觉得特别新奇，于是小白兔和小灰兔开始在森林里到处跑呀到处跳，觉得特别开心。这一路上小白兔和小灰兔不停地欣赏美丽的风景，不断地奔跑跳跃，忘记了时间，也忘记了回家的路，当小白兔和小灰兔觉得跑够了玩累了的时候，太阳已经落到了西边的山头，天就快要黑了。这时候小白兔想起爸爸妈妈说过森林里住着大野狼，而现在天也快要黑了，觉得好担心，觉得好害怕，小白兔胆战心惊地对小灰兔说：“小灰兔，我好害怕，我们赶快回家吧！”，在森林玩耍了一天，精疲力尽的小灰兔这时候趴在地上，一动不动地说：“小白兔，我觉得好累，又好饿，我再也跑不动了！”，小白兔这才发现，一整天的时间只顾着玩耍，什么东西都没吃，不只是小灰兔，小白兔自己也觉得肚子好饿，小白兔又害怕又饥饿，用难过得想要哭出来的声音说：“我也好饿哦，我好想回家哦，要是这时候有胡萝卜吃那该有多好…”，说到胡萝卜，小白兔灵机一动：“对了，妈妈不是教过我怎么找胡萝卜么？”，小白兔四处张望，果然在不远处大树旁边的草堆中长着许多野生的胡萝卜，小白兔喜出望外，兴奋地对着小灰兔喊着：“小灰兔小灰兔，坚持一下，我带你去找胡萝卜！”，小灰兔听到有胡萝卜可以吃，也打起了精神，跟着小白兔跳进了草丛，一起挖出了许多胡萝卜。小灰兔一边挖一边吃，一边用充满羡慕的口气对小白兔说：“我觉得你好厉害哦，竟然知道怎么在田野里找到胡萝卜！”，小白兔很骄傲地说：“那可不，因为妈妈教过我怎么挖胡萝卜呢！”。于是小白兔跟小灰兔吃了好多胡萝卜，补足了力气，一起往回家的路上跑去。

虽然吃过了胡萝卜，但是小白兔跟小灰兔毕竟还小，跑不快跳不高，这时候太阳已经落山，天就快要黑了，小白兔似乎可以听到从森林深处传过来大野狼呼朋引伴的嚎叫，小白兔跟小灰兔既紧张又害怕，用尽全力地想着回家的方向奔跑。就在这时候，远处传来一阵阵熟悉的声音：“小灰兔！小灰兔！”，原来是小灰兔的爸爸妈妈看到天色已晚，小灰兔还没有回到家，就沿路来找小灰土了。看到小灰兔的爸爸妈妈，小白兔这才想到，自己出门的时候对妈妈说了谎，没有说自己要到森林来玩，所以妈妈不知道要来森林找小白兔，这时候小白兔觉得好后悔，小白兔心里想：“如果能让我回到温暖的家，我再也不会跟爸爸妈妈说谎了！”。正当小灰兔的爸爸妈妈背起小灰兔要往回家的路上走去的时候，小灰兔对着爸爸妈妈说了：“爸爸！妈妈！我们也带上小白兔吧！每一次小白兔的奶奶给胡萝卜的时候，小白兔都会记得分给我吃，既然小白兔这么善良又懂得分享，我们也应该帮助他才对！”，听到小灰兔这么说，小灰兔的爸爸妈妈点了点头，也背上了小白兔，一块儿跑出了森林，很快的就把小白兔送回家了。

这天晚上，小白兔做了一个梦，在梦里小白兔看见妈妈和奶奶带着好多好多的胡萝卜来看小白兔，小白兔觉得自己特别幸福，特别快乐，在梦中，小白兔依偎在妈妈和奶奶的身旁，对着她们说：“奶奶让小白兔懂得分享，分享就是爱，奶奶是爱小白兔的；妈妈让小白兔懂得学习，学习就是爱，妈妈是爱小白兔的。分享和学习都是爱，妈妈和奶奶也都是爱，因为我们是一家人，所以我也爱你们。”，小白兔被一家人的爱紧紧包围着，睡得越来越温暖，也睡得越来越舒服，等到明天早上醒来之后，小白兔会永远记得分享和学习，也会每一天更爱着所有的家人。

情商故事-牵牛花与向日葵

你知道有什么事情能代表寒冷的冬天过去了，温暖的春天降临了么？当第一声雷鸣划破长空，送走冬天最后一丝寒意，春天就会用雨水来拥抱大地，用温暖来唤醒万物。雷声和雨水像是叫唤孩子起床妈妈的手，轻轻柔柔地将躲藏在地底下过冬的种子们喊醒：“春天来了，可以醒来看看这个美好的世界了！”，那些在躲在泥土里的种子们纷纷卯足了劲儿，从土壤中吸收营养与滋润，拼命地伸展枝叶，于是，原本光秃秃的土地开始冒出嫩嫩绿绿的小芽儿，第一根新芽钻出了土壤，然后又是另外一根，接着又是第三根、第四根、第五根小芽，嫩嫩的绿绿的，就这样，一根小芽儿跟着另一根小芽儿，一根又一根，慢慢的，原本光秃秃的土地长满了刚刚冒出的绿芽，变得一片绿油油的，充满了春天的气息。

在花园里，也有一个小小的绿芽钻出了土壤，原来这是一个小小牵牛花。小小牵牛花刚从地底下冒出头来，就深深地吸了一口新鲜的口气，很兴奋地大喊：“春天的空气真的好新鲜哦！”。小小牵牛花四处望去，还有其他的小芽儿也刚刚长出来，争先恐后地呼吸着春天的空气，太阳在天空微笑地看着小小牵牛花，小鸟儿在树梢哼着快乐的歌曲，一切都是这么的美好，小小牵牛花觉得自己就是最幸福的牵牛花了。

然而，小小牵牛花渐渐地觉得自己不是最幸福的了，因为小小牵牛花发现在旁边不远的另一个小芽儿比自己长得高，长得壮了，小小牵牛花记得自己最早从地里冒出来，应该要长得比别人更高更壮才对，而现在小小牵牛花的身体还是细细长长的，不像另一个小芽儿的身体那么粗壮。又过了一段时间，小小牵牛花的身体虽然长得更长了，却依然还是细细的，而另一个小芽儿的个子已经长得跟篱笆一样高了，叶子伸展开来几乎可以遮住半个太阳，小小牵牛花这时候开始觉得，那棵小芽儿长得这么高、这么壮，他才是最幸福的，而自己只能长得细细长长的身体，小小牵牛渐渐地开始讨厌起自己的模样了。

后来，听路过的小鸟说，那个长得特别高特别壮的小芽儿叫做向日葵，是最高最大的花朵，小小牵牛花觉的特别羡慕向日葵，下定决心要长得更向日葵一样高，开出一样美丽的花朵。小小牵牛花特别想问问向日葵究竟是用什么方法才能长得这么高大，可是向日葵实在是太高了，而且向日葵每天只朝太阳的方向望去，根本看不见生长在地上的小小牵牛花，怎么办呢？小小牵牛花看见了花园旁边的篱笆好像跟向日葵一样高，为了能让向日葵看见自己，就鼓起勇气根篱笆打商量：“篱笆哥哥，我想跟向日葵请教点事情，可是他长得太高了，我能不能请你帮个忙，让我从你身上爬上去？”，篱笆点了点头，答应了小小牵牛花的请求，于是小小牵牛花便从篱笆的缝隙中绕呀绕的往上爬去。为了答谢篱笆好心的帮助，小小牵牛花没有忘记在每一个从篱笆绕过的地方开一朵嫩紫色的喇叭花当作篱笆的装饰。就这样，小小牵牛花一路爬呀爬，喇叭花一路开呀开，等到小小牵牛花爬到了篱笆的最上头，整个篱笆上也开满了美丽的喇叭花了。

当小小牵牛花爬到了篱笆的最上头，这才发现向日葵早就长得比篱笆还要高了，整天望着太阳方向的向日葵还是看不见在篱笆上的小小牵牛花。怎么办呢？小小牵牛花看见了花园外面的大树长得比向日葵还要高，为了能让向日葵看见自己，就鼓起勇气跟大树打商量：“大树伯伯，我想跟向日葵请教点事情，可是他长得太高了，我能不能请你帮个忙，让我从你身上爬上去？”，大树点了点头，答应了小小牵牛花的请求，于是小小牵牛花便从大树的枝杆上绕呀绕的往上爬去。为了答谢大树好心的帮助，小小牵牛花没有忘记在每一个从树干绕过的地方开一朵嫩紫色的喇叭花当作大树的装饰。就这样，小小牵牛花一路爬呀爬，喇叭花一路开呀开，等到小小牵牛花爬到了大树最靠近向日葵的地方，树干上也开满了美丽的喇叭花了。

这时候，天空下起了雨，太阳被乌云挡在了身后，暂时不见了踪影，小小牵牛花使劲地开出一朵自己认为最美丽的喇叭花，在向日葵正好能看到的位置上，小小牵牛花希望自己的花朵能和向日葵的花儿一样大、一样美丽。不管小小牵牛花怎么努力，喇叭花还是紫色的喇叭花，还是跟向日葵鲜艳的金黄色不同。小小牵牛花失望透了，觉得自己再也没有机会成为最幸福的牵牛花了，小小牵牛花觉得好难过，一边哭一边自言自语：“我一辈子都只能是牵牛花，我没有办法变成向日葵了，我再也没有机会成为最幸福的花儿了！”，这句话被向日葵听到了，因为乌云遮住了太阳而慢慢地低下头来问小小牵牛花：“你说，你想要变成向日葵，是么？能告诉我你为什么想要当向日葵呢？”，小小牵牛花一直觉得长得高大的向日葵每天看着太阳，一定很骄傲，所以除了太阳之外不想跟其他人说话，所以听到向日葵这么问自己，觉得有些意外。小小牵牛花怯生生地说：“嗯，是的，向日葵先生，我是小小牵牛花，我一直很羡慕你，能长得这么高，又长得这么大，尤其是金黄色的花朵又大又美丽，看你每一天都那么热情地看着太阳，我想太阳公公的笑脸一定只为了你而开心的，我觉得向日葵就是最幸福的花朵了，所以，我想变成向日葵。”，听到小小牵牛花这么说，向日葵有些不好意思地笑了：“谢谢你的赞美，牵牛花，其实你也是最幸福的牵牛花哦！”，小小牵牛花不明白，为什么向日葵会说自己是最幸福的呢？向日葵看出了小小牵牛花的疑惑，继续跟小小牵牛花说：“虽然向日葵长得很高，却只能开出一朵花儿，虽然向日葵金黄色的花儿显得十分艳丽，但是却不能让所有人都欣赏到，那些常常来花园里玩耍的小朋友，只能看见我绿色的叶子。不像你，牵牛花，紫色的喇叭花或许没有向日葵的耀眼，却让所有的地方都开出了美丽的花朵，你看，你爬过的篱笆、大树，不都开满了美丽的喇叭花么？”，小小牵牛花回头一看，真的跟向日葵说的一样，一朵又一朵紫色的喇叭花在篱笆和大树的枝杆上随风起舞，特别漂亮呢。向日葵接着说：“每天望着太阳的方向，让别人觉得向日葵很高贵，很骄傲，可是向日葵只能孤单的看着太阳，不像你，牵牛花，你爬过的小草、绕过的篱笆、攀过的大树都是你的朋友。虽然看着太阳让向日葵的花朵显得更耀眼，我们却错过了许多美丽的风景，听路过的飞鸟说，每当雨后的晴空，在太阳对面的天空上总会有彩虹，七彩的颜色是全世界最美丽的风景，而这就是向日葵一辈子都没有办法欣赏的美景。”，听到向日葵这么说，小小牵牛花这才想起看过好多次雨后的彩虹，那种美丽真的难以形容，原来向日葵一辈子都不能看见美丽的彩虹，那多可惜啊！这时候乌云逐渐散去，太阳又露出了笑脸，向日葵一边把头转向了太阳，一边跟小小牵牛花告别：“我得走了，最幸福的牵牛花，我也好羡慕你，想要去那儿就能在那儿开花！”，是啊，从草地到篱笆，从篱笆到大树，小小牵牛花现在长得跟向日葵一样高了。小小牵牛花这才明白了，除了牵牛花不是向日葵之外，牵牛花也有这么多优点，自己当然也是最幸福的牵牛花。

当阳光慢慢地从乌云后头露出笑脸，天空的另外一头果然出现了七色彩虹，弯弯地挂在白云的两端，把雨后的景色装扮得更迷人了。小小牵牛花望着美丽的彩虹，觉得自己真的好幸福，虽然牵牛花永远不能成为向日葵，然而牵牛花和向日葵各有各的优点，都是幸福的花儿。小小牵牛花对自己说：“向日葵有向日葵的幸福，牵牛花有牵牛花的幸福，只要懂得肯定自己的优点，牵牛花和向日葵都是最幸福的花儿。”

后记 15分钟改变了谁？

还记得牛顿第三运动定律么？两个物体间的作用力与反作用力总是大小相等，方向相反，作用在一条直线上。当我们因为孩子更健康快乐的成长而开始意识言行举止以编写及情商故事时，我好奇的是，究竟是谁在改变？

当我们偏执地用自己的某一个人格自居而不自知的时候，我们能看到的世界十分狭隘且扭曲，在这样的状况下教养孩子自然容易出现偏差，当我们开始意识自己被情绪绑架而做出许多不够理性的行为，这时候我们就不再偏执地自居了，而是通过另一双眼睛在看自己，这一双神奇的眼睛就是孩子的双眸。

这本书的内容让我们知道孩子多么容易接受父母的暗示并将其深植于心，同时介绍了情商故事让父母有机会在入睡之前给孩子积极的成长暗示，然而情商故事如果产生预期的效果，父母亲首先要感谢的，决不是这本书的作者，或者任何一种催眠技术，而是要感谢你的孩子。在阅读这本书之前，每一位父母都保持着“怎么做才对孩子好”的信念来教养孩子，在阅读本书并且开始懂得运用情商故事赋予孩子积极地成长暗示之后，相当一部分的父母开始将教养孩子的信念改变成“怎么做能让孩子觉得好”，那这本书就算达成任务了。

不论父母运用什么技巧，对孩子的暗示是随时进行的，如果父母不能通过孩子的眼睛观察自己，也就不能发现自己的哪些行为对孩子的成长造成了影响，也不可能在睡前关键的15分钟通过情商故事做出调整，而更重要的，是每个孩子都是独立的个体，虽然父母的权威让暗示变得更有能量，却没有一位父母能帮孩子决定要将那个暗示变成永恒记忆，成为人格特质，所以，除非通过孩子的眼睛看自己，父母不能真的改变孩子的情商故事。

当父母懂得通过孩子的眼睛看自己，就能看见自己对孩子所做出的总总暗示，或许已开始我们非得在睡觉前给孩子说15分钟设计精巧的情商故事不可，而渐渐地父母会发现自己的改变，和孩子的成长同步出现，一旦孩子开始更快乐健康地成长，我们也同时成为更慈爱包容的父母，就像牛顿第三运动定律一样，改变的力量会同时作用在父母和孩子身上。

至于这个力量究竟来自于催眠暗示还是生命故事，我不清楚，而我知道的是，孩子是我们的一部分，而我们也是孩子的一部分，当我们通过孩子的眼睛看见自己的时候，孩子也开始通过父母的眼睛观察自己，而这种互为一体的感受一旦出现，我们看到的将不仅仅是我们和孩子，而是看见一种让我们和孩子成为一体的爱。

所以，15分钟究竟改变了谁？我想你会有自己的答案，如果你发现了和孩子之间的那种一体的爱，我建议，记得对你刚睡着的孩子说一声：谢谢你，我爱你。

参考文献

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许霞，黄武萍 幼儿人格发展中的潜意识教育 黑龙江教育学院学报 2007年8月 第26卷第8期 46页至48页

胡薇薇 家长心理暗示对幼儿智能发展的影响 教育导刊 2007年4月号下半月 27页至29页

张丽凤 浅谈幼儿早期教育 辽宁师专学报社会科学版 2007年第2期 55、56页

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虞永平 脑科学的基本发现与幼儿园课程 幼儿教育教育科学版 2006年第9期 6页至10页

机缘巧合，这半个月两次受邀参加一个电视频道主办的歌唱比赛担任评委，过程中一些琐事让人颇有感触。曾经流行音乐歌手及词曲作者的身份，担任音乐比赛的评委不是特别的事儿，让我印象深刻的，是两次比赛的评委阵容中，很高比例都是来自台湾的音乐制作人，这些华语流行音乐界的精英在大陆的选秀节目中齐聚一堂，场面不禁让人有些唏嘘。

大陆音乐性的选秀节目重用台湾音乐工作者，从自己也是产业中的一分子来看，自然是件好事儿，最少证明了台湾几十年的文化耕耘在流行音乐产业中有了相当的积累，所以有许多台湾的制作人受到两岸音乐界一致的肯定，才能被大陆选秀节目邀请担任比赛评委。而在这件事情的背面，还隐藏了另一个不可否认的事实，经过几十年积累的文化底蕴，包括制作人在内的许多流行音乐工作者拥有了华语流行音乐产业成熟的操作技能，却因为经济环境的变迁而必须离开台湾，在大陆寻觅发挥的空间，如果台湾从民歌时起开始创建领导潮流的华语流行音乐文化，前后花了将近二十年的时间让现在的我们能引领风骚，那么，台湾的流行音乐界目前的产业空洞及人才外流的状况能继续维持流行音乐领导地位多长的时间，或者我们还在毫无警觉地燃烧原有的家业最终成为市场的边缘？

经济的问题当然不是我所能议论的，我更关心的是从台湾带着几十年积累的专业能力来到大陆工作的音乐人们，我们究竟清楚自己的处境么？文化产业的独特性，在于与众不同的价值观，这部分让台湾的流行音乐从词曲到制作都能在华语音乐市场中出类拔萃，而这种“差异化”的内容究竟从何而来？除了独特的成长环境造就了台湾人的文化底蕴之外，或许我们没有注意的，就是“差异化”的背后一定存在着某种“同质性”，欧美的许多音乐元素与华语音乐存在更强烈的差异化，而为什么台湾的歌曲更容易受到大陆听众的追捧？如果我们只关注差异化，恐怕容易误会对于流行音乐这一类无形的快速消费品而言，同质性才是维持差异化的巨大根本，就像飘浮在海边上的冰山，露出海面的差异化部分恐怕只有隐藏于海水中同质性部分的很小一部分。当担任评委的制作人们在一起谈论的话题依然与台湾的生活紧密相关的时候，我不清楚每一个人的背后真实想法是什么，而我却有些担忧，如果我们继续忽视两地文化的同质性正在渐行渐远，现在台湾流行音乐的优势还能特立独行到什么时候？

对于这个问题，我没有答案，每个人都会在生命转折的时候担任自己的评委，你可以为自己的演唱技巧提出批评，也可以从灵魂深处的共鸣给出分析，当我自己坐在那些选秀节目的评委席上，看见台湾的流行音乐正在强力输出他们创意智慧的同时，我只想提醒那些还关心台湾文化事业的人，或许我们也需要从这片土地上汲取未来一段时间创意发展的养分，因为技巧能力能得到一时的绚烂，而身心的共鸣才能让感动不朽，趁我们还有能力为这里带来些什么的时候，也别忘记带走些什么吧，至于什么才是最有价值需要珍惜的，我想不难，用心寻找就能发掘。

序、前言

跟许多正开始阅读此书的社会精英一样，在我的成长阶段也遭遇过睡眠的困扰，在我学习心理咨询及催眠治疗之前，我也跟大家一样，用观看电视、阅读书籍、喝牛奶、吃夜宵、上网、数羊甚至饮酒至酩酊大醉来让自己在黎明来临之前争取几个钟头的睡眠，而这些方式或多或少能让自己浅眠一段时间，接踵而至的是第二天起床之后的精神萎靡，低质量的睡眠完全无助于身心疲惫的恢复。究竟有什么好方法能有效地解决睡眠的困扰，让面对生活压力的现代人能一觉到天明？

让我先用一个亲身经历作为这本书的开场：那一年冬天我在上海学习催眠治疗的时候，同时面临了工作上的调整，而我又是一个容易紧张的人，每天早上八点，连续六天的催眠治疗课程的学习强度已经很高，加上生活上的不确定因素，照理说这几天晚上我非得失眠不可。第一天学习结束之后，躺在酒店的房间里辗转反侧，脑子里交织着学习的内容和工作的问题，怎么样都没法睡着，我坐起身随手翻开了催眠课程的讲义，正好看到了一篇关于自我催眠的引导词，于是我便按照这片引导词的内容，重新躺在床上开始操作。令人惊讶的是，原本完全没有睡意的我在十分钟之内觉得困倦，甚至于连引导中需要完成的十次自我暗示都是勉强坚持着才能完成；而令人更意外的，是第二天早晨我竟然就在预定起床的闹钟响起前五分钟清醒过来，觉得神清气爽，正像昨晚自我催眠的引导词中说的一样，得到了很好的休息，并且也准时起床了。在接下来的几天学习课程中，我都按照这个方式让自己轻松入睡，并且都取得了很好的睡眠质量，从那时候起，我再也没有受到失眠的困扰，睡觉成为一种自然简单事情了。

在利用放松引导改善睡眠困扰的同时，让自己做一场好梦也是件好事,尤其是那种能消除困惑找到答案的梦。很多朋友都有过相似的经验：在梦里看到隔天考试的题目；一觉醒来突然明白了一个之前怎么都想不清的事情；觉得正在发生的事情曾经在梦境里出现过。我一点都不怀疑睡觉的时候大脑依然活跃，甚至因为我们排除了其它常用感官的刺激，如看、听、说、感等，大脑的思维能力反而更敏捷了。精神分析学派的心理学家认为梦是深层意识与意识沟通的一种方式，梦的内容包含了一些我们平时在清醒的状态下意识层面没有察觉的讯息，与其说梦能预测未来，更准确地应该说每个人都有比自己更强大的感受能力，指示我们“眼见为实”的意识忽略了那些来自于身体相对微小信息，使得这些微小却重要的信息只能想方设法地透过做梦来让我们知道。除了期待好梦会在我们熟睡的时候不预期的出现，透过催眠引导的方式，我们能让自己“做着好梦入睡”，除了能有个深沉安稳的睡眠之外，还能在梦中解决自己的困扰，或达成未了的心愿，这真是一举两得的好方法，不是么？

看完我的故事之后，我想许多正在遭受失眠困扰的人已经跃跃欲试了吧？让我先提醒你：不同人的睡眠问题有各种不同的原因，所以也不可能有一种方法能解决所有的失眠问题。我推荐催眠治疗的原因是因为这是一种安全简便的方法，可以协助自己或者亲密伴侣改善睡眠状态，就算你的睡眠问题不适用催眠治疗，这也无妨，最少你多了一种跟自己或者亲密伴侣轻声细语的沟通机会，这也是一种很好的收获，不是么？

注意事项

本书是给对梦与睡眠有兴趣的读者所撰写，不需要具备心理学专业知识，读者可以依据自己的状况选择书中的自我放松引导步骤，或者选用随书附赠光盘中的放松引导录音来进行放松训练。对于那些具备心理学专业背景的读者，也可针对适合的个人或人群选用书中的内容或录音进行放松训练，需要注意的，是本书所收录的放松训练都是为了让使用者在放松结束之后进入深沉安稳的睡眠状态，如果读者选用作为非睡眠类的放松训练，请在专业人士的协助上修改调整放松训练内容，以免造成使用者不可预期的反应。

本书的放松训练是针对心理健康的群体。那些有重性心理疾病，尤其是有精神分裂症的人，不适合使用书中的放松训练。进行放松训练时，需要在安全、安静、不受打扰的环境中进行。突然的干扰或中断可能会带来不舒服的感觉。书中的放松训练有十种不同主题，读者可以根据自己的需要来选用。

第一部分认识梦的能量

1. 携带能量的梦

梦是携带能量的

用能量这个词来解释梦，一点都没有打算神化放松训练的意图，心理学的研究报告指出，虽然现在科学家无法完全解释大脑运作与梦之间的关联，却同时发现，婴儿的睡眠超过一半的时间处于做梦的状态，而老年人不但睡眠的时间减少，就连作梦在睡眠中所占的比例也相对降低了许多，一些脑神经研究学者也宣称：睡眠与做梦是人类清醒状况学习的延伸，睡眠不足的人学习能力也会大幅降低。

这就是我们说梦携带能量的原因。

很多人在睡梦中预知了即将发生的事情，最常见的就是知道了考试的题目；一些刑警面临无法侦破的悬案时，往往会做“受害者托梦”内容的梦而找到了关键的证据；有些人梦见自己身体的疾病，在经过检查之后竟然跟梦见的病情一致…

如果读者对于释梦感兴趣，可以在坊间或网络上查找这一类的文章，我们提到梦的能量，是想说明做梦是一种不自主的意识变动过程，在我们的身体不由理性意识做主的时候，我们的深层本能意识所感知的事情就会透过梦的方式让我们“看见”。

有一个寡居老太婆独自管理与过世的丈夫一起创办的工厂数十年，有一天突然梦到老头子回家来告诉她要为工厂买火险，老太婆第二天就找来保险业务员办好了保险，没想到不出一周，工厂真的发生火灾，而老太婆因为有了保险才保全了资产…

台湾有一个位知名的刑警，每当出现毫无头绪的刑事案件，只要邀请这位刑警协同办案，过不了几天就会因为刑警做了一个“受害者托梦”而顺利地找到关键证据，在很短的时间内宣布破案…

或许读者会惊呼：这真是太神奇了！实际上真的有灵魂能重返人世，进入另一个熟睡人的梦中，告诉他/她一些尚未发生的事情？这一部分我们没有研究，不能妄下断论，从心理学的角度来解释，上面两件案例并不特别，两位当事人的梦境只是说出了他们本来就知道的事情。

现代脑与原始脑

人类的感官神经通道除了连接我们的大脑皮层，也就是所谓的“现代脑”之外，也连接着扣带回、海马回和杏仁核所处的脑，就是所谓的“原始脑”。现代脑与原始脑共同掌管着人类的一举一动，也各自有不同的记忆系统，由于原始脑对于外界的刺激的反应趋向于本能和原始的，所以现代脑所做的事情，很多时候就是判断和抑制，如果人类没有现代脑的控制，恐怕很多人就会为了一个汉堡包而打得死去活来了。

大脑皮质的抑制作用，固然让人类的行动更有文化，更适应自己创造的现代社会，然而现代脑习惯性“因为…所以…”的逻辑判断，也让我们忽略了身旁许多信息。最明显的，就是当我们心无旁骛地思考问题的时候，我们可能看不见、听不到身旁的事物，在这样的情况下，读者认为我们的耳朵真的没听见，我们的眼睛真的没看见么？

忙碌中的大脑皮层会为我们做出判断，将那些“无关的”信息隔离在外，所以我们觉得没看见或没听见。这里有两件有趣的事情，首先，那些信息真的是“无关的”么？或许这些信息只是跟忙碌中大脑皮层所关注的议题无关，而与其它事件息息相关；选择隔离某些信息、接受另一些信息，难道不代表所有的信息都被接收之后才能做出判断么？所以，那位及时保了火险的老太婆并不是不知道工厂存在发生火灾的风险，毕竟她一个人掌管工厂十几年的时间，没有人比她更清楚工厂的运营状况。说“因为这么长时间都没事，所以不用买保险的”就是老太婆的现代脑，或许老太婆已经看到听到了一些值得担心的状况，这些信息却被大脑皮层所隔离了；然而同样的信息也送到了原始脑，并且当成危险信号记录了下来，在睡眠中意识变动的状态下报告了出来，当然，选择老伴托梦也是原始脑厉害之处，用一种无法逻辑推理却又不得不重视的方式把这个警告植入了现代脑，这才让老太婆第二天买了保险，不是么？

同样的，如果那位神奇的刑警根本没有参与办案，没有到过犯罪现场，没有看过受害者资料，我们觉得所谓的“受害者托梦”也很难出现，或许就是因为那个线索是不合逻辑、容易被忽略的，所以一群刑警在开专案会议的时候，所有人的现代脑都觉得“因为那个线索不合理，所以就不要考虑了”，以至于必须等到“受害者托梦”这等不合逻辑又不能拒绝的说法出现了，大家才愿意尝试这条线索。

创造属于自己的梦

既然梦携带了来自于深层意识的能量，是现代脑与原始脑沟通的意象化呈现，那么我们是否能透过做梦的方式调整自身深层意识，掌握更多被我们意识忽略的能量呢？

答案是肯定的，既然意识能压抑或否定藏在深层意识中的信息，就代表了两者之间存在必然的联系，我们当然能够绕开意识的批判机制，直接与深层意识沟通。

那么，我们应该怎么做才能避开自己的批判机制，成功地与深层意识沟通呢？答案也很简单，就是做梦！

做梦是一种意识的变动状态，虽然梦境可能荒唐没有逻辑，但是深层意识透过梦境想要告诉我们的事情却是实实在在的，就像老太婆工厂的火灾保险、神通刑警破案的关键线索。如果我们稍加注意，梦境中出现的人物场景，绝大部分与日常生活密切相关：不是亲朋好友，就是同事同学，偶尔出现电视电影里熟悉的角色，再夸张不过的也就是牛鬼蛇神；最常出现的背景就是咱家，再来就是学校公司，天空草原等自然景观与城市交通等人造建筑出现的频次相当，特别不过的就是各类光线或黑暗组合成的虚幻。因为深层意识有什么事情要让我们知道，就必须要透过意识能理解的方式呈现，所以，可能是深层意识在意识的记忆库里借用了一些意象元素，或者是意识理解了深层意识的企图之后自己编写导演了一处荒谬的情景剧，在科学家还没办法对大脑功能作进一步的理解之前，我们可以先用自己觉得适合的方式来理解梦与现实生活的密切关联。

既然梦与生活的关系如此紧密，那谁才是梦的主角呢？

谁都不是，或者说，梦里出现的那些人物场景都是我们自己心理剧的演员，它们的出现只是为了表达剧情的意义，而更简单的说，梦见什么并不重要，而是梦境所要传递的感觉！

老太婆的梦索要传递的是一种担心、害怕的感觉，她的深层意识可能在想：要是一把火把工厂给烧掉了，那往后的生活该无以为继了！于是深层意识在意识变动的状态下，在老太婆的记忆库里找到了老先生的意象，透过他来告诉老太婆该买保险了，或许另外一种机缘巧合，深层意识会找到老太婆的另一位亲人来告诉她别的什么事情。神通刑警也是如此，由他身边的任何一个同事来告诉他一条被忽略的线索，都会让神通刑警的面子挂不住，于是深层意识找到了受害者的意象来提醒神通刑警这条线索的重要性，咱刑警大哥就不用担心会得罪同事或者面子挂不住了。

既然做梦的人物场景是从大脑记忆库中调用的，而梦境最重要的是意识与深层意识所沟通的感觉，那么，我们就可以开始闭上眼睛，做一尝自己导演的梦，来发现我们深层的能量了么？

理论上有了携带情绪的意象，就已经具备了做梦的要件，要是这样的话，我们只要观看积极向上的电影或电视影集，就能同时调整意识与深层意识的认知，找到这种自我成长的能量了。的确，很多人在长期观看电视电影之后受到了不同程度的影响，这样的反应在儿童与青少年的身上尤其明显，但是对于成人的影响就收效甚微，这是什么原因呢？

还是从老太婆的梦说起：担心害怕的感觉来自于深层意识，所以老太婆做了梦；让老太婆签下保单的决定来自于意识，因为老太婆相信了梦。

那些携带能量的梦最终能将能量释放出来，是因为意识相信了并且行动了，如果神通刑警压根儿不相信受害者托梦的事，来自深层意识的能量也就无从释放出来。

的确，做梦就像看电影，每个人在心中上演来自于深层意识能量的一场戏；而做梦与看电影不同的地方，是我们在做梦的时候处于意识变动的状态，而看电影的时候则不一定。儿童与青少年的自我意识还处于发展的阶段，所以很容易进入意识变动状态，也就容易受到媒体内容的影响，而成年人的意识形态已经成熟稳定，除非有些特殊的内容或方法，否则任何信息都会先进入意识的批办机制，有一些内容就被隔离拒绝了。

所以，要做一场自编自导的梦，除了要有人物场景及情绪感觉之外，最重要的，是让自己进入一种意识变动的状态，这样才能让我们在跟深层意识沟通的同时，也能让我们的意识相信并且产生行动，这样我们才算成功地找到了身体里的能量并且透过做梦来释放这种能量。

2. 进入意识变动状态

那么，除了做梦之外，我们还有什么办法让自己进入所谓的意识变动状态？

或许你曾经有过这样的经验：面临大考的时候，为了能让自己更专心的读书，常常一边熬夜看书一边带着耳机听音乐，在那段时间里你的心思都放在了学习上，没什么机会仔细看看你在学习时所听音乐的歌词，然而毕业之后，每次你跟朋友同事去唱歌的时候，你总会不由自主地点那几首当时经常听的歌曲，而且歌词和旋律都记得比当时是考试内容还清楚；跟朋友唱歌的时候，你经常能哼得上某位新人歌手新专辑的主打歌，你很少看综艺节目，也不大接触流行音乐，不可能买过这张专辑，后来经过朋友提醒，原来是你在开车上下班的时候总是将收音机调在某个流行音乐频道，虽然你觉得自己的注意力都在驾车上下班的道路状况上，却记得了这个频道经常播出的流行歌曲…

如果你跟我一样也经历过一段青涩岁月，上面的故事可能就是你我共同的回忆，如果你也有过跟我相同的经验，那么恭喜你，你已经透过自我催眠体验过意识变动状态了！

所有的催眠都是自我催眠

引用我的催眠导师凌坤桢的名言：世界上没有催眠，所有的催眠都是自我催眠。在日常生活中我们经常在体验类似催眠的意识变动状态，包括准备考试时候同时听音乐、专心开车时候同时听广播，甚至怒气冲天根人大吵一架的过程，以及早上醒来后赖床的那一段时间。就拿赖床这件事情来说，我想每个人或多或少都有相同的经验，在闹钟响起之后，伸手关掉闹钟的响铃，然后翻过身对自己说：再睡一会儿吧！这段时间你觉得自己并没有睡着，能清除听见屋子里的各种声音，甚至觉得自己能看到亲密伴侣在屋子里走动的样子，然后你又突然惊醒，拿起闹钟一看，竟然已经过了半个钟头了。很有趣的经验，不是么？我相信大部分的人在熟睡的状况下不会对屋子里的声音如此敏感，否则小偷就该没有在深夜入室行窃的机会了，而赖床的时候，我们看起来似乎也在睡觉，却能清楚地听见各种声音，同时还感觉自己能看见屋子里的影像？而我们觉得只是小眯一会儿，大概是几分钟的，实际上赖床的时间却远高于此，跟我们自身认知有明显的出入。

动怒的时候也是一种意识变动的状态，我们常常听身边的朋友说自己发火的经验，在那种状态下什么都不管不顾，多难听的话，多夸张的行为都会做得出来。而且，大部分的人在暴怒之后都会超级后悔的说：我真的不知道那个时候怎么了，好像自己不能控制自己，完全变成另一个人了！

意识变动的状态最主要就是大脑暂停了“判断和抑制”，于是在赖床的状态下，我们以为自己相当清醒，却不知道时间正在飞速的流逝；在激烈的情绪波动下，我们的行为更像是本能的反射动作，让身为现代人的自己不理解那些如同动物的行为。

在意识变动的状态下现代脑会暂时进入休息的状态，这在一般睡眠或催眠的状态下都会出现，而催眠不是睡眠，这是许多人的误解，也许这是文字上的误导，毕竟催眠与睡眠都有一个“眠”字。不可讳言的，催眠与睡眠有许多相似之处，比如说身体放松、呼吸深缓，而两者最大的不同，就是催眠的过程中意识是参与的，就拿赖床来作说明，当闹钟响起的时候，你已经进入了清醒的状态，而你给了自己一个催眠暗示“再睡一下”，然后你的身体又进入了类似睡眠的放松状态，这时候你的意识是清醒的，开始思考一些淤泥生活密切相关的事情，有些人就会听见屋子里的声音，看见屋子里的影像，因为意识知道自己应该起床了，所以替还在赖床的你留意身边的状态；有些人会在这段时间做梦，通常这个梦会与实际生活中所发生的事情紧密相关，并且十分逼真，这也是清醒的意识正在思考问题的解决方法，透过梦境对还在赖床的你呈现。所以，绝大部分的人在赖床这件事情上都知道怎么样进行自我催眠，同时也体验过意识变动的状态，只是大家不太知道怎么给自己一个适合的催眠暗示，所以有些人会睡过了头，不用责备自己，还记得你给自己的催眠暗示是什么？“再睡一下”，对了，你让自己睡着，身体的确就按照你的指令睡着了，那很好不是么？只是这个“一下”究竟等于多长时间，我想谁都不清楚，这也难怪有些人会睡过了头，所以下一次你再想要来赖床的时候，可以这样告诉自己：“不要着急，我还可以再睡五分钟”；“现在是几点几分，我可以睡到几点几分再精神饱满的醒过来”，这样你就能准时在你希望的时间清醒过来了。

当然，生气的时候也是一样，我们可以想看看，几次怒不可X的时候，咱是不是在心里跟自己说了：“我要生气”这才越来越生气了呢？下次可以试着这么说：“这件事情的确让我生气，所以我要生气五分钟”，相信这样我们就能更好的控制自己的脾气了。

由于这是一本透过催眠技术帮助读者放松的睡眠书，所以我们不会探讨太多的催眠理论，为了让读者能更快的操作书中的放松引导，这边还是需要对一些知识点作概略的说明。

催眠的意识变动状态

首先，在另类与辅助疗法字典（Mosby’s Dictionary of Complementary and Alternative Medicine）中定义催眠是意识变动的状态，类似睡眠或入神状态，通常透过放松的技巧，暗示或冥想而达到的状态，那么，什么是意识变动的状态呢？简单来说，就是让自己同时专注和放松。有点荒谬不是么？我们怎么能一边集中注意力又以便让自己放松呢？我好奇的是在你的记忆中有多少次做白日梦的经验？或许是你自己的体验，或许你看过身边的人曾经有这种经验，那些做白日梦的人看起来目光呆滞，伴随着和现实状况不不相称的表情，当旁边有人喊他的名字，或者在他眼前挥手，这个正在做白日梦的人竟然没有反应！这位做白日梦的人就处于一种意识变动的状态，一方面他专注于内心的想象世界，全神贯注地思考那个在自己心中的问题，一方面他的视觉听觉，甚至四肢感觉都完全放松，看不见听不见身旁的骚动。这也跟我们肢体的运动一样，当我们弯曲手臂的时候，手臂内侧的肌肉紧绷着，必须要配合手臂外侧的肌肉同时放松才能顺利地让手臂弯曲，当我们集中注意力在某一点上，其它的部分自然就放松了，而放松的部分并不代表不工作了，而是这些部分暂时不受意识的控制，而被一种根深层、更原始的本能意识所操控了。

让我再举一个意识变动的例子，或许你听说过金光党行骗的案子，就是那些骗赌成群结党的在街市上坑蒙拐骗，尤其恶劣的是他们行骗的对象往往是一些上了年纪的大爷大妈，让老人家把一生的积蓄拱手交给这些歹徒。一般而言，金光党的行骗方式都有固定的套路：首先是一个假扮傻子的歹徒带着看似很有分量的黄金或现金先吸引受害者的注意，这个扮演沙子的人会说一大堆反反复复不合逻辑的话，不论被害者多么主意也没法听懂这个傻子的话，然后歹徒的另一个同伙会及时出现，他只负责跟被害者说一句话：“把钱领出来，你就能拿到傻子更多的钱”，然后，很多受害者也就按照第二个歹徒的指示，将存折里的存款全部取出，交给了歹徒。那些受害的大爷大妈到警察局报案的时候，总会痛哭流涕的说对方一定是用了什么迷魂药，才会让自己不明不白地拿积蓄换来一堆废纸废铁，其实这群骗徒用的就是催眠中意识变动的状态，先让扮演傻子的歹徒用一套不合逻辑的话术吸引受害者的注意力，进入意识专注的状态，另一个歹徒在受害者的耳边说催眠暗示，这样自然能躲过意识的批判机制，跟深层的深层意识沟通。这样的手法看似高明，歹徒似乎能为所欲为的控制受害者，而更重要的，是受害者的深层意识中必须要存在“贪念”，这样的催眠暗示才能达到效果，如果骗徒用相同的手法暗示一个内心没有贪念的人，虽然扮演傻子的歹徒依然可以让对方进入意识变动的状态，却无法让对方听从自己的催眠暗示而把钱拿出来，因为这并不是对方觉得该做想做的事情。

深层意识-隐藏的观察者

到这儿或许读者也看到了催眠技术的另一个重点，就是这个世界上没有真的催眠，所有的催眠都是自我催眠。透过一些严谨的催眠引导，的确可以让被催眠者进入催眠状态，也能提高被催眠者的受暗示性，但是任何催眠暗示或指令都无法让被催眠者做出他不想不愿，或者违背催眠者价值道德的事情，因为不论我们在清醒或恍惚的状态，我们原始本能的深层意识都像一个隐藏的观察者，会接受那些对自己有利的暗示而拒绝那些无法接受的，所以不论在什么状况下，或者由谁来做催眠引导者，最终能够进入何种催眠状态，产生什么样的效果，都取决于被催眠者自身的决定。所以，在这边我也得对那些存在睡眠困扰的读者说：如果你不打算睡觉，没有谁能让你入睡。

我们已经了解什么是催眠的意识变动状态，以及所有的催眠都是自我催眠之后，我们将要进入的就是本书的重点“和自己的梦在一起”。让接受催眠的人进入意识变动的状态可以透过放松、暗示或冥想的技巧，本书的催眠引导将主要采用冥想及暗示的方法，简单的说，就是让读者先做一个好梦，再进入睡眠的状态。

催眠的外界条件

利用催眠技术解决睡眠困扰需要一定的外界条件配合，首先需要调暗室内的光线，不要让过亮的光线刺激那些原本就有睡眠困扰者的眼睛，影响催眠效果；其次，室内需要保持适当的安静，配合一些类似下雨清风、时钟嘀嗒等单调的声音，或者是轻柔的背景音乐也是好的，这些声音都有利于催眠的推进；另外，室内的温度要适宜，避免过冷或过热，最后，减少室内的无关刺激，比如没有关机的电视电脑，或者手机的铃声等，避免引起睡眠困扰者的关注。

在背景音乐的部分，与其说这些帮助睡眠的音乐能让听者得到艺术性的享受，更准确的是利用环境背景声音协助入睡者营造冥想的氛围，调节入睡者的情绪。在怀孕三个月之后，妈妈肚子里的胎儿已经具备了人类基本的感官能力，我们不妨想象一下，我们在妈妈子宫里的剩下六个月里，那里的环境、声音、光线会是什么样的？而那段时间可能是我们一生中对于温暖及安全的最初经验，所以我们大部分的人对于睡眠环境的要求，都是一种重回子宫的想象：昏暗的灯光、温暖的被褥等，这样的环境能让我们更放松，觉得更舒适，而包括我自己在内，很多朋友都会在下雨的夜晚睡得特别安稳，而这就是坏境声音的影响，水流动的声音，低沉的话语声音以及类似心跳的节奏声也是妈妈子宫环境的复制，也会让我们觉得舒适安全。所以想要让自己有个舒适的睡眠，记得有一个重回子宫的环境是很重要的，温度、光线加上声音，可以让你更容易进入放松休息的状态，另外，如果你身边的亲密伴侣有睡眠的困扰，除了为他布置一个适合睡眠的环境之外，也记得在对方入睡的时候，轻柔低缓地说属于你们的床边故事，这样，除了能让你的亲密伴侣得到更好的睡眠品质之外，还能提高你们的关系指数，何乐而不为呢？

3. 放松引导操作要点

不同的催眠学派发展出不同的催眠引导手法，由于本书主要是协助读者处理自身或亲友的轻度睡眠障碍，所以关于催眠学派的介绍就不在此赘述。本书第二部分介绍的放松引导以Erickson及NLP的语法为基础，加上笔者的操作经验所编写，读者可以依照自己的情况选用适合的睡眠放松引导。唯在使用睡眠放松引导之前，还有一些人事物的准备是读者必须注意的：

环境的布置

“想睡觉，就关灯！”这是老妈对经常熬夜而抱怨睡眠不足的我所说的话，想想还真有道理，不是么？有些时候我们抱怨无法入睡，并不是真的出现了睡眠障碍，而是身边有太多干扰睡眠的因素存在，比如光线、噪音、电视、电脑、手机、小说、工作报告等等，而这些东西为什么会出现在你应该睡觉的空间里？除了某一些干扰因素超过了控制范围，比如说隔壁邻居孩子的哭闹声，你其实是用那些受你控制的因素来暗示自己“现在睡觉岂不太浪费时间了”。既然睡眠放松引导采取的也是催眠暗示的原理，想要让自己一夜好眠的第一步就是消灭那些让你不要睡觉的干扰因素，电视电脑关机，手机小说放回书房，把房间灯光关闭，然后告诉自己：待会儿我就会有一个安稳深沉的睡眠。

回归子宫的环境布置原则除了消除干扰及调整光线之外，还有适宜的温度和环境的声音，也对睡眠质量起到至关重要的影响，一般而言温度在摄氏21~26度通风良好且相对安静的房间较适合睡眠，在这里所谓的相对安静的环境并不是要求完全无声，而是尽量降低持续性旋律性的声音干扰，虽然有些人习惯一边听着音乐一边入睡，对于已经出现睡眠困扰需要使用放松音乐来协助入睡的人，我的建议是采用一些带有自然背景声音的环境音乐，最好不要有明显的旋律、乐句，或者歌词的演唱，因为这样反而容易让听者的意识跟随音乐的节奏预期下一个音符的出现，反而对于入睡起到反效果。当然，另一种方式就是单调的反复，好像寺庙中和尚所念诵的经文，单调反复的旋律，虽然听到的人在一开始会跟随着预测下一段经文的节奏和旋律，却在几次相同的反复之后因为太无趣了反而不再注意，达到放松的效果。

值得一提的，就是在催眠技术被麦斯迈正式带入医学领域之前，最常运用催眠手法的就是宗教领域，也许读者对于天主教的望弥撒或者佛教道教的诵经有自己的理解，听过教堂望弥撒颂唱的启应文以及寺庙和尚的诵经，都会令人肃穆宁静，而这些单调重复经文的祷告，就是一种催眠引导的手法，到现在也还为许多催眠师所应用。

语调的调整

对于那些利用自我催眠来帮助自己入睡的读者，接下来的部分可能不这么重要，而对于那些想要帮助亲密伴侣提高睡眠质量的读者，这些部分就是学习的重点，千万不可错过。

道理其实很简单：如果你有自己的孩子，想在他睡前说一段床边故事，你会用什么样的语调说这个故事？

轻声细语？很好！只要你把握了这个原则，语调调整的功夫就完成了一大半了。实际上，孩子或是亲密伴侣能在你的身旁安然入睡，首要的条件并不是你催眠引导的语调，而是你给对方值得信赖的感觉，想想看那些达成长途大巴或者火车的旅客，就算路途再困倦，也不大可能搭载另一个陌生乘客的肩膀上呼呼大睡吧？所以信赖是让一个人愿意在你面前完全放松的首要条件，而语调则是辅佐这个条件，让你显得更值得信任，更有安全感。

所以，你觉得值得信任、充满安全感的语调应该是什么感觉的？对了，除了轻声细语之外，语调还需要比平时低沉些。这也许是千万年以来动物习性的遗传，雄性总是代表着力量与保护，所以雄性较为低沉的声音也意味着信赖与安全，所以，在作催眠引导的时候，请记得将你的声音调整得比平时低沉些，能更衬托出你值得信任的安全感。

一旦你掌握了放松引导的语调，或许经过几次操作之后，你会发现：嘿，不论我说什么，对方都能入睡，一个故事、一段文章，甚至报纸上的一篇社论，枕边人都能安稳入睡。到达了这个境界，我要恭喜你已经掌握了放松引导的要领，记得前面所说的：所有的催眠都是自我催眠，只要先把入睡的环境布置好，再加上适宜的语调营造信任安全的氛围，如果放松引导的内容是对方感兴趣的，他自然会随着引导词逐步进入深沉的睡眠状态，如果对方觉得内容太无聊，不感兴趣，他就会把听觉收回，开始想自己的事情，用自己的节奏进入睡眠。虽然相对于环境和信任安全而言，放松引导的内容并不是最重要的，但是这里还是有一个原则：无聊比有趣好！放松引导虽然有一定的语法，但是对于引导安眠的状况是不需要严格遵守的，我们要做的就是让对方慢慢的放松感官及意识，就是从不看不听外界的信息，逐步进入内心的思考开始，所以说个无聊的事情让对方很快放弃“听见”，比说一个特别有趣或者特别需要动脑筋思考的故事来得更有效。所以，在语调的调整上，记得放低你的声调，做一个值得信任、充满安全感的无聊人士吧。

引导的同步

或许这会让你觉得很玄，毕竟人心隔肚皮，我们怎么能够跟引导的对方达成身心同步呢？实际上在日常生活中，如果我们不懂得与他人达成同步，估计连想说话这样的小事情都办不好。让我们想象一下，如果这个世界每个人都只管把自己想说的话说完，不管别人的状态，恐怕没有人能真的听懂别人在说什么，是么？ 一般而言人与人沟通的原则都会遵循一定的节奏，就是一个说完换另一个，虽然没有法律规定我们非得这么做不可，所有人都会很自然的这样做，因为我们明白，如果抢在别人说话的同时发言，不但无法将自己的意思准确的传达，更有可能引起对方的不快，对我们产生防备或敌意，这样的状况也很常见，看看那些扯着嗓门争吵的人，互相都想抢在对方之前说出自己的想法，最后谁都没说服对方，只能让气氛越闹越僵，火气越来越大。放松引导跟日常沟通的方式大同小异，如果不找到与对方同步的方法，恐怕我们说什么都很难让对方听得舒服，也无法达到让对方安静放松的目的。

引导同步的原则很简单，就是呼吸同步。放松引导的过程与一般聊天沟通的状态不太一样，我们所说的引导内容更像是一段段在对方心里头默念的台词，所以在说引导词的时候，应该选择适合对方说话的时机，也就是对方在呼气的时候。与对方呼吸同步的方法也很简单，开始放松引导的阶段，通常会请对方先做几个深呼吸，在此同时我们也可以顺着这个节奏调整自己的呼吸，然后注意对方的状态变化，让我们的呼吸保持与对方同步，我想没有人能在吸气的时候说话，于是这种方法就能确保我们的引导能与对方持续保持同步。

另一个需要与对方保持同步的是语调语速，之前我们特别提到了语调的调整，而在整个放松引导的过程中，还是需要配合对方的状态适度的调整语调语速。引导同步的最高原则是我们与对方同步达到放松的状态，也就是说两个人一起进入深沉安静的状态，既然人都觉得放松了，你觉得说话的语调语速会有什么改变呢？对了，就是越沉越慢，在配合对方呼吸的时候，同时要慢慢的调整语调语速以配合对方放松的状态，同时也让我们的身心也开始逐步放松，这样就能很轻松的引导对方进入深沉安静的睡眠状态了。

观察的敏锐

不论是语调调整或是引导同步，想要让我们的放松引导完全贴着对方的感觉走，最重要的能力就是敏锐观察了。不同于日常生活中的沟通，我们可以透过对方口语表情及肢体动作来确认沟通的状态，就算有些不清楚的地方，我们也能透过问答的方式确认对方的想法；而放松引导的过程对方通常维持着放松舒适的姿势，大部分的时间闭眼不语，虽然我们能在引导语句中增加询问对方状态的内容，对方却无法开口回答。所以，在放松引导的过程中，唯有透过敏锐观察来判断我们的引导语调是否得宜，身心状态是否同步。

在对方无法用语言表达自己状态的条件下，有几项重要的身体反应是我们一定要注意观察的。首先就是呼吸，这一点在引导同步的时候我们就知道，呼吸同步是放松引导的重要步骤，然而呼吸除了能让我们调整与对方的状态同步之外，同时透露对方很多的状态信息，首先，放松引导过程的呼吸节奏是有浅而快逐渐进入深而缓，从胸式呼吸逐渐转变成腹式呼吸，我们可以透过视觉观察确认对方放松的状态；其次呼吸的节奏会均匀缓慢的改变，如果在放松引导的过程中对方出现突然的呼吸节奏改变，就是一种状态改变的信号，要告诉我们对方内心可能出现一些影像声音，或者是我们的引导词中有一些造成刺激的内容，这时候除了需要重新调整呼吸同步之外，我们也可以适当的调整放松引导的内容，加上让对方安心的内容，比如：“或许你看到、听到、感觉到一些东西，没有关系，让它出现，和你在一起，不论是看到、听到，或是感觉到什么，这些都会让你更放松…”；“你能听见我的声音，或许还有别的声音，那都很好，你能用自己的方式，自己喜欢的节奏，让自己更放松…”，然后再继续进行放松引导。

除了观察呼吸之外，眼睛的状态也是需要观察的。虽然在放松引导的过程中，对方大部分的时间是闭着眼睛的，然而在进入放松的状态下，眼球依然可能在眼皮底下活动者，我们只要仔细观察，就能看到眼球活动时候眼皮起伏的变化。 我们可以请身旁的朋友配合我们做个试验，请这位朋友只是闭目养神，什么都不要想，这时候我们就会观察到静止的眼皮；如果我们请朋友闭上眼睛的同时脑子里想象自己家里陈设的影像，这时候我们就会观察到眼球的活动而造成眼皮起伏的变化了。所以，眼睛的状态也能透露对方放松的状态，在刚刚开始进行放松引导的时候，对方只是单纯的闭上眼睛，多半不会出现眼皮起伏的现象；随着放松引导的推进，尤其是引导内容出现一些关于影像的内容，如果我们观察到对方的眼皮配合引导内容而起伏，那就表示对方已经进入意识变动的状态，暗示的感受性增强了。

最后，我们还能注意的，是对方体温的变化，这部分需要我们有更高的敏感度，观察对方肤色的微小改变。当人进入完全放松的状态，心率放缓血压降低，毛细血管舒张，如果我们足够仔细，就能看到对方肤色的改变，就像白里透红的感觉，而这时候我们也能观察到对方其他的状态的改变，比如说呼吸与眼睛的变化，这个时候我们就能知道对方已经进入了完全放松的阶段。在这样看似深度睡眠的状态下，对方的意识并没有完全停止工作，如果我们希望确认对方的状态，可以用这样的方式询问：“如果你现在觉得很舒服，很放松，请你抬一下你的右手食指”，同时在不接触的近距离轻轻地用手滑过对方的右手食指，“如果你有别的感觉，请你抬一下你的左手食指”，同时在不接触的近距离轻轻地用手滑过对方的左手食指。这是一个确认对方状态的方式，如果我们看见对方的右手食指微微的抬了起来，那么就能确认对方已经进入了完全放松的状态，如果对方抬起的是左手食指，显示对方虽然进入了催眠状态，但是可能出现了预期之外的感觉，我们可以继续用这个方法确认对方实际的感觉，或者加上让对方安心的引导内容，比如：“我不知道你现在的感觉是什么，这是你内心的感受，所有的感觉都是自然的，都会让你觉得更放松。如果这是你想要的感觉，你可以保留着；如果这不是你想要的感觉，你可以调整它，让它变成你想要的感觉”，然后，再继续推进放松引导。

小结：用心

一位一起学习心理咨询的朋友出于好奇的心理，在网上购买了一本关于催眠的书，仔细研读了两天，便在夜里对着自己才入睡的妻子演练，这位朋友一心想让今后的家务都能由妻子主动完成，于是忙不迭地就把这一段催眠暗示给说了出来，没想到妻子竟然睁开眼睛对着我这位朋友说：吵什么？还不赶紧睡觉！

没有任何的催眠技术或者放松训练能让任何人操作违背自己价值准则的事情，“所有的催眠都是自我催眠”，如果对方没有做好准备，谁都不可能让他进入完全放松的状态。就像我的那一位朋友，我不清楚他的妻子是不是真的不愿意完全承担家务工作，而我看到的，是这位朋友并没有用心体察妻子的感受，只是一味地想要达成自己的目标而急切地下达催眠暗示，这样状态下的暗示不但不能达到预期的效果，反而会造成对方的阻抗，形成了反效果。所以不论我们要为自己解决睡眠困扰，还是帮助亲密伴侣睡个好觉，第一件事情不是着急的学习催眠技术，而是懂得用心感受：先想想看自己或对方失眠的原因究竟是什么？在这样的状态下有什么感觉？如果有件事情这么紧急值得让我们放弃睡眠，或许我们真的应该先把紧急的事情处理好了之后，自然不会因为焦虑困扰而无法入眠了。如果你懂得体察自己或对方的情绪状态，并且开始包容接纳，那么你的放松引导就更能贴近自己或对方的身心状态，也就更容易进入完全放松的状态。再一次提醒读者：好的放松引导不是因为技术的高明，而是用心的体察。

8月份决定返台，就打定主意订一班直航的机票，除了节省路程时间，最主要的还是亲身感受两岸通航的魅力。

或许是因为临近中秋，这趟从上海浦东飞往台北松山的班机多半都是返乡客，虽说开放了对台的观光，真能如愿以偿的安排一次台湾宝岛旅行的人还是屈指可数，于是两岸直航没有给台湾观光产业增加多少收入，却实实在在地方便了我们这些在大陆工作的台北人。在浦东机场搭乘台湾复兴航空班机的感觉很特别，像是从国际线的登机口一下踏进了国内线的飞机，又是一种情感上的冲突，让原本就有些近乡情却得我突然觉得手足无措，一时不知该用什么心情面对周遭的人事物。从浦东机场起飞的感觉与其他时候飞往其他城市的感觉没有太大差别，就是耳畔乘务员的提示广播多了一次台湾话版本，除了提醒所有乘客注意安全须知，也抚慰了归心似箭的游子就快要回家了。

最激动人心的，是航机下降的过程遇到的一些事情。由于台风临近，机长在下降前透过广播叮嘱乘客做好准备，这句话让不少人的心提到了喉咙眼，看起来没有太多人曾经在台风夜里飞行的经历，紧张是很自然的情绪反应；当航机高度下降穿过云层，台北夜景印入眼帘的刹那，一种熟悉又陌生的感觉重新回到心头，这么近的两座城市，我却第一次从此端飞到彼端。风雨台北夜色匆匆，三个小时之前我还在那个城市的快速节奏中穿梭，现在回到生命积累的土地上吐息，很多事情越来越快，似乎也越来越不经意了。

刚结束北川陈家坝中学的回访才从绵阳归来，又接到了张怡筠博士的短信，计划到青川的红光小学做一次辅导活动。我想这就是一种心想事成，因为心里总思忖着能用自己的专业为灾区做力所能及的贡献，于是在适当的时刻总有用得上我的任务安排。与组织方大致了解了活动计划之后，透过网络我搜索了一些关于这次辅导学校的资料，红光中心小学位于灾情较为严重的青川县红光乡，全校目前仅有学生230名，距离成都约有5个小时的车程，其中需要攀越两个钟头左右的山路，根据前期采访记者的反馈，这所学校孩子的情绪反应较为淡漠，可能在活动的设计上需要更费心安排。初步了解了学校及学生的情况之后，我忙不迭地着手完成方案规划，还有不到100个小时的准备时间，我得让自己尽可能做好周全的准备。

华师大心理咨询中心筹划的“爱心动力圈”培训课程让我受益匪浅，尤其在几次针对灾区儿童青少年的团体心理游戏的规划及带领上让我能透过系统化的思考做好前期准备工作，所以每一次活动带领之后，我都特别兴奋地将规划方案与几位咨询中心的学员分享。张博士的情商讲师培训课程也是另一种精彩，我一直清楚自己能站在台上演出，透过情商讲师培训课成的锤炼之后，除了更有自信的台风之外，我还掌握了系统规划课程内容的技巧，让演出更言之有物。更值得一提的，是华心团队的所有心理咨询师同学们，每个月的活动让小组里的每个人都有心灵成长的滋润，就是这个团队成员的相互支持，让我能在心理的道路上坚强挺进。

9月7日晚间抵达成都，与组织方安排的一位儿童话剧金奖演员及一位国际金牌魔术演员讨论明天活动细节，感觉起来整场活动更像是晚会演出，这让我有些担忧与原本规划心理辅导的方向有些出入，或许在执行上需要更多的灵活配合。如果让我总结经验给出活动带领最重要的能力，我会毫不考虑将灵活性放在第一位，每一次针对灾区的心理辅导都存在着不可预期的变数，除了事前尽可能的备案规划之外，带领者技术及心理的灵活性使活动能否顺利进行的重要能力。结束了当天晚上的行前会议，我重新将活动规划在心里预演了一遍，尽可能在活动开始之前让自己做最充分的准备。

9月8日清晨，似乎整个四川都下雨，当一行人在成都滂沱大雨中出发的时候，目的地青川县同样雨势不歇，在半途中先行的队伍就回报了山路塌方的消息，红光乡对外联络的道路在此因为大雨带来的山体滑坡而中断。我们搭乘的中巴车除了继续前进等待进一步的路况汇报之外，也作了另一手的准备，如果塌方险情不能排出，我们就在尽可能到达地区的学校开展活动。最终，在紧张的联系和安排下，一行人在竹园停了下来，原本计划在红光小学的活动改在竹园小学进行。

相对于红光小学，竹园小学的学生人数较多，全校超过一千位学生，由于雨势过大，已经通知低年级的学生停课一天，当天在校的高年级学生在三百人左右。在这次地震灾害中竹园小学全体学生都安然度过，相对于青川其他地区的学校，是受灾程度较轻的，然而校舍建筑在地震中严重损毁，目前一千多位师生必须在学校原址搭建的板房中上课学习，是另一桩让学校师长担心的问题。由于班房面积有限，下午的活动只得在学校唯一的篮球场上进行，没有扩音设备，需要同时招呼三百多位师生，活动的安排已经与昨晚的规划大相径庭，面对略显混乱的场面，我暗暗对自己说：是考验灵活性的时候了。

所幸天公作美，下午的竹园虽然山岚笼罩，持续的雨势已暂时停歇，原本积水的球场在全校值日生及工作人员的齐心协力下清扫完毕，校长及老师召集所有同学在篮球场集合，三百多名学生在很短的时间之内就齐刷刷地在水泥地上排好了讲话队形，我这才发现，那个不足三百平米的场地真的能站得下这许多人！同学们都很听话，只要他们能听得见场地中间站着的人在说什么，于是我用沙哑的嗓子开始跟远山近岚与三百多号兴奋的学生较劲，进行歌曲教唱及心理游戏，然后，先天不足后天失调的破锣嗓子在坚持20分钟之后宣告暂时报废，校长也及时地从街坊邻居那儿借来了临时的扩音话筒，于是接下来活动的演员在不需要声嘶力竭地扯着嗓子吼叫的状况下进行了演出， 一直到大雨再度从云端落下为止。

早上从上海出发的张博士在下午四点之前赶到了竹园小学，接下来的活动因为天候的原因只能安排在室内进行，于是接下来一个半钟头校长选定了一个六年级的班级请张博士进行了一场临时的情商课程。在一个半钟头近距离的观察，竹园小学的同学们状况都很好，不论是在游戏教唱，还是知识学习，你能发现一双双认真的眼神透着奕奕神采，绝对是一帮情商高手。我用《祝福歌》教唱作为这次课程的结束，后来听人说，那一班的孩子在我们离开教室豪苑的时候还在大声反复唱着这首歌，让原本就很容易被感动的张博士又一次红了眼眶。

从活动的规划执行上，这一次任务算不上完满，许多突发状况让计划赶不上变化，仓促进行活动只能打成娱乐的效果，没有太多心理辅导的推进。而从心里感受上来看，这一次的安排与之前的任何活动无异，让孩子透过游戏感受欢乐的情绪就是关注当下，是一个既简单又深刻的意义，所以，我在想，有些时候是我们把事情想得太复杂了，还是把孩子掂得太单纯了？我不知道，或许这个答案并不重要，是么？

时间：2008年9月8~9日

地点：红光小学

一、 评估分析

GRABBSS分析

Goal目标

任务目标：陪同红光小学230名学生（其中80位为住校生）通过团体心理游戏，觉察当下情绪和感受，适当指导简单情绪处理方法及原则，建立信任感以及与他人的联系。

团队目标：透过团体心理游戏让参与学生觉察自我情绪和感受，并透过认知行为初步建立参与学生正确的情商观念。

个人目标：

l 媒体：协助活动顺利完成，并取得适当的新闻画面。

l 单位：完成针对红光小学的物资捐赠，并尽可能的协助学生处理潜在的情绪状况。

l 情商工作室：在保护学生安全的前提下协助学生觉察自我情绪和感受，希望能达成情商教育的推展

共同目标：透过与情商夏令营课程相关的团体心理游戏，在安全及欢乐的氛围中陪同红光小学学生开展活动，透过体验游戏及适当指导，觉察自身情绪及感受，并学会简单的情绪处理方法。

Readiness参与者准备程度

红光乡为重灾区，根据上一次采访媒体记者反馈，学生的状态较为淡漠。由于活动需要针对红光小学所有230名学生进行，评估参与者准备程度相当低，需要带领者高度的能量及激情，同时需要准备较多简单操作的快速热身。

Affect参与者受影响程度

红光小学学生前期可能并未接触其他心理辅导或团体活动，评估阻抗程度较低，唯前期采访媒体记者反馈学生的淡漠状态需要特别注意，如果能快速吸引参与者注意，带领着可较容易发挥影响力。同时带领者在说明游戏目标及规则的阶段需要特清晰明确，确保230名学生都能理解并能安全操作。

Behavior参与者行为模式

由于参与者前期并未参加类似的活动，加上参与者为学校全体230名学生，评估参与者行为模式将较为独立，互动性较低，在时间限制无法进行团队信任游戏的考虑下，安排适度的肢体接触热身活动或可增加参与者互动及信任。

Body身体状态

由于参与者为红光小学全体230名学生，年龄差距较大，体能状况参差不齐，在游戏的设计上必须优先考虑安全性及简单操作，以适合低年龄的学生。

Stage参与者阶段

由于参与者为红光小学全体230名学生，且前期并未进行过团队建设，评估参与者处于团队的形成期，带领着需要更多的以指导的角色指导活动进行。

Site活动场地

活动将于下午4点下课之后在红光小学操场进行，需要考虑天候状况、亮度、时间及安全性。

综上所述，本次目标暂定为：

针对青川县红光小学230名学生在室外进行一个半小时的团体心理游戏，在优先考虑安全性的前提下，以情商相关的活动在轻松欢乐的氛围让参与者尽可能觉察自身情绪及感受，并学会简单的情绪处理方法。需要带领者具备高度的热情及带领技巧，调动参与者注意力及情绪，并注意活动的简单操作性。

Core Competence核心职能

李骥：在“爱心呵护阳光行动”中曾经带领89名受灾学生及老师的大型团体心理游戏，并参与情商讲师培训及青少年情商夏令营课程带领，熟悉大型团体心理游戏及儿童青少年情商课程；参与体验式学习带领者培训课程，能够独立完成项目规划分析及前期准备工作；具备媒体工作及大型演出活动经验，在调动氛围及活动带领上有较多操作经验。

二、 活动计划

GRABBSS回顾：首先需要保证安全及操作简单，并在愉快的氛围下达到情绪认知及情商学习的效果；参与者准备程度极低，需要快速调动注意力及情绪；在情绪调动的状况下，参与者受影响程度高；参与者的互动信任度低，热身活动可考虑适当的肢体接触；参与者年龄差距较大，须注意活动的安全及操作简单；参与者处于团队形成初期，带领者指导需要清晰明确；室外活动需要特别注意操作安全及时间控制。

l 在热身活动的设计上，需要采取操作简单安全并能快速调动情绪的活动，避免复杂难懂的游戏。

l 230人的活动是否需要分组？如何快速分组？是否有其他带领者可以协助？必须在活动实施之前明确考虑。

l 是否还有其他活动需要置入？如何将游戏于其他活动结合？

三、 活动准备：

GRABBSS回顾：首先需要保证安全及操作简单，并在愉快的氛围下达到情绪认知及情商学习的效果；参与者准备程度极低，需要快速调动注意力及情绪；在情绪调动的状况下，参与者受影响程度高；参与者的互动信任度低，热身活动可考虑适当的肢体接触；参与者年龄差距较大，须注意活动的安全及操作简单；参与者处于团队形成初期，带领者指导需要清晰明确；室外活动需要特别注意操作安全及时间控制。

活动内容

l 破冰信任：歌曲教唱（欢迎歌）、三秒钟离开地球、注意力掌声、人体电流、兔子舞

l 情商课程：快乐三部曲

道具安排

秒表

流程安排

内容

活动方式

时间

活动内容

一、破冰信任

1. 歌曲教唱

2. 心理游戏

27分钟

1. 分两组（左右分组法）+ 组呼 3min

2. 注意力掌声 2min

3. 歌曲教唱（欢迎歌）10min

4. 三秒钟离开地球 2min

5. 人体电流 10min

二、情商课程

1. 知识讲授

2. 歌曲教唱

10分钟

1. 快乐三部曲 讲授 5min

2. 快乐三部曲 教唱 5min

三、活动结束

1. 心理游戏

13分钟

1. 组呼 3min

2. 兔子舞 10min

从2001年底西游上海至今，在台北生活不超过两百天，中间还包括在市府研考会工作的五个多月的时间，与其坚持自己是台北人，或者这样形容更贴切：我是上个世纪的台北人、这个世纪的上海人。

跟大部分在台湾出生长大的台北人一样，30岁之前我从没想过自己会选择在大陆工作生活，对于这片土地的记忆永远停留在历史地理课本的记载，以及早期的政治宣传电视连续剧《寒流》的画面之中。头一回踏上黄浦江边是在1992年的秋天，满大街穿梭着身着蓝衫脚踏单车的人群，除了外滩百年的历史建筑让我怦然心动之外，其他的印象真的与师长媒体介绍的无异。第二次走在淮海路边已经是8年之后，迎着千禧年的灿烂，淮海路迎来了自己第一个开路百年的纪念日，原本充斥街头的蓝衫单车被大众桑塔纳的出租车替代，路边的高楼大厦各个拔地而起互别苗头。如果不是回到外滩再走一遭，看见那些耸立一世纪的建筑依然昂然，我想任谁都很难将八年前后的印象用一个城市串连起来，而这样的变化并没有在世纪交接的时候停下脚步，这座城市仿佛像个青春期的少年，找到机会就不停地窜高长个。是的，这就是我现在生活的城市，上海。

当编辑让我用台北上海双城记的方向来描写这座城市的时候，我着实有些困扰，自己对这两座城市都有深刻的情感，应该能找到好多身边的故事来描写，只是台北和上海许多地方存在巨大的差异，就拿人口来说，约莫有两千万人上海工作，这数字就是台北的十倍，我觉得拿任何方寸地在两座城市之间比较都是徒然的，偏执的，总有些感觉会被夸大，或者被忽略。为了寻找文章的引子，我闭上眼睛，回想台北街头最让人印象深刻的场景，慢慢地我看见了一张张谦和友善的脸庞，对！台北和上海的联结，恐怕不能用任何物质建设来说明，联系着两座城市的，是以人为本的文化建设。

除了工作娱乐，台北人在上海经常做的就是考古。我们当然没有在城市的柏油路上向下开挖古迹，台北人很容易在上海寻找自己埋藏在心里的文物，而这些旧事物都是透过回忆与这座城市发生密切的关系。相信不只是我，很多台北人对上海菜都有一种特别亲切的感觉，一盘炒年糕，一份大排菜饭，调味中藏着妈妈的味道，这是养育生命的滋味，从妈妈的手中跨越时空喂养了一代人的成长，当台北人在上海找到了熟悉，便开始与这片土地结合。或许这样说你会觉得陌生，不妨去信义路上的鼎泰丰走一遭，小笼、炒饭、各色小菜，源自上海的小吃点心，原来我们从小就到过上海，或者说上海用自己的形式出现在我们身边，所以才积累了现在的熟稔。然而有趣的是，小吃点心虽然是上海饮食的特色，却透过香港上海传递到世界各地，再次拿鼎泰丰说事儿，在世界各地知名的中华料理餐馆，最近开始风靡上海，很多本地人在尝试之前都怀疑：不就是咱的南翔馒头么？还这么贵！等到品尝之后，多半会竖起大姆指赞：没想到台北人作小笼包子这么精致！

另一波台北考古人钻研的不是饮食，而是上海的古意，就拿同样选择在上海生活的小英来说，他是我在元智念研究所的同寝室友，两年半前刚到上海的头几个星期，得了空就往卖旧货的小铺头里钻，时不常会带个旧电扇老台灯什么的回来，据他说这些东西是越老越值钱，就算平时用不着，放在屋子里也是一种文化装饰。而小英在上海的考古工作还不仅于收买旧货，在他来到上海一年之后，竟然在桃江路靠近衡山路附近租下了一栋老房子中的一间小屋子，把台北人的怀旧情绪落实在每天的生活起居，开始住在这个城市的历史之中。从我自己在这儿工作生活几年时间的感受来说，台北人在方方面面显得更传统，更懂得在历史文化中感恩，所以从台北人的眼光看上海，首先想到的都是怀旧，当然我们可以很骄傲地说台湾的教育很好地保留了传统的文化价值，而生活中的现象是台北还活着的历史建筑实在少得可怜，或许正是这个原因，台北人来到上海，总会特别欣赏上海保留完整的老建筑。除了外滩建筑群与新天地石库门之外，在许多巷弄街里之间，上海有意无意地用老房子保留了这个城市的生活历史，尤其是虹口足球场边上的多伦路，曾经许多艺文人士在这条街上驻足停留，老影院、新艺廊和古教堂错落其中，加上不少旧货古董的小商铺，共同整理了旧日的记忆焕发今日的风采，特别适合内心传统的台北人将怀旧话题与上海老房子的写实记忆对话，做一场无间距的跨时空沟通。

值得一提的，是位于苏州河畔的南岸艺术中心，有两个原因让我总是向从台北来的朋友介绍这儿，一是这儿恰如其分地将光影空间与百年仓库完美结合，就像是上海气息的咫尺微缩；一是因为南岸艺术中心的主人是当年《阿爸的情人》电影新锐导演王献篪，同时它也是我名正言顺的舅舅。“如果没有来过仓库，就等于没有到过上海”这时我经常对拜访南岸艺术中心的朋友作的总结，能在苏州河畔的百年仓库中透过美术、美酒和自在的空间中感受新上海的生活魅力，对于那些渴望透过心灵呼吸调整生活节奏的台北人，如果在上海得了闲，都欢迎来仓库找导演聊聊。

上海还有一事儿跟台北存在着关联，尤其是这两个城市的老城区，竟然共享着需多相同的街道名称。那些以中国大陆其他地区城镇命名的街道，似乎只出现在台北与上海的地图上，或许当年来到台北的经营者特意地将一种对上海的怀念加入了城市规划之中。南京路同样贯穿了两座城市的东西商圈，而重庆路通扬相隔千里平行地担任两地的南北要道；沿着台北中华路一路向东，在老西门和小南门的附近有许多蜿蜒曲折的小路，福州、九江、济南、西藏路等，都能在上海的黄浦区的老巷弄里发现。更有趣的，在靠近上海新天地附近，还有一条南北走向的淡水路，就在地铁一号线黄陂南路站的出口旁边，虽然命名的由来无法得知，却让上海与台北之间的亲昵又多了一份意外的惊喜。

总之，我看到了两座城市在人文上的紧密，或许因为我在台北养成的生命中参杂了老一辈的台北人对他们生命养成的记忆，而这些属人的脉动就像基因一样流窜在我们这一辈人的血液之中，才能在这个原本陌生的城市找到了这许多似曾相识。

得知海南电视台决定针对“爱心呵护阳光行动”的学生及老师们进行回访，一种特殊的情绪油然而生。从6月初在海南进行了两天三场的辅导活动之后，严老师跟我一直想方设法安排陈家坝初级中学老师及学生们的回访，在将近三个月的时间之内，有些情绪逐渐淡然，有些想法与日俱增，尤其当身边从事志愿工作的同道从四川捎回当地现状的片语只字，稍有一丝晦涩的情绪，都触动心中千丝万缕的牵挂。8月中旬收到严老师提到海南电视台回访计划的邮件，这种牵挂的情愫便越演越烈，虽然行程因为多方面的因素一直无法确认，严老师和我却为了这次的回访早早地开始准备，巧合的是，在6月9日结束海南活动之后，严老师和我把针对灾后儿童及青少年团体心理游戏的带领新的整理成书，刚在月初交稿，其中一部分的篇幅来自陈家坝初级中学20名孩子的活动总结。如果这次回访能称得上是严老师和我的心想事成的话，那么早在6月9日在海南的活动结束之后，我们就开始为这一次回访日复一日地做着准备工作。

严老师在24日因为学校的安排率先奔赴都江堰，我则因为25日另有安排而留在上海，回访的计划只能透过电子邮件及手机短信联系安排。26日收到严老师已经跟海南电视台确认行程的邮件，也得知严老师在灾区奔波而出现身体不适的状况，我一方面加快完成活动的计划安排，一方面祈祷所有人都健康安泰，这不仅仅是因为严老师，而是在前期联系的过程中，从严老师的口中听到了北川陈家坝刘校长的情况，面对老师、学生及家长多方面的压力，加上突如其来的回访挥动，言谈话语中似乎情绪特别波动，于是，原本因为回访形成迟迟无法确定的担心，又因为可能造成老师学生的额外负担而困扰。就象活动计划中目标分析所描写的，相对于陈家坝中学的老师和孩子们，或许更需要做回访的反而是自以为是助人者的我们。

从严老师那儿得到的消息，是绵阳长虹培训中心的状况不容乐观，北川中学及一部分陈家坝初级中学的学生及老师门都生活在培训中心，不论是教学管理或是后勤支援都是很大的挑战，于是严老师跟我在规划活动的同时，也作了最坏的打算：如果这次回访活动可能增加老师或学生的困扰，我们将中止所有活动。这样的决定也有压力，毕竟组织方是电视媒体，如果没有新闻画面，带队的记者也会遭受责难的，幸好，这一次的主事人高丹和严老师在事前就充分沟通，对方承诺一切以学生的状态为优先考虑，这才让我们放下心来。8月28日下午，我从上海启程飞往四川，在成都与严老师及海南电视台的工作人员会合，隔日清晨一行人便驱车奔赴绵阳长虹培训中心。

长虹培训中心地处绵阳市郊，靠近江油市界，原本严老师特别希望能在一个较为安静舒适的环境回访的想法因为培训中心地处偏僻而作罢，但在刘校长引导参观的过程中，我们很意外地发现长虹培训中心为了学生及老师的学习生活尽可能作了妥善的安排，在那些由板房搭建的教室及宿舍中，从垫高的水泥地基到每间屋子安装的空调，都看得出企业的用心规划。教室的空间稍显狭隘，却依然整齐清洁；8人一间的学生宿舍安静清爽，充满着温馨祥和。刘校长热情地介绍培训中心的硬件设施，同时一再表示下午的活动只要和孩子们谈心就行，校长的担心是正常的，我们只停留几个钟头，只回访陈家坝中学的14名孩子，在诺大的长虹培训中心，好几千人的教学生活区域，谁都不想在自己身上贴上“需要心理辅导”的标签，而刘校长比孩子们承受更多压力，他提到孩子们的要与不要也正好是她的需要，或许我们在关心学生的同时，也应该注意老师们的需要。简单的工作午餐之后，我们开始准备下午的活动，当走进培训教室，看到那一张张带着灿烂笑容熟悉的脸庞，再坚强的防御机制都会立马熔化，就是这些孩子们的情绪牵动着我们的心，催促着严老师跟我这将近一百天里终日为了重聚而准备着。当他们竖起大拇指说他们记得不放弃，当他们唱着三个月前教唱的欢迎歌迎接我们时，绝对不仅仅是这些孩子们，而是所有人都回到了三亚的蓝天碧海，重新温习初相识的点滴。

旧日重现是温故知新的开始，在开始2个半钟头紧凑的团体心理游戏之后，回忆过去成了大半场活动的主轴，这样的情况让严老师有些警惕，我们似乎低估了海南活动对于这些孩子们的影响，将近三个月之后，还有好多好多的回忆牵动着情绪，这不是坏事，只是新的学习环境，新的老师同学，就在这几天发生的事情，难道都无足轻重？如果早些考虑到这些部分，活动热身的设计就应该从海南的情绪切入，让孩子们更多的回想那些画面，然后再回到当下，跟三个月前的自己做告别。从行动记忆书开始，我们邀请孩子们从三个月前的回忆回到当下，带着那些重要的行动来体察现在的情绪状态，在情绪能量纸的活动中，一部分孩子还停在海南美好的回忆中，一部分孩子开始发现了现在的情绪，有些提到了需要指导、有些提到了哀伤、有些提到了压抑，还有些开始说出对于现在环境的不适应。在所有人都分享了彼此的情绪状态之后，每个孩子开始完成寄给三个月后自己的卡片，写下现在的感觉、写下三个月后想要达成的目标、并且写下自己决定将从什么行动开始走向自己的目标。当所有孩子写好了未来卡片，一个个交给严老师的时候，这些孩子主动地拥抱了严老师，跟6月9日那天下午结束的场景一样，原来心理的情感交流跟相去的时间没有太多关联，只要感动着，我们会随时调回那个魂萦梦牵的画面，并且轻易的复制重现。

未来卡片跟着严老师和我上了离开绵阳长虹培训中心的车，我们又一次暂时把这些孩子跟老师留在了他们的家乡，我知道这天下午在自己心中也完成了一张无形的未来卡片，三个月之后还会有一次四川之行，不是谁回访了谁，而是关怀情牵的两端自然的拴紧靠拢，再一次自然的彼此靠近。

时间：2008年8月29日

地点：绵阳长虹培训中心

分析评估

GRABBSS分析

Goal目标:

任务目标：针对2008年6月8日参与“爱心呵护阳光行动”的20位北川陈家坝初级中学受灾学生进行回访，了解学生结束海南活动后的心理情绪情况，确认上次心理辅导效果并透过心理游戏协助学生调整情绪适应新的学习环境。

团队目标：由于20位北川陈家坝初级中学受灾学生已于绵阳长虹培训中心复课，可能面临环境及社交的适应问题，灾后重建生活条件的限制以及未来的不确定性可能影响受灾学生的情绪，在无法与受灾学生直接沟通的状况下，团队目标并不清晰明确。

个人目标：

海南电视台：主要为完成“爱心呵护阳光行动”的后续新闻记录及采访报道，在力所能及的范围之内协助心理工作者处理受灾学生及老师的情绪。

陈家坝初级中学刘校长：由于北川陈家坝初级中学因为重建及复课的需要，教师及学生分开三地生活，加上需要面对部分学生家长的丧子情绪，刘校长处于分身乏术的高焦虑状态，对于这次海南电视台安排的回访计划反应并不积极，也可能出现情绪抵触。

带领者：结束“爱心呵护阳光行动”之后，团队一直在寻求针对北川陈家坝初级中学受灾学生及老师定期回访计划的赞助支持，在辅导计划的准备上一直持续进行，具有很高的社会责任感，值得注意的是在目前的状况下能否设定一个适合所有人的共同目标，而非“带领者目标”。

综上所述，本次回访的共同目标暂定为：

针对2008年6月8日参与“爱心呵护阳光行动”的20位北川陈家坝初级中学受灾学生及三位老师进行回访，在放松愉快的氛围中降低可能的紧张及抵触情绪，透过心理游戏认知目前情绪状态并透过分享适度调整，在条件允许的状况下引导学生及老师找到适应现状的方法，并且辨认可能需要个别咨询的学生或老师转由当地心理工作者跟进。

Readiness团队准备程度：

20位受灾学生重新安排在绵阳的长虹培训中心复课仅一周的时间，对于新环境身心都处于适应期；海南活动中虽然安排了心理家庭作业，因为回访计划的安排及联系时间紧凑，无法确认学生是否进行或预作准备。因此，团队准备程度为低，需要安排较长的热身及信任活动。

Affect团队受影响程度：

20位受灾学生及老师在新的环境中正在建立社会支持系统，因为无法确定受灾学生是否安排在相同班级上课，因此团队受影响程度虽然相当高，在活动初期带领者须特别注意可能的抵触情绪，不宜直接采取权威式或指导式的沟通模式。

Behavior团队行为模式：

虽然20位受灾学生在海南活动中进行过团队建设及心理游戏，面对环境的变化及时间的变迁，团队信任感可能有所降低，团队行为模式可能偏向独立性及自我保护。

Body团队身体状况：

20位受灾学生皆为初二到初三的男女学生，除少数学生在地震中受到轻微外伤，一般而言体能状态良好，可以进行各类的团体活动。

Stage团队成长阶段：

海南活动结束时，团队处于规范期及风暴期之间，从目前已知的状况分析，团队应处于形成期及规范期之间。

Site活动场地：

回访活动将于绵阳长虹培训中心进行，可能在室内或室外，没有舒适的环境及设备，同时还要考虑可能有其他学校的学生，回访活动需要在不影响其他学习活动的状况下进行。

Core Competence核心职能：

严文华老师：在灾后曾多次抵达四川进行调研及开展心理培训，对于灾区现况较为了解；在“爱心呵护阳光行动”中曾经带领北川陈家坝初级中学20名受灾学生及老师的团体心理游戏，对于参与者已有一定的认识；心理学专业背景可以有效地针对参与者做出评估，进行适合的心理干预。

李骥：在“爱心呵护阳光行动”中曾经带领北川陈家坝初级中学20名受灾学生及老师的团体心理游戏，对于参与者已有一定的认识；近期参与较多的青少年心理成长培训课程，对于儿童青少年团体心理游戏的带领较为熟悉；能够独立作业，完成项目规划分析及前期准备工作，可以搭配严文华老师完成本次回访任务

活动计划：

GRABBSS回顾：采取团体心理游戏，以放松愉快的氛围进行回访；团队准备程度低，需安排热身信任活动；团队受影响程度高，但须注意可能的抵触情绪；参与者的行为模式偏向独立性及自我保护；参与者体能状况良好；团队处于形成期及规范期之间；需要在条件限制并且不能影响其他学习活动的状况下进行回访。

需要进行热身破冰及团队信任游戏，由于时间的局限性，需要挑选适合的破冰信任游戏，可能需要考虑在一个游戏中同时达到破冰及信任的目的。

需要对于参与者进行评估，目前活动准备来自于二手讯息的分析，建议带领者在回访活动进行中安排评估活动，以确认参与者心理状态，并准备相应的备案处理可能的状况。

由于场地限制，应尽量考虑较为静态且活动量较低的团体心理游戏，避免影响长虹培训中心正常的学习活动。

活动准备：

GRABBSS回顾：采取团体心理游戏，以放松愉快的氛围进行回访；团队准备程度低，需安排热身信任活动；团队受影响程度高，但须注意可能的抵触情绪；参与者的行为模式偏向独立性及自我保护；参与者体能状况良好；团队处于形成期及规范期之间；需要在条件限制并且不能影响其他学习活动的状况下进行回访。

破冰信任：盘根错节、同心协力、忍无可忍

情绪表达：确认现况及收集期望、自画像（现在的你）、自画像（过去三个月的你）、情绪能量纸

分享结束：一封寄给未来的信

说明：确认现况需要确认参与者在结束海南活动后心理家庭作业进度，收集期望则为评估回访活动目标并且在可能范围内灵活体调整。

案例一：

当事人：陈女士 年龄：49岁 职业：单位行政职职工

陈女士在公司同事的陪同下前来咨询，表示如果不是领导要求不会主动前来咨询。在咨询过程中，陈女士一直眉头紧皱，觉得生活压力很大，因为接近退休的年龄，孩子还要几年才能从本科毕业，虽然现在在单位的收入和福利都算不错，陈女士却十分担心明年到了退休年龄，退休工资会远低于目前的工资水平，家庭的经济状况将会受到很大的影响。陈女士觉得自己工作一向努力，比起其他同事有过之而无不及，可是这几年其他的同事纷纷升任到管理职位，不但工资福利提高了，退休年龄也可以向后推迟到55岁，提到这些事情的时候，陈女士语气略显激动，反复提到自己这两年不断地跟领导反应自己的状况，希望领导能提升自己，而领导虽然允诺会考虑陈女士的状况，却几次的未能实现，让陈女士觉得很不公平。陈女士提到前一阵子自己又跟领导反映希望提升的建议，却没有得到正面的回应，一时激动，陈女士拿起领导办公室的拆信刀往自己的手腕上割去...

案例二：

当事人：李先生 年龄：30岁 职业：企业中阶主管

李先生走进咨询室，显得十分急促，一开始就说自己找过了各个单位，包括劳动仲裁委员会、信访办等等，认为自己遭受了不公平的待遇，希望透过咨询找到对付企业的办法。李先生表示自己毕业之后就在这个企业服务，一直表现优异，几年的时间已经历炼了企业各个岗位，在一年前被提升为生产管理代理处长的职位。李先生表示生产管理处长的职位一般需要在企业服务满十五年的资深员工才有机会聘选这个岗位，就是因为自己一直工作认真，总经理才会破格提拔一个80后的年轻人担任代理处长的职位。然而前一阵子，李先生在某一次大夜执勤的时候因为疲惫而在岗位上瞌睡，正好让一位总公司派驻的副总巡场时发现，除了当场训斥了李先生之外，第二天就呈报了总部，解除了李先生代理处长的职位。李先生提到这件事情的时候特别生气，觉得那位总公司的副总一点都不近人情，虽然犯错误在执勤时间瞌睡是事实，也应该考虑自己为公司服务的辛勤劳动，给一次改正的机会才是。李先生在得知自己代理处长的职位被裁撤之后，三番两次的找领导及总公司副总理论，有几次甚至演出全武行大打出手，领导为了息事宁人，便让李先生留职停薪三个月，李先生说这一点都没有让自己平静下来，反而情绪更加激动，每天晚上睡不着，早上很早起，一起床就想着怎么能讨回这个公道。

讨论问题：

1. 请问当事人的情绪状态是什么？请用几个情绪形容词来描写当事人的情绪状态。

2. 你觉得那一件事情造成当事人强烈的情绪波动？为什么？

3. 请模拟一下当事人在事件发生时的对话及心情。

4. 如果你是领导，你会如何回应当事人的反应？就你现在的身份，你会如何面对当事人的情绪？

走出领导办公室，小张长长的叹了一口气，一方面是为了自己一时糊涂违反了车间纪律挨了责备还罚了奖金而遗憾，另一方面也觉得自己特别委屈，难道在生产型企业工作就不能有些创造性思维么？

从大学本科开始，小张就是个优秀的学生，不单在学习成绩名列前茅，在学生社团的活动上也十分活跃，同学们喜欢找小张一起组织活动的原因，就是小张总能想出新点子，让每一次的活动都有不同的闪光点，这也是为什么在学校同学们都不喊小张的名字，更习惯称呼他为“点子张”的原因。

因为表现优异，就读于理工专业的小张在学校毕业之前，就在一场校园招聘中被一家知名的企业选中，计划培养成技术骨干。对于这件事情小张还是很得意的，尤其看到其他同学在为了张罗毕业后的工作，到处投简历应聘而忙着不可开交的时候，小张还笃定的组织着毕业生的联谊活动，这让小张对于自己毕业后的发展充满了自信。从学校毕业之后，小张正式进入企业服务，虽然领导的意思是要培养包括小张在内的一批年轻员工成为未来的技术管理人才，身为职场新人的小张毕竟没有实际工作的经验，结束了为期一周的在职培训及岗位培训之后，这一批新进员工被分发到基层的岗位上进行为期一年的轮岗磨练。小张被分发的岗位是车间的材料仓库，由于这家企业生产自有品牌的计算机产品，对于品质控制的要求很高，对于生产环节的工艺技术也有一套自成体系的作业流程，当然原材料仓库的管理也是不可或缺的环节。小张所在的岗位，说起来是比较轻松的，主要就是入库抽检、库存管理以及材料领用这些环节，而且材料仓库的主管，是一位非常资深的老师傅。这家企业在引进国际战略投资人之前，是一家国企转制的企业，所以在各个岗位上还留用一批具有单位身份的职工，尤其在车间的部分，一些老职工虽然没有大专本科的学历，却具备一身过硬的工艺技术，毕竟几十年担任一线工人的锻炼，积累的经验都是企业的无形资产，加上这一批老职工多半临近了退休的年纪，作为职工的福利，领导也在可能的范围内安排老职工从一线的岗位上退下来，这样年轻人能在一线岗位实践，老职工也能有更多的时间将经验传授给新进员工。带领小张的，就是这样一位资深的老师傅，除了老师傅经常要求小张要遵守纪律，按部就班，说年轻人好高骛远这一类的精神讲话之外，小张也没觉得什么不好，毕竟新人就是多学习，跟着老师傅的经验做事，自然也不会犯错了。

有一天，采购部门的主管发了一封邮件给材料仓库，说明因为供应商的更换，所以仓库中其中一个型号的电源供应器的料号需要更改。为了生产线上的组装、质量的控制以及产品的保修，所有的材料都会有一个唯一的料号，方便各个单位在需要的时候查找到正确的备品以及供应商的资料。更改料号不是难事，只要在计算机上重新生成即可，比较麻烦的事已经入库的材料需要重新黏贴条型码，这就要费一点功夫了。负责材料仓库的老师傅一向负责认真，为了这件事情，召集了包括小张在内的几位员工开会，按照标准作业流程逐项说明了更换条型码的工作步骤：第一是将仓库中所有需要更改的电源供应器移动到仓库外进料检查区，第二是将原本的条形码从电源供应器上移除并且用酒精擦拭，第三是将新的条形码准确贴在原本条形码的位置上，第四是将材料移回原来的储存位置。老师傅下达指令之后，小张及其它的员工便开始执行更换条形码的任务，小张按照原本作业程序更换了几个条形码之后，望着身后数量不少的电源供应器，突发奇想：我何必要把原本的条形码撕掉呢？直接把新的条形码贴上就能覆盖掉了，也不会造成扫描上的问题，又能节省时间。于是，小张立刻改变了作业流程，直接把新的条形码贴在旧的条形码之上，还挺得意地告诉其他员工可以按照他的方式进行。一会儿老师傅发现了小张改变了作业程序，走过来不由分说地斥责了小张自作主张，再一次训诫小张纪律的重要性，并且要小张把没有按照原本作业流程要求的电源供应请重新按照步骤更换条形码。这件事情让小张特别不能接受，一方面他觉得自己的想法能节省作业时间及流程，是为了企业节省成本，老师傅不应该指责自己，另一方面老师傅当着其他同事的面指责自己，小张还看到有些同事幸灾乐祸的窃笑，这让小张很没面子。于是小张就顶了老师傅一句：你凭什么骂我？我这么做也是为了降低成本，不要因为你多干了几年就倚老卖老，我估计初中毕业不能理解什么叫做创新思维吧？

怒火中烧的老师傅把小张自作主张、顶撞上司的事情跟领导报告之后，领导把小张根老师傅一起叫进了办公室，让小张当面跟老师傅赔礼道歉。小张心不甘情不愿的说了对不起，却依然觉得十分委屈，走出了领导办公室，就一个人气冲冲地跑进了仓库，找了一个角落躲了起来。“明明这么做更有效率，为什么这么有创意的的想法不但得不到肯定，还要挨一个学历不高即将退休老先生的骂呢？”，小张越想越气，顺手就掏出了口袋里的香烟，点起火来，原本以为不会有人发现的，却没料到仓库里安装的摄像头将这一切记录了下来，车间保安发现了这间严重违反车间纪律的事情，直接将视频内容呈报了厂长...

讨论题目：

1. 你觉得创意思维的小张做法正确么？有哪些地方你会建议小张可以做得更好？

2. 你觉得要求纪律的老师傅做法正确么？有哪些地方你会建议老师傅能做得更好？

3. 这个案例中，哪里出现了沟通的问题？

4. 在这个案例中，你觉得小张有哪些情绪？老师傅有哪些情绪？有哪些情绪造成了沟通的问题？

5. 如果你是小张，面对老师傅的斥责以及领导的要求，你会怎么做？

终于在进行最后校对清稿的工作，一种强烈的幸福感从心底油然而生。

《地震后儿童和青少年团体心理游戏培训手册》一书的撰写，对我而言是生命中的一个重要的里程碑。就像严老师在序言中提到，512四川地震把许多人的生活划分成灾前与灾后，自己投身心理咨询学习与准备了一段时间，在五月十二日之后清楚了目的与方向，助人于自助的过程未必只有一对一的咨询陪伴，透过团体心理游戏能让更多的人在体验的过程中找到属于自己的成长方向。我曾经特别厌烦自己的艺人身份，总觉得娱乐表演对于类似心理咨询之类的专业工作起不到任何帮助，甚至与咨询师的身份格格不入，而这样的冲突与困扰却在团体心理游戏的带领过程中被化解消弭，舞台经验对于团体心理游戏的带领者而言是难能可贵的经验，让我在氛围调动上总能得心应手。地震后的几个月的时间里，我参与了数十场的团体心理辅导培训，其中大部分是针对儿童及青少年的心理辅导课程，在过程中实践修正了本书的理论架构及操作流程，同时也得到了许多前辈先进的指点，一方面让我能有机会将其它领域的经验与心理咨询的理论作整合的发挥，一方面也得到老师们专业的指正及经验的传授，最终让这本书在今年夏天顺利交稿。

感谢共好团队的廖炳煌老师及华师大心理咨询中心叶斌主任，5月底在上海举办了“爱心动力圈”的体验式学习引导员培训，这部分是形成本书带领者素质和技能的重要理论架构。来自台湾的廖炳煌老师是我的同乡，在台湾乃至与大陆地区都是体验式学习的领军人物，许多台湾关于体验式学习的研究生论文都会借鉴廖炳煌老师的体验学习圈的研究架构；叶斌老师在大陆地区推动心理咨询及体验式学习培训也有十年以上的时间，在书稿撰写的过程中，叶斌老师在活动设计及放松录音上给与许多宝贵意见。如果读者在体验式学习的领域中希望能有更多的学习与材料，可以在网络上搜寻这两位老师的文章著作，或者访问华东师范大学心理咨询中心的网站http://xlzx.ecnu.edu.cn/。

上海大学的赵小青老师在文章内容的展开上给了很棒的想法，也是特别让人感动的。认识赵小青老师是在心理咨询师培训的团体咨询课程中，一个培训班总共有将近一百名学生，我真的不敢确定赵老师是否能记得我这个学生，没想到在今年华师大心理咨询中心针对灾区校长举办的培训课程中再次遇到赵老师，而赵老师还主动地招呼了我，让人喜出望外。当我试着请赵老师针对团体心理游戏一书给与专业意见的时候，赵老师很爽快地答应了，并且在几天之后给与了反馈，字字珠玑，看得出是仔细阅读了书稿。对于能得到一位团体咨询专业老师的点评，是我在撰写团体心理游戏的过程中又一个收获。

最后，我跟严老师所在的心理咨询师成长团体“华心团队”的所有成员，担纲了每一次我跟严老师的游戏测试白老鼠，有些时候为了游戏的效果，团队成员还出钱出力，不但找来年龄适合的学生们，还主动招呼餐饮交通，让每一次的游戏测试任务都能圆满达成。谢谢你们，如果没有咱们华心团队，或许我们完成不了这本团体心理游戏的书。

特别谢谢陈靖，她是咱华心团队中跟着严老师去了四川灾区调研，又协助组织了海南阳光计划心理辅导后勤联系工作的幕后功臣，这本书的缘起，就是海南阳光计划的圆满完成，如果当时没有陈靖的默默付出，仅仅靠我或严老师是不能完成这样的任务的。

书的出版意味着一项工作的暂告段落，同时也预示着另一项工作的准备起步，对于已经开始使用团体心理游戏的老师或者心理工作者，我们希望能得到反馈的意见与建议，作为后续团体心理游戏的修订方向。更重要的是，谢谢每一双向我伸出的手，用一个游戏名称表达我的心情：谢谢你！我能站起来！